Bună Dragos, În urmă cu câțiva ani făcea valuri “the ice bucket challenge” sau provocarea cu găleata cu gheață, îți mai amintești? Provocarea era să-ți torni o găleată de gheață în cap. Unii aveau o găleată mai plină, alții mai goală, fiecare încercând să o «ajusteze» cât să-i fie mai ușor. Amuzantă, prostească, nesănătoasă, curajoasă… tot felul de opinii circulau despre provocarea asta, dar per total, cei care răspundeau provocării păreau că se distrează maxim. Astăzi îți propun un alt fel de provocare a găleții! Pentru că suntem în luna iubirii, cu Valentine’s Day și Dragobetele bătând la ușă și… “love is in the air”… provocarea va fi despre a-i face să se simtă bine pe alții… umplându-le găleata emoțiilor! Metaforic vorbind, cărăm zilnic găleți de emoții care se umplu sau se golesc funcție de interacțiunile pe care le avem cu cei din jur. Găleata emoțiilor poate conține atât emoții pozitive, cât și negative. Uneori poate fi mai plină alteori, mai goală. Umplerea găleții emoționale se petrece atunci când prin cuvintele și acțiunile noastre îi facem pe ceilalți să se simtă bine și invers, ceilalți prin acțiunile și cuvintele lor ne fac să ne simțim bine. Provocarea “găleata emoțională“ are 2 etape. Săptămâna asta ne ocupăm de prima etapa, săptămâna viitoare de a doua. Etapa 1 Fiecare dintre noi are nevoie de diferite lucruri care să îi umple găleata emoțională. Când este plină cu acele lucruri ne simțim mai fericiți, mai încrezători, mai optimiști, mai răbdători, mai siguri. Pasul 1. Gândește-te ce acțiuni sau cuvinte din partea altora conduc la umplerea găleții tale emoționale și notează-le. Poți chiar să desenezi o găleată și să o umpli scriind în interiorul ei acele acțiuni sau cuvinte. Pasul 2. Acum gândește-te la cercul tău social și fă o listă de 5 persoane care îți umplu cel mai des găleata emoțională. Prin felul în care se poartă, prin ceea ce fac și spun, aceste 5 persoane te fac să te simți bine sau mai bine. Pe o foaie scrie numele persoanei și alături de numele ei scrie cât mai detaliat prin ce anume te face să te simți bine. La fel procedezi pentru fiecare dintre cele 5 persoane de pe listă. Pentru inspirație, îți las câteva exemple de gesturi care pot umple găleata emoțională: să asculți atent pe celălalt, să faci complimente când te întâlnești cu o persoană, să oferi mulțumiri pentru sprijinul acordat, să faci mici gesturi atente, să recunoști meritele unei persoane, să ai o atitudine caldă când întâlnești pe cineva, să oferi mici cadouri, să încurajezi, să trimiți mesaje de apreciere etc. Chiar dacă nu vei găsi 5 persoane să le pui pe lista ta, eu te încurajezi să accepți provocarea asta și să parcurgi cei 2 pași. Săptămâna viitoare trecem la etapa a 2 a provocării! Până atunci, dacă ți se pare inspiratoare, trimite-o și altora! Eu îți mulțumesc dacă vei face asta! Și îți mulțumesc și pentru că îmi urmărești emailurile și sper că săptămâna asta să ai în jurul tău oameni care să-ți umple găleata emoțională! Numai bine! O întrebare: Dacă îți place provocarea «găleții metaforice», pe cine provoci să o facă? Trimite-i acelei persoane e-mail meu și țineți-vă responsabili să duceți provocarea la capăt.
Cu prietenie, Bianca | 
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu