MIND Monday - despre... RESPONSABILITATE

 

Bună Dragos Gelu, John Maxwell spune că: „Responsabilitatea este cea mai importantă abilitate pe care o poate avea cineva. Dacă nu-ți asumi responsabilitatea, cedezi controlul vieții tale.” Și, sincer, când am citit pentru prima dată aceste cuvinte, m-am oprit. M-au lovit direct. M-au făcut să-mi pun o întrebare care poate te va pune și pe tine pe gânduri: Oare de câte ori am cedat controlul asupra propriei mele vieți și nici măcar nu mi-am dat seama? Ni se vorbește mult despre abilitățile de care avem nevoie pentru a avea succes – leadership, comunicare, inteligență emoțională. Dar rareori cineva spune clar că: Fără responsabilitate, niciuna dintre aceste abilități nu are cu adevărat impact. Ne dorim libertate. Dar uităm că libertatea fără responsabilitate e doar o iluzie. Când am căutat cuvântul „responsabilitate” în dicționar, am găsit: „Obligația de a efectua un lucru, de a răspunde pentru, de a da socoteală de ceva.” Și mi-am dat seama: dacă vedem responsabilitatea doar ca pe o obligație, nu e de mirare că o evităm. Cuvintele ne influențează profund felul în care simțim și acționăm. Iar dacă responsabilitatea ne sună ca o povară, nu ne grăbim să o îmbrățișăm. Dar ce-ar fi dacă am privi responsabilitatea altfel? Ce-ar fi dacă am înțelege că fiecare alegere vine cu două fețe: dreptul de a alege și responsabilitatea de a gestiona rezultatul alegerii Responsabilitatea nu e o povară. Este prețul mic pe care îl plătim pentru a deține controlul asupra propriei noastre vieți. Întrebarea MIND MONDAY: În ce arie a vieții tale ai cedat controlul… doar pentru că ai evitat să-ți asumi responsabilitatea? Sper ca întrebarea asta să te provoace la o reflecție sinceră. Și, dacă simți că e timpul să recâștigi controlul, să știi că primul pas este asumarea. Cu prietenie, Bianca Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - despre... PERFECTIONISM

 

Bună Gelu Dragos, Trăim într-o lume în care perfecționismul a devenit o normă tăcută. Începând din școală, copiii sunt învățați că greșelile sunt rușinoase, nu lecții. Se premiază nota 10, nu progresul. Și asta lasă urme adânci. Ajungem astfel adulți care muncesc până la epuizare, dar nu sunt niciodată mulțumiți. Care nu cer ajutor de teamă să nu pară slabi. Care văd o greșeală mică drept un dezastru. Care își sabotează încrederea pentru că... “nu a fost perfect.” Perfecționismul nu este standardul înalt de calitate. Este o formă de auto-tortură. Este vocea care îți spune că ce faci nu e niciodată suficient de bine. Este inamicul binelui și al liniștii interioare. Te regăsești în vreuna din afirmațiile de mai jos? Rămâi blocat zile întregi la o greșeală minoră? Nu suporți ideea că altcineva a făcut mai bine? Nu delegi, pentru că “nimeni nu face ca tine”? Îți e teamă să greșești în public? Dacă ai răspuns “da” măcar o dată, perfecționismul lucrează tăcut în viața ta. Exercițiu de coaching – “Eliberează-te de standardul imposibil” Răspunde sincer la aceste două întrebări: Dacă ai accepta că „perfecționismul este inamicul binelui”, ce tip de greșeală nu ai mai interpreta ca pe o dovadă de incapacitate? Dacă ai privi greșeala ca pe o oportunitate reală de învățare, care ar fi primul lucru pe care l-ai face diferit săptămâna aceasta? Scrie răspunsurile într-un jurnal sau în aplicația de notițe. Recitește-le peste câteva zile. Vei observa că încep să se miște ceva în tine. Reține: O viață trăită cu presiunea perfecțiunii este o viață trăită pe jumătate. Nu avem nevoie de “perfect”, ci de autentic și progres. Săptămână cu alegeri blânde și pași curajoși! Bianca Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Te poți dezabona oricând... Cu prietenie, Bianca Nicoleta COSTEA

MIND Monday - despre... INTENȚII

 

Bună Dragos, Poate că și tu simți, uneori, că în tine există mai mult potențial decât reușești să exprimi. Că ai în tine dorințe profunde, idei valoroase sau visuri care te mișcă, dar care nu prind formă concretă în realitate. Deepak Chopra spunea: „Intenția este un impuls al conștiinței care conține sămânța acelui lucru pe care tinzi să-l creezi.” Cu toții avem astfel de semințe în noi — acele gânduri inițiale, pline de sens, care ne conectează la cine vrem cu adevărat să devenim. Dar... nu toți ajungem să le plantăm. Sau, mai precis, nu toți le plantăm în solul potrivit. Gândurile tale sunt solul în care crește o intenție. Dacă mintea e dominată de îndoieli, frică sau autosabotaj, chiar și cea mai frumoasă intenție poate rămâne latentă. Înțelepții Indiei au înțeles cu mii de ani în urmă acest lanț subtil care leagă intențiile de destin: „Precum îți este dorința, așa îți este intenția. Precum îți este intenția, așa îți este voința. Precum îți este voința, așa îți este fapta. Precum îți este fapta, așa îți este destinul.” Totul începe de la claritatea intenției. Nu e despre a vrea "mai mult", "mai bine", "mai repede". E despre a ști cu adevărat ce vrei să creezi și cine vrei să fii în timp ce creezi. Exercițiu de coaching pentru săptămâna asta Ia-ți 10 minute cu tine și răspunde în scris la aceste întrebări: Care este o intenție profundă pe care o port în mine de ceva vreme? Ce gânduri întrețin această intenție? Mă ajută sau mă sabotează? Care este un pas mic, concret, pe care îl pot face săptămâna aceasta ca să hrănesc această intenție? Scrie-le. Reflectează. Acționează. Întrebarea acestei săptămâni: Cum s-ar schimba viața ta dacă cele mai bune intenții ale tale ar deveni realitate? Cu intenții clare și fapte aliniate, Bianca Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - despre... PRIORITIZARE și SUCCES

 

Bună Dragos Gelu, Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par să reușească mai mult în mai puțin timp, în timp ce tu muncești ore în șir, dar rezultatele nu sunt pe măsura efortului? Vreau să-ți spun un adevăr simplu, dar profund: Puține lucruri au un impact cu adevărat mare. Asta este esența principiului 80/20, pe care îl știi probabil: 80% din rezultate vin din 20% din eforturi. Însă, ceea ce face diferența dintre cei care au succes și cei care doar muncesc mult este modul în care prioritizează acel 20%. Văd deseori în coaching oameni excepționali care lucrează din greu, dar care se simt blocați, frustrați, obosiți. Motivul? Nu lipsa muncii, ci lipsa prioritizării strategice. În loc să se concentreze pe ce contează cu adevărat, sunt prinși în urgențe, detalii, liste infinite de sarcini care nu îi duc nicăieri. Adevărul e simplu: Nu e suficient să fii activ. Trebuie să fii intențional. Nu e suficient să muncești mult. Trebuie să muncești cu sens.  „Fiecare pas pe care îl faci ar trebui să te ducă mai aproape de viziunea ta, nu doar să te țină ocupat.” Întrebare de reflecție: Dacă am petrece o zi împreună și nu am vorbi deloc – doar te-aș urmări în tăcere – aș putea să înțeleg care sunt prioritățile tale? Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - încă ceva despre DISCIPLINĂ

 

Bună Dragos, În newsletter-ul de săptămâna trecută am vorbit puțin despre disciplină. Judecând după numărul mesajelor primite de la cei care-mi citesc newsletter-ul, se pare că am atins o coardă sensibilă pentru mulți. Oare ce face din disciplină o provocare atât de mare pentru mulți dintre noi? Eu sugerez două cauze: Identitatea și Scopul! Dacă ești genul de persoană care spune despre ea însăși „Eu nu sunt o persoană disciplinată”, în această afirmație se găsește și explicația pentru care disciplina e o provocare pentru tine! Identitatea pe care ne-o creăm determină comportamentul pe care îl avem! E nevoie să devenim mult mai conștienți de convingerile noastre despre noi înșine, pentru că aceste convingeri ne conturează identitatea. Vestea bună este că, pe măsură ce devenim mai conștienți, putem alege să ne construim o altă identitate, modificând convingerile care ne sabotează. Modificarea convingerilor nu e cel mai simplu lucru de făcut și, de cele mai multe ori, avem nevoie de ajutor ghidat (pe care îl poți primi în coaching, de exemplu), dar nu este nici imposibil. Pe lângă identitate, disciplina este legată și de scop. Dacă vreau să-mi creez un comportament care reflectă disciplina, atunci îmi va fi de folos să-mi definesc un scop. Oprește-te acum puțin din citit și caută să răspunzi la întrebarea: În ce scop am nevoie de disciplină? Ai găsit un răspuns clar la întrebarea asta? Dacă nu, ia-ți timp și caută cât mai multe motive pentru care ar conta să fii disciplinat. Iar după ce ți-ai clarificat scopul, următoarea întrebare la care e important să-ți răspunzi este: Cum arată mai exact disciplina pe care mi-o doresc? (Cu alte cuvinte, descrie în ce anume constă această disciplină: ce vei face, cum vei face, când vei face). Ai acum un mic exercițiu de coaching care te poate conduce spre dezvoltarea unui comportament care reflectă disciplina. Sper să-ți fie de folos! Cu prietenie, Bianca Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - despre DISCIPLINĂ și LIBERTATE

