Salata de păpădie – tonică și diuretică organismului

Păpădia este o plantă care are calităţi diuretice şi tonice. Cea mai cunoscută formă de administrare, infuzia, are o serie de indicaţii terapeutice, însă formele în care putem beneficia de proprietăţile benefice asupra organismului depăşesc sfera ceaiurilor medicinale din păpădie.

De exemplu, tijele de păpădie, recoltate înainte de înflorire, sunt o foarte bună soluţie de detoxifiere a ficatului, de stimulare a funcţiei hepatice şi biliare.

„Pot fi consumate pe stomacul gol, câte cinci-zece tije pe zi, timp de 14-21 de zile. Cei care nu suportă gustul amar, le pot consuma cu miere de albine”.

Şi frunzele crude au calităţi terpeutice uimitoare, inclusiv datorită continutului bogat de antioxidanti şi vitamine - vitamina A sub forma de  betacaroten, vitamina C, care potenţează absorbţia fierului, vitaminele B1, B2 si B6, vitamina E si vitamina K, dar şi conţinutului de calciu şi fier, cupru, fosfor, mangan, potasiu, magneziu şi aminoacizi esentiali.

„În cadrul unei cure, frunzele crude se pot administra sub formă de salată, de două-trei ori pe zi. O cură de câteva săptămâni poate regla valorile glicemiei şi insulinei implicit în cazul diabetului insulino-dependent, poate acţiona benefic în caz de ciroză hepatică, hepatite acute şi cronice, dischinezii biliare”, spune specialistul în fitoterapie Elena Badea.

Prepare unei astfel de salate este simplă: frunzele de păpadie se spală cu apă sărată şi se rup în bucăţi medii, de unu - trei cm lungime. Se adaugă ceapa verde tăiată rondele şi câteva linguri de zeamă de lămâie, după gust, puţin ulei şi eventual, usturoi pisat. Se condimentează după gust cu sare şi piper.

De precizat că frunzele de păpădie pot fi folosite în scop terapeutic şi în uz extern sub formă de cataplasme (frunze zdrobite), eficiente în caz de eczeme, psoriazis, arsuri infectate.

Chiar dacă planta este considerată relativ sigură, în unele cazuri poate provoca alergii - inflamarea cavităţii bucale şi a pielii. Predispuse sunt persoanele care  au astfel de reacţii la muşeţel, crizanteme, gălbenele, coada şoricelului sau margarete.

 Păpădia poate interacţiona cu medicamentele diuretice şi antibiotice  dar şi cu medicaţia destinată bolilor  diabetice, precum  şi cu litiul. Tocmai de aceea este recomandat consultarea unui medic diabetolog înainte de a apela la astfel de cure.

Dr. Iulian COZA

Cum scăpăm de mahmureală

Sărbătorile la români sunt însoțite de obicei de multă mâncare, dar și de multe băuturi alcoolice. Vinul, țuica, pălinca, horinca, rachiul vinul, vișinata, lichiorul și cât și mai câte delicii bahice autohtone pot dezlega limba și aduce voie bună la întâlnirile în familie sau cu prietenii, mai ales cu ocazia Paștelui. Așa că a doua zi dimineață petrecăreții se pot trezi cu o mahmureală pe cinste. În funcție de cât am băut, de cât am mâncat dar și de alți factori, precum fumatul, se poate suferi între 8 și 24 de ore!

 Mahmureala poate aduce dureri de cap, senzație de greață, vărsături, o stare de moleșeală și slăbiciune dar și uscăciune în gură. Vestea bună, spun atât medicii cât și oamenii din popor, este că mahmureala are leac. Evident, cel mai bun remediu pentru a nu ajunge mahmuri este să nu consumăm în exces băuturi alcoolice. Adică să învățăm cum să bem fără să ne fie rău a doua zi dimineață. Prima regulă este simplă și binecunoscută în popor: nu amestecăm băuturile. Apoi evităm să ne apucăm de băut pe stomacul gol. Este indicat să mâncăm bine. Sunt preferate mâncărurile grase care pot căptuși bine mucoasa stomacală. Laptele, de exemplu, încetinește absorbția alcoolului din cavitatea gastrică, ceea ce va duce la metabolizarea lui treptată și se evită beția și implicit mahmureala. O altă regulă de aur este băutul încet, fără grabă. Adică fără pahare unul după altul, date peste cap pentru a face impresie. Scopul este același, absorbția lentă a alcoolului și evitarea mahmurelii. Totodată, nu sunt recomandate băuturile închise la culoare, cu adaosuri chimice sau zahăr. Dacă sunt băuturi naturale pe masă, precum vinul sau palinca artizanale, ele sunt alegerea perfectă.  Nu se recomandă amestecul de băuturi alcoolice cu sucuri acidulate dar nici cu băuturi energizante. Este ideal să bem apă în timpul petrecerilor cu mult alcool. Sunt specialiști care sugerează regula de unu la unu, adică un pahar de apă la un pahar de băutură alcoolică.

Dacă totuși am citit toate aceste reguli prea târziu și deja ne luptăm cu starea de rău, există și o alinare. Primul remediu esențial este apa. Consumul de alcool produce deshidratare puternică iar consumul de apă poate reduce efectele. Totodată trebuie evitată cafeaua. În cazul senzație de greață nu trebuie să consumăm alimente grase care ne-ar putea potența senzația. În schimb este ideal să consumăm carbohidrați, precum pâinea prăjită, biscuiți de tipul crackers dar putem opta și pentru sucuri naturale. Consumul de alcool scade nivelul de zahăr din sânge ceea ce duce la dureri de cap și senzație de oboseală. Poate fi luată în considerare și o supă de pui, bananele sau un mic dejun cu alimente bogate în zinc, precum nucile, semințele, cerealele integrale, lactatele cu conținut redus de grăsime. Dacă avem la îndemână niște băuturi îmbogățite cu săruri, precum cele pentru sportivi, și mai bine. Nu trebuie să ezităm să tragem un pui de somn. Consumul de alcool deși ne face să adormim mai repede, dereglează ciclurile circadiene și avem un somn de proastă calitate. Tocmai de aceea, somnul din timpul mahmurelii ne poate pune pe picioare. Împotriva greții se recomandă ceaiul de ghimbir dar și apa cu lămâie.

Primul impuls, atunci când ne trezim cu dureri de cap, după o noapte de beție, este să luăm analgezice. Specialiștii spun că aspirina sau cele care au ca substanță activă ibuprofenul pot rezolva problema dar riscă să agraveze senzația de greață. În orice caz, dacă durerea este prea intensă, nu avem de ales. În schimb, medicii recomandă evitarea totală a acetaminofenului, o substanță activă întâlnită într-o serie de analgezice. Acetaminofenul, pe fondul consumul de alcool poate produce leziuni hepatice. Totodată, „cui pe cui se scoate” sau consumul unei cantități de alcool și a doua zi pentru a îndulci mahmureala este o mare greșeală! Practic, nu lasă organismul să se refacă.

Românii au câteva remedii tradiționale. Bătrânii spun că funcționează de minune dacă sunt respectate cu sfințenie. Leacul cel mai la îndemână, recomandat la țară, este un litru de borș de putină, băut treptat și constant. Mai apoi murăturile și zeama de varză te-ar ajuta alături de ceva mâncare ușoară, să nu stârnească greața și mai rău. În unele zone se face un soi de amestec anti-mahmureală, din ceapă tocată, cu zeamă de varză, piper, zahăr și sare. Uneori se poate bea și bulion. Din bătrâni se spune că și ceaiul amestec de sunătoare, gălbenele, mentă și coada șoricelului poate ajuta. Mai ales fiindcă rehidratează și calmează stomacul. Pentru curățirea ficatului și a fierii se folosește anghinarea și limba mielului.

Sfatul nostru este totuși acela de-a consuma alcool moderat, spre bucuria soțiilor și soacrelor! În fond și la urma urmei, de ce să ne facem singuri rău?!

dr. Iulian COZA

Colțul specialistului. Menopauza și viata sexuală: mai e la fel ca înainte?!

Exista o credinta ca atunci cand ai ajuns la menopauza viata ta sexuala s-a terminat, dar nu trebuie sa fie asa! Desi scaderea semnificativa a estrogenului care caracterizeaza menopauza poate schimba modul in care iti simti corpul si experimentezi sexul, exista multe lucruri pe care le poti face pentru a-ti crea o viata sexuala fericita si placuta.

Sexul satisfăcător depinde de mai multe aspecte: prezenta dorintei sexuale, excitatia sexuala, absenta durerii in timpul sexului si capacitatea de a ajunge la orgasm. Dupa menopauza, libidoul (dorinta de a face sex) scade, iar schimbarile de la nivelul vaginului pot face dificila excitatia prin lubrifierea insuficienta si pot cauza durere in timpul actulul sexual (dispareunie). De asemenea, poate fi mai greu sa atingi punctul culminant (orgasmul). Nu e de mirare ca multe femei devin nemultumite de sex, iar unele evita complet intimitatea sexuala.

Natura a facut ca femeile sa fie active sexual in perioada lor reproductiva, asa incat dupa menopauza femeile trebuie sa lucreze la asta si sa fie creative. Sexul nu ar trebui sa aiba o „data de expirare”! Totusi, doar jumatate dintre femeile in varsta de 50 de ani continua sa aiba relatii sexuale si doar 27% dintre femei mai fac sex la 70-75 de ani.

Unele femei s-ar putea bucura mai mult de sex dupa menopauza, deoarece nu se mai ingrijoreaza ca ar putea ramane insarcinate si simt un sentiment de libertate pe masura ce inainteaza in varsta. Altele insa pot descoperi ca nu mai simt dorinta sexuala sau ca nu mai doresc sa faca sex si asta poate fi cu adevarat suparator.

 Lipsa dorintei sexuale (libidou scazut) este o problema majora si una pentru care nu exista o solutie rapida la femei. Medicamentul flibanserin sau „pastila roz” mult-aclamata nu s-a dovedit a fi o rezolvare. Fiind primul medicament aprobat pentru a stimula libidoul feminin, s-a dovedit ca imbunatateste doar intr-o mica masura satisfactia sexuala la unele femei si poate fi prescris doar femeilor aflate in premenopauza. De asemenea, are efecte secundare substantiale, inclusiv tensiune arteriala scazuta, lesin si greata.

Scăderea nivelului de estrogen determina ca mucoasa vaginala sa se subtieze, sa devina uscata si sensibila (atrofie vaginala). De asemenea, vaginul devine mai scurt si mai ingust. Rezultatul este adesea iritatia vaginului, cu disconfort, senzatia de arsura si mancarime si un act sexual inconfortabil sau chiar dureros, o conditie denumita dispareunie.

La femei, atat estrogenul, cat si testosteronul pot contribui la libidou. Estrogenul este produs de ovare si in tesuturile corpului, in timp ce testosteronul este sintetizat de ovare si glandele suprarenale. In timp ce nivelul de estrogen scade brusc la menopauza, nivelul de testosteron scade lent si constant odata cu inaintarea in varsta. Femeile ale caror ovare sunt indepartate inainte de menopauza experimenteaza adesea o pierdere dramatica a libidoului.

Unele studii au aratat ca terapia de substitutie hormonala sistemica poate imbunatati libidoul si raspunsul sexual la femei, desi ar putea dura 3-6 luni pana sa fie pe deplin eficienta. In plus, riscurile pentru sanatate ar putea depasi beneficiile pentru majoritatea femeilor in varsta.

Transpiratiile nocturne (bufeurile din timpul noptii) frecvente iti pot afecta somnul si te poti simti obosita si lipsita de energie pentru  a mai face sex. In plus, perimenopauza poate coincide cu multe din momentele stresante ale vietii - copiii care devin adolescenti sau care pleaca de acasa, responsabilitati profesionale importante, boala sau moartea parintilor in varsta si imbatranirea in sine. Aceste evenimente, combinate cu schimbarile hormonale, o pot face pe femeie sa se simta prea stresata si obosita pentru a-si mai dori sa faca sex.

Depresia atenueaza in mod semnificativ dorinta sexuala. Desi nu este dovedit ca doar scaderea nivelului de estrogen poate cauza depresie, se cunoaste ca aceasta tulburare mintala este mai frecventa la mijlocul varstei la femei comparativ cu barbatii.

Medicamentele pentru hipertensiune arteriala pot afecta, de asemenea, dorinta de a face sex. Deoarece exista multe optiuni disponibile, medicul curant cardiolog te poate ajuta sa gasesti acel medicament  care sa controleze tensiunea arteriala crescuta, fara insa a reduce libidoul.

Daca simti ca te indepartezi sau ca te deconectezi de partenerul tau, interesul pentru sex poate sa scada, de asemenea. La asta se poate adauga si faptul ca incepand cu varsta de 60 de ani si partenerii pot avea o crestere semnificativa a problemelor de performanta sexuala. Cand un barbat se confrunta cu disfunctie erectila, asta il poate face sa fie retinut sa initieze sexul.

In timpul excitatiei sexuale la femei, creste fluxul de sange catre organele genitale, rezultand vasocongestie. Ca urmare, clitorisul devine erect, labiile se dilata si intreaga vulva (zona externa a organelor genitale) devine mai receptiva. In plus, glandele de la intrarea in vagin secreta mucus care lubrifiaza peretii vaginului pentru a facilita penetrarea cu usurinta a penisului si pentru a preveni microtraumatismele mecanice din timpul sexului. De asemenea, vaginul se alungeste si se dilata ca urmare a relaxarii muschilor netezi, pregatindu-se pentru penetrare.

Orgasmul constituie punctul culminat al ciclului de raspuns sexual, fiind trait atat de barbati, cat si de femei. La femei, orgasmul este insotit de contractii rapide si consecutive ale muschilor pelvieni inferiori din jurul vaginului, uterului si anusului. Orgasmul este adesea asociat cu alte actiuni involuntare, inclusiv vocalizari (oftari, gemete), ritm cardiac crescut si spasme musculare in alte zone ale corpului (coapse, abdomen) si o senzatie generala de euforie.

La menopauza, scaderea dramatica a estrogenului determina scaderea fluxului sanguin catre organele genitale. De asemenea, mucoasa vaginului se atrofiaza, devine mai uscata, lubrifierea se obtine mai greu si poate sa apara disconfort sau durere in timpul actului sexual cu penetrare (dispareunie). In timp, se poate crea un cerc vicios: durerea in timpul sexului poate duce la teama de durere la un nou contact sexual, ceea ce poate face ca femeia sa vrea sa evite sexul pentru ca il asociaza cu durerea.

De aceea, la menopauza se recomanda sa practici excitarea „reactiva”, care este determinata de atingerea fizica, mai degraba decat de a te baza pe dorinta spontana, hormonala. Daca te lasi sa te simti excitata de atingerea fizica sau de alte tipuri de stimulare, dorinta sexuala va urma.

Un medicament non-hormonal recent aprobat numit ospemifen - este un modulator selectiv al receptorilor estrogenici (MSRE) care actioneaza ca estrogenul pe mucoasa vaginala, fara insa sa aiba efecte estrogenice asupra altor tesuturi, ca de exemplu asupra sanilor.  Poate fi folosit la femeile la menopauza care au probleme cu lubrifierea vaginala si la care tratamentul cu estrogeni locali nu este indicat, ca de exemplu la supravietuitoarele de cancer de san.

Cand durerea la penetrarea profunda se datoreaza radioterapiei, chimioterapiei sau aderentelor dupa interventiile chirurgicale, terapia fizica - sub forma de exercitii si masaj pentru relaxarea si intinderea tesuturilor din zona pelvina - poate fi, de asemenea, de ajutor. Totusi, poate fi nevoie de cateva saptamani sau luni de terapie fizica pentru ca dispareunia sa se atenueze substantial.

Daca esti obosita, tensionata, stresata sau simti anxietate, poate fi greu sa experimentezi dorinta sexuala. Creierului tau ii este greu sa proceseze in acelasi timp aceste stari diferite. Poti avea grija de tine dormind mai mult, facand exercitii fizice regulate si folosind metode de control al stresului. Daca vrei sa folosesti plante, sunatoarea poate avea unele efecte de stimulare a starii de spirit, desi studiile au fost contradictorii. Antidepresivele eliberate pe baza de prescriptie medicala, in special inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS), pot influenta in mod eficient starea de spirit, insa pot avea reactii adverse.

Sexul nu se termina atunci cand apar provocari, ca urmare fii sincera cu partenerul tau despre schimbarile pe care le experimentezi. Spune-i daca ti-a scazut libidoul sau daca sexul a devenit dureros si impreuna gasiti alternative pentru a fi intimi sexuali. 

Si reamintiti-va ca pe masura ce relatia se maturizeaza, chiar si cele mai compatibile cupluri trebuie de obicei sa faca ajustari. Pentru a readuce pasiunea de care v-ati bucurat impreuna la inceputul relatiei voastre, este important sa rememorati si sa recreati atmosfera de iubire si grija dintre voi de atunci. 

Dr. Iulian COZA

Surse de informatie:

www.womenshealth.gov

www.hopkinsmedicine.org

www.health.harvard.edu

www.nhsinform.scot

www.health.clevelandclinic.org

Medicul naturii

 

Sfatul specialistului. Cum să previi un infarct?!

 

1. Să presupunem că este ora 19:45 și te duci acasă după o zi neobișnuit de grea la lucru (desigur, singur).

2. Sunteți cu adevărat obosiți, furioși și frustrați.

Dintr-o dată, începeți să simțiți dureri mari in piept cu extindere în braț și maxilar. Sunteți la aproximativ cinci kilometri de spitalul cel mai apropiat de casa dvs.

4. Din păcate nu știți dacă puteți merge atât de departe.

5. Ați fost instruiți sa acordati primul ajutor dar tipul care a predat cursul nu ți-a spus cum să faci asta pe tine însuți.

6. Cum poti supraviețui singur unui atac de cord? Deoarece mulți oameni sunt singuri atunci când au un atac de cord, persoana a cărei inimă bate inadecvat și care se simte inconștienta are doar 10 secunde înainte de a-și pierde conștienta.

7. Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta singure,tusind. Înainte de fiecare tuse, trebuie să iei o inspirație profundă, iar tusea trebuie să fie profundă și prelungită, ca și în producerea sputei, din profundul pieptului. O respirație și o tuse trebuie repetate la fiecare două secunde fără întrerupere, până când primim ajutor sau pana când inima bate normal.

8. Respirațiile adânci aduc oxigen în plămâni și mișcările provocate de tuse comprimă inima și mențin circulația sângelui.

Presiunea asupra inimii ajută de asemenea la restabilirea ritmului normal. În acest fel, victimele atacului de cord pot merge la un spital.

9. Spuneți la cât mai multe persoane posibil. Ar putea să-i salveze viața!

10. Un cardiolog spune: Dacă cineva care primește acest mesaj trimite la 10 persoane, puteți paria că vom salva cel puțin o viață.

11. În loc să trimiteți glume, vă rugăm să transmiteți aceast mesaj care poate salva viața unei persoane.

12. Dacă acest mesaj vine la dvs. ... mai mult de o dată ... vă rog să nu vă supărați ... În schimb, ar trebui să fiți fericiți că aveți mulți prieteni pentru care contati și vă reamintesc cum sa procedati cu un atac de cord.

Sanatate !

Toate reacţiile:

2Claudia Marianna Tomescu şi încă cineva

dr. Iulian COZA

Beneficii pentru sănatate ale consumului de sâmburi de nucă

 

Nucile faciliteaza buna functionare a creierului. Acizii grasi din compozitia lor imbunatatesc memoria si au un efect sedativ, reducand in mod evident stresul si tensiunea.

Vitaminele si microelementele din continutul nucilor imbunatatesc imunitatea. 100 grame de nuci au o valoare nutritiva aproximativ egala cu un litru de lapte. Proteina din nuca este foarte usor de absorbit, de aceea se recomanda consumul de nuci pentru persoanele slabite dupa o boala. Cantitatea mare de fier din nuci ajuta la combaterea anemiei.

Zincul si iodul din nuci sunt benefice pentru piele, par, unghii si glanda tiroida. Nucul este util pentru bolile sistemului cardiovascular deoarece potasiul si magneziul intaresc peretii vaselor de sange, normalizeaza tensiunea arteriala si scad nivelul colesterolului. Nucile pot fi consumate si de catre persoanele cu diabet, pentru ca au un indice glicemic scazut si nu cresc nivelul zaharului din sange. Magneziul sustine sanatatea sistemului genito-urinar si are un efect diuretic, care este indicat pentru congestie. Vitaminele C și E au proprietati antioxidante, incetinesc procesul de imbatranire si reduc influenta factorilor negativi de mediu.

In medicina populara

In medicina populara românească, nucul are atat de multe utilizari, fiind folosit intr-o multime de retete medicinale. Acesta este in primul rand o curiozitate a lumii botanice care tine la distanta toate insectele si daunatorii. Nucul este o adevarata farmacie verde, pentru ca aproape tot ceea ce produce poate fi folosit in scopuri medicinale. Cojile verzi care invelesc fructele pana la maturitate sunt foarte bogate in iod si taninuri si au efecte antiinfectioase, depurative si stimulatoare ale activitatii tiroidei. Frunzele verzi, au proprietati hipoglicemiante, diuretice si ajuta la prevenirea infectiilor tubului digestiv.

Fructele nucului reprezinta un medicament-aliment, foarte bogat in vitamina E, ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular, regleaza nivelul colesterolului in sange si are proprietati stimulatoare hormonale, reintineritoare si afrodiziace. Axul nucii, adica acea pojghita care desparte miezul de nuca in doua, este un puternic astringent, are efecte antitusive si antiinfectioase la nivelul cailor respiratorii medii. De asemenea, miezul de nuca, acest aliment minune, are o putere calorica la fel de mare ca si carnea, dar este mult mai sanatos.

Nuca este extrem de hranitoare, de aceea este indicat sa fie inclusa in dieta persoanelor slabite de boala, dar si a persoanelor care au o imunitate redusa. Frunzele plantei sunt preparate ca un ceai medicinal pentru congestie la rinichi, boli inflamatorii ale vezicii urinare și stomac. Nuca este utilizata si ca agent antiinflamator.

Uleiul obtinut din nuca este utilizat in cosmetologie si in productia de sapun natural. Uleiul are efect antiinflamator si este folosit pentru bolile de piele. Coaja de nuc verde este un ingredient de baza ce se afla in produsele farmaceutice si are grija de frumusetea si delicatetea pielii.

Nuca este foarte bogata in calorii, iar cantitatea maxima de nuci pe zi este de 100 de grame. Nucile nu trebuie consumate in exces in special de catre persoanele obeze, deoarece 100 de grame de nuci au 654 kcal. Nucul este un alergen destul de puternic, de aceea ar trebui consumat cu moderatie iar la persoanele care sunt predispuse la alergie trebuie introdus treptat in dieta.

De asemenea, in cazul bolilor inflamatorii cronice ale tractului gastro-intestinal, se recomanda consumul cu mare atentie al nucilor si sunt indicate doar cateva bucati. Tinand cont ca acest aliment minune joaca un rol atat de important pentru sanatate, este important sa-i conferiti atentia binemeritata so sa va bucurati din plin nu doar de gustul sau foarte bun, ci si de proprietatile sale uimitoare.

Dr. Iulian COZA

Kanabialica - medicamentul minune!

Ce este Kanabialica?

Kanabialica este un produs revoluționar pe piața suplimentelor alimentare, dezvoltat pentru a ajuta la reglarea greutății corporale. Formula sa inovatoare se bazează pe utilizarea unui ingredient natural-cheie, și anume extractul de canabis. Extractul de canabis folosit în Kanabialica este obținut printr-un proces special de extracție, care asigură conservarea tuturor substanțelor active și proprietăților benefice ale plantei.

Efecte benefice pentru sănătate

Kanabialica oferă o gamă largă de efecte benefice pentru sănătate, în special în ceea ce privește reglarea greutății corporale. Printre acestea se numără:

Suprimarea apetitului excesiv: Extractul de canabis conține substanțe care pot ajuta la reducerea senzației de foame excesivă, ceea ce poate contribui la consumul redus de calorii.

Stimularea metabolismului: Kanabialica poate sprijini metabolismul natural al organismului, ajutând astfel la arderea grăsimilor și transformarea acestora în energie.

Îmbunătățirea stării de spirit: Unele cercetări sugerează că extractul de canabis poate avea un efect pozitiv asupra stării de spirit, contribuind la reducerea stresului și a anxietății asociate cu procesul de scădere în greutate.

Controlul nivelului de zahăr din sânge: Kanabialica poate ajuta la menținerea unui nivel normal al zahărului din sânge, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2.

Compoziție Kanabialica

Kanabialica conține ingrediente 100% naturale și de înaltă calitate, dintre care cel mai important este extractul de canabis menționat anterior. Formula sa unică și echilibrată este completată de alte extracte și ingrediente naturale, care îmbunătățesc și completează acțiunea principalei substanțe active. Toate ingredientele utilizate sunt atent selecționate și testate pentru a asigura eficacitatea și siguranța produsului.

Cum se administrează?

Kanabialica este disponibilă sub formă de picături și este foarte ușor de administrat. Doza recomandată este de 10-15 picături, de două ori pe zi. Acestea pot fi diluate într-un pahar cu apă sau administrate direct sub limbă, pentru o absorbție mai rapidă. Este important să urmați instrucțiunile de pe ambalaj și să nu depășiți doza recomandată.

Kanabialica – de unde se poate cumpăra

Kanabialica poate fi achiziționată online, direct de pe site-ul oficial al producătorului. Aceasta este o măsură de precauție pentru a vă asigura că primiți produsul autentic și că beneficiați de orice oferte sau reduceri disponibile. Prețul produsului poate varia în funcție de promoțiile curente și de cantitatea achiziționată.

Păreri strânse de pe forumuri

Kanabialica a atras atenția numeroșilor utilizatori care și-au exprimat părerile pe diferite forumuri și site-uri de recenzii. Majoritatea acestora au menționat beneficiile observate în ceea ce privește reglarea greutății corporale și reducerea apetitului excesiv.

Maria: „Kanabialica a fost un adevărat ajutor pentru mine în lupta mea cu kilogramele în plus. Am observat o scădere semnificativă a apetitului și o creștere a energiei. Îl recomand cu căldură celor care doresc să regleze greutatea în mod sănătos.”

Sergiu: „După ce am început să folosesc Kanabialica, am observat o schimbare în metabolismul meu. Grăsimile se topesc mai ușor și am simțit o reducere a poftei de dulciuri. Este un produs excelent pentru oricine dorește să-și controleze greutatea.”

                                                                                          dr. Iulian COZA

Sfatul medicului

 

Picioarele sunt conectate la toate organele și fiecare durere poate fi vindecată prin masarea picioarelor. Dr. Iulian COZA

Alcoolul și urmările lui la adolescenți

 

Studiile arata ca alcoolul joaca mai multe roluri in viata adolescentilor care il consuma cu regularitate si ca acesta este mai mult decat expresia teribilismului sau o nevoie de a imita adultii din jur. Insusi felul in care alcoolul este procurat, persoanele implicate in furnizarea acestuia si felul in care este consumat confera de fapt o identitate aparte grupului in care tinerii sunt acceptati si inclusi pentru aceste activitati desfasurate in comun. In acest sens, motivatia principala a consumului de alcool in randul tinerilor s-a demonstrat ca este chiar dobandirea senzatiei de euforie care incurajeaza si sustine interactiunile sociale prin influenta directa pe care o are asupra stimei de sine (creste increderea in sine) sau a starii de tensiune (relaxeaza si reduce inhibitia).

In acelasi timp, s-a observat o legatura stransa intre expunerea adolescentilor la consumul de alcool si preluarea acestui comportament. In acest sens, adolescentii care locuiesc in casa (sau in proximitatea) unui membru al familiei care consuma alcool cu regularitate si, in egala masura, cei expusi la reclame la bauturi alcoolice sau la programe de televiziune in care consumul este normalizat sunt mult mai influentati in directia preluarii acestui comportament.

Cu alte cuvinte, adolescentii care vad cum alte persoane consuma substante (si nu li se intampla nimic grav) sau care sunt expusi zilnic acestui comportament le vor include in normalitatea vietii lor, preluarea comportamentului fiind una naturala si lipsita de intrebarile legate de urmarile pe termen lung.

Asumarea de riscuri, presiunea grupului si neintelegerea consecintelor consumului de alcool pe termen lung este si ea prezenta in adolescenta, comportamentul de risc in sine fiind o caracteristica a varstei si una dintre cauzele consumului excesiv de alcool.  Lipsa de informatii legate de substanta, curiozitatea si dorinta de a isi testa propriile limite– impreuna cu testarea limitelor in relatia cu parintii- este un alt factor care determina si sustine consumul de alcool in perioada adolescentei.

Efectele pe termen lung si scurt ale consumului de alcool

Chiar daca pe termen scurt consumul in cantitate moderata poate avea un efect revigorant sau relaxant, efectele care apar nu doar pe termen lung arata ca exista un impact real in viata adolescentului.

In acest sens, dupa ingerarea alcoolului apare tendinta de a continua cu alte substante ce provoaca dependenta (tutun sau alte droguri), apar comportamentele de risc carora adolescentul nu le mai poate estima cu claritate consecintele (agresivitate, auto-ranire, accidente sau inecare, sex neprotejat). Pe termen lung, consumul de alcool reduce capacitatea de memorare si altereaza dezvoltarea sanatoasa a creierului adolescentului.

Cele mai frecvente probleme cu care se confrunta adolescentii care consuma alcool frecvent

Adolescentii care consuma regulat alcool pot dezvolta dependenta de alcool- cu efecte atat in plan social cat si personal. In acest fel, pot aparea dificultati de integrare in grupul de prieteni, de relationare cu sexul opus, de conformare la reguli si chiar dificultati in asumarea unor angajamente profesionale pe termen lung (cu consecinta in siguranta financiara personala).

Dr. Iulian COZA

Sfatul specialistului. Cum și când se recomandă cura cu polen!

 

Polenul este o pulbere, recoltata de pe staminele florilor, care este umezita cu saliva albinelor şi cu puţin nectar (ce contin enzime speciale). Astfel, se formează un „ghemotoc” ce se prinde de picioruşele lor. Pentru a forma o singură granulă de polen, o albina viziteaza în medie 300 de flori.

Gustul normal al polenului este cel dulce-aromat. Cel mai bun este cel foarte proaspăt, poliflor. Cel cu granulele foarte tari şi aproape fără miros este vechi şi nu mai are decât 10-20% din proprietăţi.

Polenul se pastreaza la frigider, într-un borcan de sticlă închis ermetic, pentru a nu trage umezeală şi a nu permite oxidarea şi degradarea principiilor sale active.

Compozitia polenului

Polenul contine o cantitate foarte crescuta de vitamine, minerale si aminoacizi, enzime, coenzime si chiar hormoni. Polenul este compus din aproximativ 55% carbohidrati, 35% proteine, 3% vitamine si minerale, 2% acizi grasi si 5% alte substante nutritive.

§  aminoacizi: (metionina. valina, jizina, cistina, glutamina etc.) care accelerează funcţionarea ficatului şi implicit dezintoxicarea organismului

§  acizi nesaturaţi: linol, acid linoleic, acid arahidonic, care joacă un rol important în prevenirea arterosclerozei

§  vitamina A: de 20 de ori mai multă vitamina A decât in morcov

§  complexul vitaminic B: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, sunt esenţiale in mentinerea sanatatii sistemului nervos, a pielii, parului, ochilor, ficatului si a cavitatii bucale, precum si pentru pastrarea unui bun tonus muscular in tractul gastrointestinal. Vitaminele B dau de asemenea energia necesara metabolismului carbohidraţilor, grasimilor si proteinelor

§  vitamina C: antioxidant, protejeaza corpul prin distrugerea radicalilor liberi din fluidele organismului

§  vitamina D: joaca un rol important in dezvoltarea oaselor, mentinerea integritatii osoase si functionarea sistemului imunitar

§  vitamina E: reduce parţial afecţiunile provocate de bioxidul de carbon şi de bioxidul de sulf.

§  vitamina F: faciliteaza transportul si eficienta utilizare a grasimilor in organism

§  vitamina K: este necesara in organism pentru coagularea sangelui, in functionarea aparatului renal si in cresterea si repararea oaselor

§  vitamina P: asigura prevenirea hemoragiilor la nivelul creierului, inimii sau retinei; are rol esenţial în absorbţia

§  vitaminei C; facilitează vindecarea rănilor; întăreşte capilarele sanguine

§  lecitină: rolul sau major este acela de a regla trecerea substantelor folositoare si a deseurilor in si din interiorul structurii celulare. Din acest motiv, lecitina este folosita pentru a preveni acumularea grasimilor si a colesterolului „rau” la nivelul arterelor si a sistemului venos

§  macroelemente: magneziu, calciu, potasiu, sodiu, clor, sulf, fosfor

§  microelemente: fier, crom, bor, cupru, mangan, iod, nichel, seleniu, zinc, titan

Acțiuni

Este un stimulent general al organismului, reda calmul si optimismul, inlatura nervozitatea, iritabilitatea si slabiciunea fizica.

§  vitaminizant, tonic si energizant, inlatura starea de oboseala

§  are efecte benefice in surmenajul fizic si intelectual, in depresii nervoase

§  ajuta in tulburari circulatorii: flebite, varice, fragilitate a vaselor capilare, ateroscleroza

§  este un calmant de exceptie, inlatura insomnia

§  este antianemic, imbunatateste compozitia sangelui

§  combate anorexia, mareste pofta de mancare, regleaza functiile gastro-intestinale, vindeca constipatia

§  are efecte benefice in afectiuni ale ficatului si ale plamanilor

§  este vermifug, antiseptic

§  este antigutos si antireumatismal

§  regleaza ciclul menstrual

§  inlatura sterilitatea

§  amelioreaza starea de sanatate a celor care sufera de cancer uterin, de san ori de prostata

Cura cu polen

Polenul se consuma ca atare, înainte de masă, pe stomacul gol. Se va mesteca foarte bine înainte de a fi înghiţit, pentru a fi mai usor de digerat. Persoanele care suporta mai greu polenul pot sa-l macine cu râşniţa electrică de cafea si apoi sa-l combine cu miere (1 parte polen + 2 parti miere) ori cu apa (in cazul persoanelor care au sensibilitate gastrica).

Cantitatile zilnice recomandate de polen 

§  copiii sub trei ani nu vor consuma polen

§  persoanele cu probleme hepatice şi copiii între 3-8 ani: 1 linguriţă

§  copiii între 8-15 ani: 1 lingura

§  adulţii şi adolescenţii: 2 linguri

O cură cu polen trebuie să dureze 30-40 zile, fiind urmată de 2-3 saptamani de pauză, după care se poate relua.

Contraindicatii

Polenul este contraindicat in unele afectiuni metabolice (obezitate, exces de colesterol si lipide in sange, diabet zaharat), in adenom de prostata, hiperfunctii hipofizare, hiperfunctii tiroidiene, suprarenale si testiculare, hiperexcitabilitate sexuala, ateroscleroza cerebrala avansata si manie.

                                                                                         dr. Iulian COZA

 

Sfatul specialistului. Cum să scapi de burta de bere, chiar dacă nu o consumi!

 

 Burta de bere nu creşte din cauza acestei băuturi – ea nu are mai multe calorii, decât chefirul. Unde mai pui că nu apare doar la bărbaţi. Burta de bere constituie acumulările de grăsimi după tipul „mărului”, când grăsimile nu se depun sub piele, ci în jurul organelor interne.

Limita normală a grăsimii viscerale la bărbaţi este de 4% din masa corporală, iar la femei – 12%. Abaterile în ambele sensuri sunt alarmante. Insuficienţa grăsimii viscerale are drept consecinţă coborârea organelor interne, întrucât ea menţine organele la locul lor, ca într-un ambalaj în vid. Excesul împiedică buna funcţionare a organelor interne, de exemplu a inimii – în cazul obezităţii ele se suprasolicită, iar termenul de funcţionare a lor se reduce.

Cea mai simplă metodă de a afla raportul aproximativ al grăsimilor viscerale este de a măsura talia.

Norma taliei la femei este de până la 88 cm, iar la bărbaţi – până la 94 cm. Dacă cifra ta este mai mare, atunci ai o problemă, care trebuie rezolvată.

Cum să lupţi cu burta de bere:

1. Convinge-te că nu suferi de tulburări hormonale

Depunerile excesive de grăsime viscerală pot fi o consecinţă a tulburărilor hormonale. Dacă eşti convins că te alimentezi sănătos şi duci un mod de viaţă activ, atunci, în primul rând, fă o analiză de hormoni. În cazul unor abateri legate de fonul hormonal, consultă de urgenţă un endocrinolog, nu încerca să te tratezi de sine stătător. Dar nu încerca să dai toată vina pe hormoni – pentru început încearcă să nu te ghiftuieşti în faţa televizorului.

2. Nu depăşi norma zilnică de calorii

Calculează caloriile, necesare pentru metabolismul de bază şi nu depăşi limita.

O mare parte a energiei (aproximativ 1500 de kcal) se cheltuieşte anume pe metabolismul de bază (toate procesele care decurg în organism: circulaţia sangvină, respiraţia, digestia, reglarea termică etc.).

Mai exact:

Pentru femei: 0,7 (kal) Х greutatea corpului (kg) Х 24 (ore) = norma zilnică minimală de calorii

Pentru bărbaţi: 0,9 (kal) Х greutatea corpului (kg) = norma zilnică minimală de calorii

3. Creşte consumul de calorii în activitatea zilnică

Străduieşte-te să fii cât mai activ. Există noţiunea de consum casnic de calorii, adică energia consumată în afara antrenamentului. În genere, nu supraestima importanţa antrenamentelor – în decurs de o oră vei consuma circa 300 kcal. Curăţenia, spălatul veselei, plimbările pot să ridice consumul până la 500 kcal pe zi. Dar nu trebuie să renunţi la antrenament, pur şi simplu analizează situaţia la rece.

4. Optează pentru cel mai istovitor program

Cifra medie de 300 kcal poate fi dublată, nu e atât de simplu, dar e posibil. Evită programele monotone – ele trebuie să-ţi trezească interesul. Încearcă să practici jocurile energice sau artele marţiale – în timpul lor se consumă cele mai multe calorii. Sunt potrivite şi orice antrenamente pentru arderea grăsimilor: în interval, circuit sau tabata.

5. Fortifică muşchii abdominali profunzi

Burta lăsată denotă un muşchi transvers abdominal slab.  Dimineaţa şi seara se recomandă cel puţin să efectuezi vacuumul abdomenului (aspiraţii obişnuite) şi scândura – aceasta îţi va fortifica diafragma şi muşchiul transvers, iar abdomenul se va trage de la sine. Bineînţeles astfel nu vei scăpa şi de depunerile de grăsimi, dar vei avea un abdomen mai puţin pronunţat. Nu vei putea merge tot timpul cu abdomenul tensionat, ca să ai abdomenul ferm, această funcţie o va îndeplini diafragma şi muşchiul transvers antrenat.

Însă cubuleţele sunt rezultatul muncii muşchiului drept al abdomenului, care se fortifică prin răsuciri, ele la fel sunt necesare, dar fără un abdomen ferm vei semăna mai mult cu o broscuţă ţestoasă.

6. Acordă cel puţin 40 de minute antrenamentului pentru abdomen

Efectuează cel puţin 3 antrenamente complete a câte 40 de minute pe săptămână pentru zona corsetului muscular. Fiecare exerciţiu se face până la refuz. Foloseşte toate dispozitivele, pe care le vei găsi în sală – TRX, roata, extensoare, aparate multifuncţionale pentru răsuciri, atacând muşchii din toate părţile.

E adevărat, exerciţiile pentru abdomen nu influenţează procesul de ardere a grăsimilor, nu vei reuşi să slăbeşti în anumite zone, însă anume muşchii puternici ai abdomenului nu lasă burta să se bombeze şi o ţin fermă. Grăsimea viscerală în exces exercită presiuni asupra pereţilor abdomenului din interior şi îi relaxează, iar dacă muşchii acestuia sunt puternici, atunci grăsimea viscerală sub presiune treptat se retrage în limitele normale.

Muşchii puternici nu asigură doar un aspect plăcut. În cazul corsetului slăbit, se dereglează stabilizarea corpului, fapt care poate provoca probleme ale aparatului locomotor, de exemplu, dureri în zona lombară şi o curbă excesivă în această zonă.

7. Include în program exerciţii de forţă

Muşchii puternici te ajută la arderea grăsimilor. Antrenamentele de forţă duc la creşterea nivelului de testosteron – hormon anabolic. El contribuie la creşterea masei musculare şi la arderea grăsimilor. Dar nu exagera, creşterea nivelului de cortizol, hormon, care distruge muşchii, ce se secretă ca urmare a stresului în timpul antrenamentului excesiv, te va îndepărta de scopul tău – să le spui adio depunerilor de grăsimi. Va fi suficient să foloseşti greutăţi nu prea mari.

8. Evită situaţiile de stres

În timpul stresului se elimină hormonul cortizol (deja ştii mai multe despre el), care distruge muşchii. El provoacă creşterea poftei de mâncare şi distrugerea fibrelor musculare.

9. Normalizează regimul de somn

Nu dormi mai mult de 7 ore pe zi, doar dacă nu eşti sportiv de performanţă. Somnul îndelungat încetineşte metabolismul şi ajută grăsimile să se înrădăcineze pe organele interne. Deşi totul este individual, pleacă urechea la ceea ce-ţi spune organismul. Sportivii îşi pot permite luxul de a sta în pat mai mult de 8 ore.

Lipsa de somn la fel se reflectă asupra depunerilor de grăsimi iarăşi din cauza cortizolului. Insuficienţa de somn este şi ea o cauză a stresului.

10. Consumă acizi graşi Omega 3, 6, 9

Primind acizi graşi atât de necesari, organismul nu va mai simţi necesitatea de a-i depozita sub formă de grăsimi. Începe cu 1 lingură de ulei de in înainte de micul dejun (el curăţă minunat – acesta este încă un efect benefic al lui) sau 3-4 grame de grăsime de peşte pe zi.

11. Renunţă la vicii

Alcoolul reduce nivelul de testosteron, astfel creează un teren propice pentru acumularea grăsimii viscerale. Fumatul încetineşte metabolismul şi dereglează procesul de secreţie a hormonilor.

12. Bea 2 litri de apă pe zi

Apa participă la toate procesele metabolice din organism, inclusiv la cele, care duc la slăbit.

Persoanele cu kilograme în plus adesea se plâng pe reţinerea lichidului în organism şi din acest motiv încetează să mai bea apă, afirmând că organismul nu duce insuficienţă. Doar primind lichide în cantităţile necesare, organismul încetează să depoziteze apa.

Notă. Cele mai eficiente exerciţii:

1.Scândura (de bază, în coate, rainbow, cu tragerea picioarelor la piept şi umeri)

2.Îndoirea trunchiului pe banca romană (cu balonul, cu discul, cu răsucire)

3.Răsuciri (pe balon, pe podea, pe bancă etc.)

4.Răsuciri inverse şi răsuciri cu întoarcerea coapselor (pe podea, atârnat, pe bancă etc.)

5.Îndoiri laterale ale corpului (culcat, în picioare, cu greutăţi, cu tracţiune blocului)

6.Îndoirea trunchiului (cu balonul)

7.Burpee

8.Canotaj la aparatul multifuncţional

 

                                                                                                              Dr. Iulian COZA