Apa este fundamental necesară pentru sănătatea organismului
tău. Nutriţioniştii sustin ca doza ideala este este intre 8 si 10 pahare de apa
pe zi. Mai mult, persoanele supraponderale care consuma intre 8 si 10 pahare de
apa pe zi vor putea reduce stratul de ţesut adipos doar prin aceasta masura,
fara nicio altă dietă suplimentară.
Apa poate scadea indicele de masa corporala pentru ca daca
bei aceasta cantitate de apa, vei manca mai putin si vei bea mai putine sucuri
sau bauturi calorice.
Daca bei aproximativ 500 mililitri de apa inainte de masa,
vei reduce aportul de calorii cu pana la 15% la masa respective, ceea ce te va
ajuta sa pierzi in greutate fara niciun fel de efort.
Un aport crescut de apa determina acclerarea metabolismului,
care este pus in miscare tocmai de necesitatea de a gestiona apa. Acest efort
determina fara efecte secundare arderea grasimilor. Poti arde cu aproximativ
50% mai multa grasime timp de doua ore dupa ce bei circa 500 mililitri de apa.
Un deficit hidric in organism de doar 2% iti afecteaza
capacitatea de efort intelectual si fizic, determinand senzatia de oboseala.
Evident ca o buna hidratare te va mentine in forma.
Preluare femeia.ro
dr. Iulian Coza
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu