Muncesti pe rupte si viata ta e un carusel?! E cazul sa te
opresti, macar in weekend, si sa ai grija de corpul si mintea ta. Ca si cand ai
fi la bai! Ah, la bai! Fericirea absoluta! Sa stai intinsa pe burta, masata cu
mestesug de un tip bronzat si musculos, inconjurata de bazine cu apa limpede si
lumanarele parfumate... De ce visam sa mergem la bai? Principalul vinovat este
stresul, care ne chinuieste de la primul tarait al ceasului desteptator
("Doamne, o noua zi de munca!") si pana la ultimul mormait afundat in
perna ("Dumnezeule, mai am doar 3 ore de somn !").
Dar poti sa te rasfeti singura, oricand simti nevoia unei
oaze de liniste la tine acasa si pe bani putini. E timpul sa ne destindem, nu
crezi? Specialistii in rasfat spun ca, pentru a te putea relaxa cu adevarat, e
neaparat necesar sa fii perfect calma, sa uiti de dosare, iubit mofturos si
datorii; iar o camera rupta de zgomotul lumii reale functioneaza ca un
aspirator de ganduri negre.
Inainte sa faci un lucru placut, ai rabdare cateva minute
pana te linistesti. Fa o plimbare pe jos de la birou pana acasa sau bucura-te
de o baie cu multa spuma parfumata. Orice numai sa uiti de nervii de la
serviciu. Abia dupa aceea te vei putea bucura de cina la restaurant cu iubitul
tau sau de weekend-ul la munte pentru care ai de umplut cinci valize. Stai
intinsa in pat, neaparat in intuneric, si asculta 10 minute muzica
instrumentala. Cand iti vei simti creierul aerisit, atunci poti aprinde lumina
si poti descuia usa iubitului tau, care probabil deja se hotarase sa cheme
salvarea!
Împrieteneşte-te cu
Mama Natură (foto).
Solutia pentru a te relaxa e chiar sub ochii tai, dar de
cele mai multe ori uiti s-o mai observi: natura! Chiar si cateva minute in aer
liber vor face foarte bine nervilor tai intinsi la maximum. Aerul curat iti
creeaza o stare de buna dispozitie si simturile tale se trezesc din hibernarea
produsa de spatiile inchise. Chiar si numai o jumatate de ora de mers pe jos
dimineata te va umple de energie si pofta de viata.
In plus, specialistii au constatat ca lumina naturala din
zori iti va "repara" ceasul biologic. Pentru o doza instanta de
energie, petrece-ti pauza de masa intr-un parc. Priveste cu atentie frunzele
copacilor, florile (in caz ca nu au fost furate sau calcate in picioare),
trece-ti mana prin iarba. Sau umple-ti balconul si livingul de bonsai si flori
de apartament.
Masajul - medicamentul secolului
Masajul pune sangele in miscare, relaxand muschii si
stimuland anumiti nervi plasati sub piele, care iti dau senzatia unui fior de
placere.
Aseaza-te turceste pe podea, pe o perna sau o carpeta moale.
Maseaza-ti laba piciorului de la glezna catre degete, apasa usor pe fiecare os,
trage incet de fiecare deget. Continua cu talpa si sfarseste prin a apasa tare
pe calcai, pentru a-ti relaxa muschii picioarelor.
Preseaza-ti tamplele usor, cu o miscare circulara, apoi
coboara incet catre lobii urechilor. In final, apasa usor adancitura de la
ceafa: pe acolo ies fasciculele de nervi din cutia craniana si e bine sa le
acorzi si lor atentia de care au nevoie. In final, numai tu ai de castigat.
Rasfira-ti degetele pe tot scalpul si maseaza usor. Trage
delicat de radacinile firelor de par; aceasta miscare relaxeaza tesutul
conjuctiv situat intre pielea capului si craniu.Sursa cosmopolitan.ro
Ana A. Dragoş
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu