Într-o carte despre hipnoză (scrisă de
cercetători în domeniu) se spune că fiecare om are un ritm biologic de 90
minute, după care timp de 20 minute trebuie făcută pauză, deoarece intră în
repaus emisfera stângă. Orice se face în aceste 20 minute nu
are eficienţă. Rămâne ca, fiecare din noi să ne descoperim intervalul de repaus
mintal.
Mintea umană funcţionează cel mai eficient în jurul vârstei de 50 de
ani, nu în tinereţe. Corpul şi creierul nu îmbătrânesc în
acelaşi ritm.
Dimpotrivă, puterea minţii creşte odată cu vârsta, arată studiile.
Chiar este creierul condamnat la degradare? - se
întreabă Barbara Strauch, jurnalist la "The New York Times" şi autoare a
cărţii "Viaţa secretă a creierului adulţilor: Descoperiţi talentele
surprinzătoare ale minţii de la vârsta mijlocie".
A descoperit că este înconjurată de oameni de vârstă
similară care, deşi nu-şi puteau aminti numele restaurantului la
care au mâncat sau al cărţii pe care tocmai o terminaseră de citit,
puteau să coordoneze afaceri pe continente diferite, scrie Strauch în
cartea ei, citată de "The Daily Mail".
Cercetătorii - sociologi, psihologi şi neurologi - au descoperit
însă că, în cazul unei persoane ajunsă la vârsta a doua, creierul nu se
comportă ca restul corpului.
Este adevărat că memoria este afectată, la fel şi alte funcţii ale
creierului legate de motricitate. Pe de altă parte, creşte abilitatea de
a lua decizii corecte despre lumea din jur.
Cercetătorii au folosit rezonanţa magnetică pentru a analiza
efectele îmbătrânirii şi au constatat că celulele creierului nu se
împuţinează subit. Dimpotrivă, creierul se adaptează şi le permite
persoanelor trecute de 50 de ani să-l folosească mult mai eficient.
Astfel, dacă tinerii
folosesc pe rând cele două emisfere ale creierului, persoanele
în vârstă reuşesc să le utilizeze simultan.
De asemenea, se îmbunătăţesc capacităţile cognitive, după cum
demonstrează un studiu care a urmărit evoluţia vieţii a 6.000 de americani timp
de 40 de ani.
Testele de vocabular, memorie, aritmetică, orientare spaţială,
viteză de reacţie şi
logică au demonstrat că oamenii cu vârste între 40 şi
60 de ani au obţinut rezultate mai bune decât cei de 20 de ani.
Bărbaţii au avut cele mai bune rezultate în jurul vârstei de 50 de
ani, pe când la femei, abilităţile s-au îmbunătăţit şi după vârsta de 60 de ani.
Chiar şi abilităţile sociale şi capacitatea de a
judeca corect oamenii şi situaţiile cresc odată cu vârsta.
Partea creierului responsabilă cu emoţiile umane se micşorează mai
lent decât celelalte zone.
Un studiu
realizat de Universitatea Harvard demonstrează că oamenii trecuţi de 50 de ani iau şi cele mai bune decizii financiare. Nu în ultimul rând, studiile contrazic şi teoria
conform căreia îmbătrânirea aduce după ea dezamăgire şi depresii. Se pare că, pe măsură ce îmbătrânim, reacţionăm altfel
la necazuri, creierul reuşeşte să se programeze să accentueze
aspectele pozitive şi să le elimine pe cele negative.
Vreţi să aveţi o minte clară şi la bătrâneţe ?!
Exista o metoda de a va mentine creierul tanar. Nu va opriti niciodata din invatat! Studiaţi organizat (ca la şcoală).Stati in preajma oamenilor pozitivi si motivati.
Suplimentar: Fiţi activi. Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza
grav sanatatii.
Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va
mentine mintea alerta.
Beţi ceai verde. Beti cafea, moderat dar beti! (evitati Ness) Beti vin dar nu mai
mult de un pahar pe zi Toate va ajuta sa castigati cu 20% mai multa
sanatate mentala, Hidrataţi-vă mintea. Oamenii care beau zilnic suc proaspat au cu
76% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de Alzheimer.
Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in fructe,
protejeaza creierul de boala Mâncaţi multe fructe şi legume
(evitaţi mâncărurile grase, care diminueaza abilitatea celulelor nervoase
de a comunica intre ele).
Nu evitati oul. Oul contine vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda
glucoza, cea mai importanta sursa de energie a creierului.Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de stricaciuni
si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile nervoase la ritmuri
optime.
Râdeţi.
Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante. Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%! Rasul este extrem de bun si pentru inima.
Dormiţi suficient. Somnul este important pentru o stare mentala buna.
Memoria se organizeaza in
creier, in timpul somnului. 7 ore sunt obligatorii Nu
vă mai uitaţi la TV in exces (2 ore pe zi sunt indeajuns).
Nu cititi ziare in exces.
In schimb cititi cat mai multe carti.
Spalaţi-vă bine pe dinţi.O gingie inflamata, sangeranda, poate sugera o problema a sanatatii.
In plus, toate bacteriile care se strang in gura ajung in sange si apoi la
organele vitale, inclusiv la creier.
De aici si o stare mentala extrem
de proastă.
dr. Iulian COZA
