Ştiţi oare că două ceşti de cafea pe zi scad cu 40 la suta
riscul aparitiei pietrelor la vezica biliara?! Din pacate, majoritatea
medicilor, chiar si cei mai buni, stiu sa va trateze, dar nu sint intotdeauna
competenti in ceea ce priveste o alimentatie si un mod de viata sanatos. Iata
zece sfaturi pe care le auziti foarte rar sau chiar deloc in cabinetul unui
medic.
1 Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer. Un studiu
de sase ani intreprins la Universitatea Erasmus (Olanda) a stabilit ca la
persoanele cu virsta peste 55 de ani care au consumat una pina la trei portii
de alcool pe zi exista cu 42 de procente mai putine sanse de a se imbolnavi de
aceasta boala, decit la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti
cont insa de un fapt: consumul in exces de alcool nu are nici un rezultat
pozitiv.
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile noi in domeniu au aratat
ca femeile care si-au administrat cite 1.500 de miligrame de calciu zilnic
sufera de tulburari ale inimii mult mai putin decit cele care au probleme cu
deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa
depaseasca 2.500 de miligrame.
3 Roşiile previn afectiunile inimii. Un studiu asupra a 1.379 de
pacienti a aratat ca persoanele al caror regim alimentar este bogat in licopen
- substanta care se gaseste in rosii - sint expuse mai putin de jumatate
acceselor de inima.
4 Spălatul pe mâini scade şansa de a răci. Nu va temeti ca veti
contracta o raceala atunci cind linga dumneavoastra stranuta cineva!
Cercetarile au aratat ca in opt cazuri din zece raceala se transmite prin
miini. Spalatul lor este cea mai eficienta masura profilactica, ce va apara de
infectia cu un virus.
5 Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca
plimbarea in pas mai rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade
considerabil riscul de a va imbolnavi de diabet.
6 Spanacul imbunatateste vederea. Cercetatorii din diferite tari au
ajuns la concluzia ca daca folositi de cinci ori pe saptamina spanac, riscul
aparitiei cataractei scade cu 77 la suta. Iar papaya contine un oxidant foarte
puternic care blocheaza lumina ultravioleta daunatoare.
7 Vitamina D previne intimplarile neplacute care au legatura cu
osteoporoza. Cercetatorii unei universitati americane au aratat ca femeile
aflate in perioada postclimacteriu, care iau permanent vitamina D, risca de
doua ori mai putin sa sufere din cauza osteoporozei decit cele care nu isi
administreaza vitamina D.
8 Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul.
Toti stiu ca trebuie evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au
aratat ca frecventa administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si
continutul lor. Studiile efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de
colesterol este mai scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii
in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe
zi, dar in portii mici, decit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi,
dar foarte bogate.
9 Luand in fiecare zi multivitamine scadeti de doua ori riscul de a va
imbolnavi de cancer. Cercetarile noi arata ca forta magica a vitaminei E in
combinatie cu acidul folic, calciu si vitaminele A si C scade riscul cancerului
la intestinul gros cu 57 de procente.
10 Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile chirurgicale,
impiedica aparitia unor afectiuni si prelungeste viata. Cercetatorii din
toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui fapt uimitor: persoanele
care se roaga in mod regulat sint mai sanatoase decit cele care nu cred in
Dumnezeu. Pentru ca nu conteaza carui Dumnezeu si in ce biserica se roaga.
Important este faptul ca el crede in forte mai puternice decit el, ca incearca
sa comunice cu acestea, ceea ce il ajuta foarte mult.
Iulian COZA
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu