Colţul specialistului. Mintea umană după 50 de ani

Într-o carte despre hipnoză (scrisă de cercetători în domeniu) se spune că fiecare om are un ritm biologic de 90 minute, după care timp de 20 minute trebuie făcută pauză, deoarece intră în repaus emisfera stângă. Orice se face în aceste 20 minute nu are eficienţă. Rămâne ca, fiecare din noi să ne descoperim intervalul de repaus mintal.

Mintea umană funcţionează cel mai eficient în jurul vârstei de 50 de ani, nu în  tinereţe. Corpul şi creierul nu îmbătrânesc în  acelaşi ritm.

Dimpotrivă, puterea  minţii creşte odată cu vârsta,  arată studiile.
   Chiar este creierul condamnat la  degradare? - se întreabă  Barbara Strauch, jurnalist la "The  New York Times" şi autoare a cărţii "Viaţa  secretă a creierului adulţilor: Descoperiţi talentele surprinzătoare ale  minţii de la vârsta mijlocie".
   A descoperit că este înconjurată de  oameni de vârstă  similară care, deşi nu-şi puteau aminti numele  restaurantului la care au  mâncat sau al cărţii pe care  tocmai o terminaseră de citit, puteau să coordoneze  afaceri pe continente diferite, scrie Strauch în cartea ei,  citată de "The Daily Mail".
 Cercetătorii - sociologi, psihologi şi neurologi - au  descoperit însă că, în cazul unei persoane ajunsă la  vârsta a doua, creierul nu se comportă ca restul corpului.
 Este adevărat că memoria este afectată, la fel şi alte  funcţii ale creierului legate de motricitate. Pe de altă  parte, creşte abilitatea de a lua decizii corecte despre  lumea din jur.
Cercetătorii au folosit rezonanţa magnetică pentru a  analiza efectele îmbătrânirii şi au constatat că celulele creierului nu se împuţinează subit. Dimpotrivă, creierul se adaptează şi le permite persoanelor trecute de 50 de ani să-l folosească mult mai eficient. Astfel, dacă  tinerii
folosesc pe rând cele două emisfere ale  creierului, persoanele în vârstă reuşesc să le  utilizeze simultan.
  De asemenea, se îmbunătăţesc capacităţile cognitive, după cum demonstrează un studiu care a urmărit evoluţia vieţii a 6.000 de americani timp de 40 de ani.
Testele de vocabular, memorie, aritmetică, orientare  spaţială, viteză de reacţie şi
  logică au demonstrat  că oamenii  cu vârste între 40 şi 60 de ani au obţinut  rezultate mai bune decât cei de 20 de ani.
  Bărbaţii au avut cele mai bune rezultate în jurul vârstei de 50 de ani, pe când la femei, abilităţile s-au îmbunătăţit şi după vârsta de 60 de ani.
Chiar şi abilităţile sociale şi  capacitatea de a judeca  corect oamenii şi situaţiile cresc odată cu vârsta.
  Partea creierului responsabilă cu emoţiile umane se  micşorează mai lent decât celelalte zone.
  Un studiu  realizat de Universitatea Harvard demonstrează  că oamenii trecuţi de 50 de ani iau şi cele mai bune  decizii financiare. Nu  în ultimul rând, studiile contrazic şi teoria conform  căreia îmbătrânirea aduce după ea dezamăgire şi  depresii. Se pare că,  pe măsură ce îmbătrânim, reacţionăm  altfel la necazuri, creierul reuşeşte să se programeze  să accentueze aspectele pozitive şi să le elimine pe cele negative.

  Vreţi să aveţi o minte clară şi la bătrâneţe ?!
Exista  o metoda de a va mentine creierul tanar. Nu va opriti niciodata din invatat! Studiaţi organizat (ca la şcoală).Stati in preajma oamenilor pozitivi si motivati.
Suplimentar:  Fiţi activi. Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav  sanatatii.
  Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va  mentine mintea alerta.
 Beţi ceai verde. Beti cafea, moderat dar beti! (evitati Ness)  Beti vin dar nu mai mult de un pahar pe zi  Toate va ajuta sa castigati cu 20% mai multa sanatate  mentala,  Hidrataţi-vă mintea. Oamenii  care beau zilnic  suc proaspat  au cu 76%  mai  putine sanse sa se imbolnaveasca de Alzheimer.
 Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in  fructe, protejeaza creierul de boala  Mâncaţi multe fructe şi legume  (evitaţi  mâncărurile grase, care diminueaza abilitatea celulelor nervoase de a comunica intre ele).
 Nu evitati oul.  Oul contine vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda glucoza,  cea mai importanta sursa de energie a creierului.Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de stricaciuni si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile  nervoase la ritmuri optime.
  Râdeţi.
  Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. Cititi bancuri, uitati-va la filmulete  amuzante. Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%! Rasul  este extrem de bun si pentru  inima.
Dormiţi suficient. Somnul este important pentru o stare mentala buna. Memoria  se organizeaza in

  creier, in timpul somnului. 7 ore  sunt obligatorii  Nu vă mai uitaţi la TV in exces (2 ore pe zi sunt indeajuns).
Nu cititi ziare in exces.
In schimb cititi cat mai multe  carti.
Spalaţi-vă bine pe dinţi.O gingie inflamata, sangeranda, poate sugera o problema a  sanatatii.
In plus, toate bacteriile care se strang in gura  ajung in sange si apoi la organele vitale, inclusiv la  creier.
  De aici si  o stare mentala extrem de proastă.

                                                                          dr. Iulian COZA