Sfâşitul verii 2013 aduce inevitabil după sine începerea anului
şcolar, cu tot ce înseamnă el: materii noi, profesori mai exigenţi şi un orar
mai încărcat cu fiecare an care trece. Nici pentru părinţi lucrurile nu sunt
mai simple, pentru că acum intră în febra cumpărării rechizitelor, a preparării
pacheţelului pentru şcoală şi a „şantajului“ fără de care temele ar rămâne
nefăcute.
Stim ca faci eforturi sa fii un parinte exemplar si nu e
cazul sa-ti amintim ca mai importanta decat marca stiloului sau ghiozdanul
haios este totusi sanatatea micutului tau. Ceea ce putem insa face pentru tine
este sa-ti prezentam un plan care va va aduce amandurora dimineti frumoase si
va va ajuta sa incepeti ziua cu dreptul.
Nu neglijaţi importanţa
somnului!
Nimic nu-l umple pe cel mic de energie mai bine decat un
somn bun (desigur ca asta ti se aplica si tie!). Odihna din timpul noptii este
foarte importanta, pentru ca atunci are loc procesul de regenerare celulara,
iar organismul isi incarca bateriile pentru a lupta mai eficient cu oboseala,
stresul si bolile. Chiar daca juniorul tau este activ si energic din fire, are
totusi nevoie de un somn adecvat pentru a-si recapata fortele. Avand in vedere
ca reinceperea scolii este sinonima cu trezitul devreme, fixeaza o ora
potrivita de culcare si asigura-te ca ea este respectata.
Daca adultii au nevoie de 7 sau 8 ore de somn pe noapte,
copiii si adolescentii trebuie sa doarma cel putin 9 ore. O idee buna este sa
implementezi noul program de culcare cu o cateva zile inainte de inceperea
cursurilor, pentru a-l lasa pe cel mic sa se acomodeze. In acest mod, alarma
matinala nu va mai veni ca un soc, iar organismul lui va avea ocazia sa se
adapteze cu trezitul de dimineata. RTV.net
C.L.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu