Moara lui Gelu: COMUNICAT TWINKL

Nu vreau să fiu la mila emoțiilor mele. Vreau să le folosesc, să mă bucur de ele și să le domin. Oscar Wild

Bună, sunt Ioana și bine v-am găsit!

Atunci când vă confruntați cu circumstanțe dificile, este normal să simțiți emoții precum frică sau anxietate, stres și furie. Dar, doar pentru că experimentați emoții negative, nu înseamnă că trebuie să le lăsați să vă saboteze – puteți alege să învățați cum să le reglați și cum să vă setați mentalitatea necesară pentru a vă folosi tot potențialul și a deveni cea mai bună versiune a dumneavoastră.

🟢 Centrul de control ⭕

În primul rând, încercați să înțelegeți foarte bine ce se află în sfera dumneavoastră de influență și ce nu. E inutil să vă consumați energia, dând atenție lucrurilor pe care nu le puteți influența și, știind care sunt aspectele care depind direct de dumneavoastră, vă puteți concentra asupra lor. Pentru copii, descărcați această planșă ilustrată pe înțelesul lor Centrul de control .

🥺 Așteptări și priorități 📝

Nu am rețete, las doar câteva întrebări pentru reflecție, cu speranța că fiecare va reuși să își creeze propria rețetă care îl va ajuta să se simtă împlinit și îi va asigura o stare de bine.

De câte ori buna noastră dispoziție și stare de spirit n-a fost stricată de faptul că așteptările noastre nu au fost împlinite? Dar, de câte ori am stat să ne gândim dacă așteptările noastre au fost realiste? Ne mulțumim cu un „bun” 7/10 sau tindem mereu spre „excelent”, așteptând doar 9/10 și 10/10? Ce preț plătim pentru că ne dorim mereu excelență, și cum ar fi dacă ne-am mulțumi și cu „suficient de bun”?
Cât de bine știm să ne stabilim prioritățile și cât de proactivi suntem în a ne canaliza energia în direcția priorităților noastre, fără să ne lăsăm distrași de „zgomotele” din jur? Pentru mici și mari, las o Agendă a zilei ce poate fi atât printată, cât și completată digital, direct pe calculator.

💃 Strategia pentru „Găleata stresului” 🪣

Tendința este ca, atunci când ne aflăm în situații dificile, de stres, anxietate etc., să ne neglijăm pe noi înșine. Un părinte, un profesor, un copil, pot să fie cea mai bună variantă a lor doar atunci când sunt și ei bine, atât emoțional cât și fizic.
Probleme, situații dificile sau alte provocări fac parte din viața cotidiană și, ele se adună în „găleata stresului”. Câteodată ele picură, altă dată curg cu „presiune”, iar secretul este să știm să o ținem sub control, fără să dea pe dinafară, făcând câteva „găuri” pe fundul acesteia, folosind mecanisme de adaptare, care nu sunt altceva decât modalitățile noastre de relaxare: o baie fierbinte, evadare în natură, o carte, un film sau un joc bun, timp pentru hobby-urile noastre și practicând recunoștința, toleranța și compasiune în primul rând față de noi înșine. Jurnal pentru starea de bine toamna și iarna, poate fi un bun început în această direcție. Se descarcă GRATUIT și poate fi printat, dar și completat direct pe calculator.

Alegerea noastră pentru a descărca 24 DE ORE GRATUIT este Caruselul emoțiilor, o prezentare despre emoții, ilustrată și redată pe înțelesul copiilor.

https://images.twinkl.co.uk/tr/raw/upload/u/ux/caruselul-emotiilor_ver_1.gif

Descarcă GRATUIT

🔊 Noutăți și recomandări 🤩

📌 Publicăm zilnic RESURSE NOI , însă le veți putea vizualiza doar dacă sunteți autentificați în contul dumneavoastră.

📌 Motorul de căutare nu este singura modalitate de a vă identifica resursele necesare. Navigând pe categoriile existente veți găsi resurse despre care nici nu știați că există sau de cât de multe probleme vă pot rezolva. Categoriile le vedeți în bara de meniu din partea de sus și, intrând pe ele, veți putea vedea subcategoriile incluse în partea stângă a ecranului. Pagina ACASĂ include doar câteva scurtături către categoriile principale.

https://images.twinkl.co.uk/tr/raw/upload/u/ux/categorii_ver_1.gif

Accesează ACASĂ

📌 Scrieți-ne și solicitați-ne resursele de care aveți nevoie, completând rapid acest FORMULAR Google, astăzi, acordând o atenție specială Jocurilor online, Twinkl Go!

Evenimentele următoare

Noiembrie

10: Ziua Internațională a Științei pentru Pace și Dezvoltare
13: Ziua Mondială a Bunătății

Resurse relevante și captivante puteți găsi în vasta noastră colecție,
Evenimente.

Vă doresc o săptămână minunată! Pe duminica viitoare!

Ioana de la Twinkl

luni, 8 noiembrie 2021

COMUNICAT TWINKL

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu