Fotografia zilei - Caniculă...

 

CANICULA

În vara aceea juca căldura în aer. Se uscase pământul că puteai să bagi mâna până în cot în crăpătura lui. Mărin, de cum se scula de dimineața, la al doilea cântat al cocoșului, ieșea în prispa casei și cu mâna streașină la ochi, căuta pe cer o scamă de nor, care să aducă ploaia. Degeaba veniseră paparudele cu cântecele și farmecele lor, peste care au aruncat cu zgârcenie apă, să mai rămână și pentru vite. Ploaia, tot nu venea.

– Fă, Lenuță! Auzi, fă?

– Ce Mărine? a întrebat Leana, care deretica prin bucătăria de vară 

de lângă pătul.

– Nici azi nu plouă!

– Ce ne facem Mărine, că au secat și fântânile!?

– Mâine pun boi la jug și putina de 50 de vedre și mă duc la dealul

 Mare, la ”Izvorul lui Năiță”, și iau apă.

– Ce avem azi ne ajunge?

– Ne ajunge! Cu zgârcenie…ne ajunge!

– Dacă zici…

Marin a intrat în magazie și-a luat sapa, mergând apoi în grădina de

 zarzavat pentru a prăși roșiile și varza.” O prașilă e cât o udare!”,

 și-a zis Marin, după ce, săpase un rând de varză.

Spre amiază, înainte de a prânz, Marin și-a pus sapa în magazie, 

intrând în prispă, a băut o ulcică de pămând cu apă, luată din găleata 

pusă la umbră.Și-a șters gura cu mâneca cămășii, în timp ce cobora 

cele trei trepte ale prispei.

– Lenuță! Lenuță! Fa! Mă auzi?

– Te aud! Te-aud! I-a răspuns Lenuța din bucătăria de vară unde 

mesteca într-un tuci mălaiul pentru mămăliga de prânz.

– Iau pe Steluța și mă duc să mă răcoresc până la Olt!

– Să nu întârzii, că pun masa!

– Nu! I-a răspuns Mărin, scoțând iapa din grajdul răcoros, mirosind a

 fân și baligă.

Fără să-i mai pună șaua, decât zăbalele și frâul, a încălecat-o 

voinicește și mângâind-o părintește pe crupă, Steluța a luat-o la trap 

pe poteca dintre grădină și câmpul cu grâul îngălbenit.

Lenuța a ieșit din bucătărie, ștergându-și mâinile pe șortul înflorat, 

privindu-l cum este înghițit de distanță.

Timpul a trecut, fără să-și dea seama Lenuța. Aranjând prânzul pe 

masa rotundă, scundă cu trei picioare, la umbra nucului din ogradă,

 răsturând mămăliga pe un un ”fund” de lemn, pe care a tăiat-o cu o

 ață.

În timp ce găinile cotcodăceau în curtea lor, anunțând că ouaseră, 

atunci și-a dat seama că bărbatu-său a întârziat de la masă.

S-a dus până în grădina de zarzavat să vadă dacă vine.În zare a 

văzut-o pe Steluța întorcându-se singură.

– Nu mă lăsa Doamne! Și-a zis, frisonată de un gând rău.

A alergat ca nebuna în întâmpinarea  calului.Acesta venea cu capul 

în jos, parcă ar fi dorit să spuna ceea ce văzuse.

Lenuța, disperată, l-a luat de hățuri, l-a întors și sărind pe el, 

încălecându-l voinicește, a pornit în galop spre râu.

Ajunsă, a văzut hainele albe ale lui Marin lângă o tufă, iar râul 

clipocind povestea lui de veacuri.

– Marine! Marine! A strigat disperată Lenuța. Doar ecoul i-a răspuns

 și nechezatul Steluței.

– Ine…ine!

Al. Florin Țene

 

Comunicat de presă Direcția de Sănătate Publică Maramureș

 

Recomandările pompierilor maramureșeni în contextul atenționării meteo cod galben de disconfort termin accentuat

În contextul atenționării meteo cod galben de disconfort termin accentuat, pompierii maramureșeni vă recomandă:

– deplasați-vă în primele ore ale dimineții sau seara și pe cât posibil prin zone umbrite;

– evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;

– purtați haine lejere și deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

– hidratați-vă corespunzător consumând 1,5-2 litri de lichide pe zi ( apă, sucuri naturale și ceaiuri călduțe;

– consumați fructe și legume sau iaurt;

– evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare;

– nu consumați alcool;

– mențineți legătura cu persoanele în vârstă, oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie;

– nu lăsați copiii și animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

– cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau cei din familia dumneavoastră.

Totodată, persoanele care doresc să se răcorească înotând trebuie să respecte următoarele sfaturi:

– frecventați doar locurile amenajate pentru înot sau scăldat;

– evitați scăldatul în cursuri de apă, canale sau lacuri cu maluri abrupte, curenți puternici, albii nămoloase sau pline cu plante, pietre, crengi și trunchiuri de copaci;

– nu săriți în apă de pe platforme, poduri sau alte elemente de construcții;

– nu lăsați copiii nesupravegheați lângă și în apă.

 

Fotografia zilei - Canicula

 

Fotografia zilei - Caniculă...

 

Comunicat presa

 

I. Recomandări cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme

                                            1.Recomandări pentru populaţia generala

      -  Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11-18;

      -  Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

     -   Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

     -   Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

     -   Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

-   Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;

     -   Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

-   Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

-  Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

-  Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

     -  Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

-  Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

- Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.

 Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:

   Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

       Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.

  Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.

      Stingeţi sau scadeţi intensitatea luminii artificiale.

      Inchideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

2. Recomandări pentru prevenirea apariţiei de îmbolnăviri in rândul copiilor

        2.1 Pentru sugari si copiii mici

            Realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de cadura, umiditate excesiva si curenţi de aer; 

            Nu se recomanda introducerea de alimente noi in alimentaţia sugarilor;

 Se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de cate ori sugarul solicita;

            Copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile si nu va fi scos din casa decât in afara perioadelor caniculare din zi,

        Copiii vor primi apa, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete si foarte bine spălate

  Mamele care alăptează trebuie sa se hidrateze corespunzător cu apa, ceai slab îndulcit, sucuri naturale.

  Se va evita in acelaşi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa menţină o igiena riguroasa a sânului si evident igiena generala

              La cel mai mic semn de suferinţa al copilului sau mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica

        Atenţie deosebita se va acorda condiţiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru
mama. Copilul va fi ţinut cu hăinuţe sau scutece curate si mama se va ingriji de
igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel puţin odată
pe zi, si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala
ori de cate ori este nevoie.

      Copiilor li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.

 

2 Pentru copiii aflaţi in taber

Se vor asigura condiţii corespunzătoare de cazare;

Alimentele trebuie sa respecte riguros normele de igiena si sa fie proaspete;

Se va avea grija de hidratarea corespunzătoare a copiilor

            Copiii vor fi supravegheaţi, iar locul de joaca va fi amplasat la umbra, in afara orelor de canicula având capul protejat de pălăriuţe;

             Scăldatul, acolo unde e cazul, va fi făcut sub absoluta supraveghere a însoţitorului.

                           3. Recomandări pentru persoanele vârstnice si cu afecţiuni cronice

             Creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

             Hidratare corespunzătoare cu apa, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe;

        Alimentaţia va fi predominat din legume si fructe proaspete;

     Se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile

             Se recomanda evitarea consumului de alcool si cafea in timpul caniculei

   Se va evita circulaţia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut

         necesar se va folosi imbracaminte uşoara precum si pălărie de protecţie pe cap

   Persoanele care suferă de anumite afecţiuni isi vor continua tratamentul conform
indicaţiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afecţiuni
cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau
cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptării schemei
terapeutice la condiţiile existente;

    Menţinerea cu rigurozitate a igienei personale.

   4.   Recomandări pentru persoanele care prin natura activităţilor lor depun un efort fizic deosebit

  Aceştia vor încerca dozarea efortului in funcţie de perioadele zilei încercând să evite excesul de efort in vârfurile de caniculă. Daca valorile de căldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activităţii;

               Se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute in casa fără adaus de conservanti;

              Este total contraindicat consumul de cafea şi alcool in aceasta perioada;

              Utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale vegetale şi echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive;

                                       5.   Recomandări pentru angajatori:

5.1. Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

                 reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;

       asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;

       alternarea efortului dinamic cu cel static;

       alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

5.2   Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:

        asigurarea necesarului de apa potabila, câte 2-4 litri/persoană/schimb;

        asigurarea echipamentului individual de protecţie;

        asigurarea de duşuri.

 

                                 II. Recomandări generale pentru situaţiile de cod roşu :

 

-      Reduceţi deplasările la cele esenţiale;

-      Nu vă deplasaţi între orele 11.00-17.00;

-      Consumaţi lichide între 2- 4 litri /zi;

-      Nu consumaţi alcool;

-      Dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luati-va medicamentele in mod regulat, cu multă apa;

-      Nu scoateţi copii sub 3 ani afara decât înainte de ora 9 dimineaţa şi după ora 20.00;

-      Evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;

-      Folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar in cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.

 

 

 

 

                                                     Director executiv

                                                     Dr. Carmen Sima

Fotografia zilei - Caniculă...

 

Indicele de confort termic a atins pragul critic de 80 de unități

 

Indicele de confort termic a atins azi, 29 iunie 2022  pragul critic de 80 de unități în municipiul Baia  Mare și oraşele Sighetu Marmației, Târgu-Lăpuş, Dragomireşti, Vişeu de Sus, Seini şi Şomcuta Mare.

Indicele de confort termic este un index care coroborează temperatura aerului cu umiditatea relativă (mărimea fizică egală cu cantitatea de vapori de apă care există într-un amestec gazos de aer și apă) pentru a determina o temperatură aparentă, cea resimțită de corpul uman. În mod normal, corpul uman se răcește prin transpirație, proces în timpul căruia apa se evaporă, iar ca urmare căldura reținută se diminuează. Atunci când umiditatea relativă este mare, rata de evaporare a apei se reduce. Indicele influențează activitatea organismului uman atunci când umiditatea este ridicată. Corpul uman pierde mai greu căldura, iar temperaturile ridicate sunt mai greu de suportat. Aerul pare greu respirabil în perioadele de disconfort termic.

                                                                                                  ANM

Cod galben de caniculă

 Ultimele zile ale acestei luni vin cu cod galben de caniculă și disconfort termic în mai multe județe din țară, inclusiv în Maramureş, avertizează Administrația Națională de Meteorologie (ANM).

Urmează zile DE FOC în toată ţara! Cod galben de CANICULĂ pentru 5 zile.

Avertizarea cod galben se aplică în intervalul 27-31 iulie 2021, fenomenele vizate fiind val de căldură, disconfort termic ridicat și caniculă, conform ANM.

„În cea mai mare parte a țării, în ultimele zile ale lunii iulie, valul de căldură se va extinde și se va intensifica treptat, disconfortul termic va crește, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. În regiunile vestice, sudice și local în restul teritoriului va fi caniculă. Temperaturile maxime se vor situa, în general, între 34 și 39 de grade, cu cele mai ridicate valori în Oltenia și Muntenia. Local, noaptea, temperaturile nu vor coborî sub 20 de grade”, se arată în avertizare.

                                                                                                                                         ANMR

Foto/Gluma zilei - Canicula...

 

Obligațiile angajatorilor pe timp de caniculă și recomandări din partea ITM Maramureș

  

La revenirea perioadei cu temperaturi ridicate sunt o serie de măsuri reglementate care trebuie luate de către angajatori, ITM Maramureș vine și cu o serie de recomandări și obligații pentru agenți economici.

Una dintre cele mai importante etape este cea de prevenție. Angajatorul trebuie să efectueze controlul medical la angajare și periodic. Trebuie să constate acele persoane, care sunt contraindicate de a muncii în perioade cu temperaturi extreme.

O altă măsură este asigurarea transportului la unitățile sanitare în cazul în care apar afecțiuni cu temperaturi ridicate. Inspectorii ITM Maramureș propun trecerea persoanelor la un alt loc de muncă în care să nu afecteze starea de sănătate a lucrătorului.

O a doua categorie sunt acele activități care presupun ameliorarea condițiilor de muncă, trebuie redus ritmul activităților fizice și trebuie asigurată ventilația la locul de muncă, alternarea efortului dinamic, cu cel static și alternarea perioadei de lucru, cu perioada de repaus.

O altă măsură importantă este asigurarea de lichide între 2 și 4 litri pe o persoană, pe schimb. Acolo unde este necesar, asigurarea echipamentului de protecție, iar unde este cazul chiar și hidratarea prin dușuri.

Angajatorii alături de sindicate, pot stabili și reducerea perioadei de lucru, sau împărțirea în două etape, până la ora 11:00 și după ora 17:00, sau reducerea timpului de muncă cu eșalonarea în alte perioade, urmând a recupera acest timp în următoarele 6 luni.

”Aceste măsuri sunt stabilite de legiuitori, nerespectarea lor aduc și sancțiuni, respectiv amenzi între 1500-2500 lei. În această perioadă inspectorii de la ITM Maramureș derulează acțiuni de control în vederea verificării și respectării acestor condiții. Recomandăm pe această cale, respectarea acestor măsuri dispuse de actul normativ, pentru preîntâmpinare, pentru că știm, că orice activitate preventivă este mult mai economică, decât a repara o situație, sau starea de sănătate a lucrătorilor, – a spus Mircea Onea, jurist, consilier comunicare și relații cu publicul.

Sursa: MaraMedia

COMUNICAT DE PRESĂ DSP MARAMURES

 Pentru a preveni aparitia efectelor caniculei în vara 2017, vă transmitem  recomandările Directiei de Sanatate Publica Maramures adresate populaţiei:

Recomandari cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme :

a)        Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

b)        Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

c)      Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

d)      Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

e)      Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

f)        Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

g)      Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

h)      Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

i)        Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

j)        Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;

k)      O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

l)        Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

m)    Aveţi grijă de persoanele dependente (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

n)      Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

o)      Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:

·        Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

·        Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.

·        Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.

·        Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.

·        Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

Recomandari  pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri in randul copiilor

Pentru sugari si copiii mici

a)    realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer.

b)    sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin  introducerea de alimente noi in aceasta perioada

c)    se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita

d)    copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale textile vegetale comode

e)    nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi, si obligatoriu cu caciulita pe cap

f)     copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate

g)    mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti. Se va evita in acelasi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa mentina o  igiena riguroasa a sanului si evident igiena generala

h)    la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica

i)      atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate si mama se va ingriji de igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel putin odata pe zi, si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie. 

j)       copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei. 

Pentru copiii aflati in tabere

·       se vor asigura conditii corespunzatoare de cazare,

·       alimentele trebuie sa respecte riguros normele de igiena si sa fie proaspete.

·       se va avea grija de hidratarea corespunzatoare a copiilor

·       copiii vor fi supravegheati, iar locul de joaca va fi amplasat la umbra, in afara orelor de canicula avand capul protejat de palariute.

·       scaldatul, acolo unde e cazul, va fi facut sub absoluta supraveghere a insotitorului.

Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice

a)    creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului

b)    hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

c)    alimentatia va  fi predominat din legume si fructe proaspete

d)    se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile

e)    este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei

f)  se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap

g)   persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor  medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

h)   mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.

Recomandari pentru persoanele care prin natura activitatilor lor depun un efort fizic deosebit

a)    acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii

b)    se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

c)    este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada.

d)    utilizarea unui echipament corespunzator, din materiale vegetale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive

Recomandari pentru angajatori : 

Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

    a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;

    b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;

    c) alternarea efortului dinamic cu cel static;

    d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:

    a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 - 4 litri/persoană/schimb;

    b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;

    c) asigurarea de duşuri

Director Executiv

Dr. RARES POP