Sănătate. Detoxifierea pe care o ţine Dr. Oz vara

Făina, lactatele, zahărul şi produsele procesate sunt scoase din dieta specialistului pe perioada cât ţine cura de detoxifiere. Descoperă ce consumă celebrul Dr. Oz atunci când vrea să urmeze o cură de detoxifiere vara!

 Curăţă sistemul digestiv cu magneziu şi probiotice

Aceste două ingrediente sunt esenţiale pentru sănătatea tractului intestinal, susţine specialistul. Probioticele stimulează formarea bacteriilor bune, ajutând la digestie. Magneziul relaxează sistemul digestiv şi favorizează eliminarea toxinelor. Dr. Oz recomandă începerea curei cu o zi de lichide, sucuri proaspete şi smoothie-uri care oferă o pauză sistemului digestiv.

Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.

Micul dejun: suc stors din spanac, fenicul, pătrunjel, lămâie, măr verde, castraveţi.

Prânz: smoothie făcut în blender cu spanac, avocado, lapte vegetal, 2 curmale, unt de migdale şi gheaţă.

Gustare: sparanghel cu câteva migdale.

Cină: smoothie cu spanac, banană, seminţe de floarea-soarelui crude şi lapte vegetal.

                                                                        dr. Iulian COZA