 

Bună Dragos, Îmi place extraordinar de mult cuvântul LIBERTATE! Poate că și ție! De fapt, LIBERTATEA este una dintre valorile mele, adică reprezintă pentru mine ceva nenegociabil. Multe din deciziile esențiale pe care le-am luat în viață au fost influențate de gradul în care îmi era sau nu îngrădită libertatea. Sunt mulți cei care spun că vor libertate și se luptă să o obțină. Iar după ce au obținut-o, în scurtă vreme își dau seama că lucrurile devin mult mai complicate pentru ei. Eu am simțit asta și știu cât de greu e să-ți gestionezi viața și să fii în controlul lucrurilor atunci când ai multă libertate. Ceea ce nu știm la început este că LIBERTATEA fără DISCIPLINĂ nu-ți este de mare folos! Fără disciplină, chiar îți poți pierde libertatea! Fără disciplină, multitudinea de opțiuni pe care ți le aduce libertatea devine copleșitoare, iar alegerile devin foarte dificile. Gândește-te acum de câte ori ți-ai setat anumite obiective, dar nu le-ai dus la bun sfârșit. Oare ceea ce ți-a lipsit, de fapt, a fost o anumită disciplină în modul tău de acțiune? Dacă ești genul de persoană care își setează țeluri și îți dai seama că în unele aspecte îți lipsește disciplina, eu îți sugerez să privești disciplina ca pe un “mușchi mental” care poate fi dezvoltat! Și îți spun asta pentru că mi-am exersat și continui să-mi exersez “mușchiul ăsta” și funcționează! Dacă vrei să îți antrenezi și tu “mușchiul disciplinei”, îți recomand următorul exercițiu: Creează-ți RUTINA – stabilește care sunt cele 5 lucruri esențiale pe care trebuie să le faci zilnic pentru a-ți atinge obiectivul. Și apoi, FA-LE ZILNIC! Ia-ți ANGAJAMENTUL – definește clar beneficiile pe care le vei obține dacă vei fi disciplinat. Anticipând efectele pozitive, îți vei asuma mai ușor angajamentul. Respectă PLANUL – după ce ai început procesul, nu mai da înapoi, nu ezita, nu negocia cu respectarea rutinei zilnice. Ia-ți un PARTENER – suntem mult mai disciplinați când ne luăm în fața altei persoane angajamentul de a face anumite lucruri. John Maxwell spunea că: “Durerea regretului este mai mare decât durerea disciplinei” ...și eu îi împărtășesc părerea. Am gustat din regretul de a nu fi fost disciplinată atunci când era important și am avut numai de pierdut din cauza asta. Cu prietenie, Bianca Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - despre ENTUZIASM și MOTIVAȚIE

Bună Dragos, De multe ori, stau de vorbă cu persoane care îmi spun că vor să atingă anumite obiective, dar se simt blocate. Unul dintre lucrurile pe care le observ în discuțiile cu ele este nivelul entuziasmului când vorbesc despre acele obiective. De ce contează asta? Pentru că nivelul entuziasmului unei persoane spune multe despre cât de motivată este. Dacă ești deja pe drumul spre atingerea unui obiectiv și simți că ți-ai pierdut entuziasmul, acesta este un semn clar că trebuie să-ți redescoperi motivația. Săptămânile trecute, ți-am dat câteva întrebări de clarificare a motivației și ți-am vorbit și despre programul meu DEZVOLTAREA MOTIVAȚIEI. Dacă vrei să afli mai multe detalii despre program, dă click pe butonul de mai jos! Programul DEZVOLTAREA MOTIVAȚIEI Mai sunt doar 4 zile până pe 15 noiembrie, când expiră oferta de achiziție a acestui program cu 50% reducere! Achiziționarea programului îți oferă acces nelimitat, astfel că vei putea reveni la tehnicile și exercițiile de coaching incluse ori de câte ori vei simți nevoia să-ți identifici și să-ți dezvolți motivația. ACHITĂ AICI Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!

MIND Monday - despre PUTEREA DE CE-ului

 

Bună Dragos, “Oamenii spun adesea că motivația nu durează. Ei bine, nici spălatul – de aceea îl recomandăm zilnic!” Zig Ziggler Ce putem face zilnic ca să dureze motivația? Da, tot despre motivație e vorba și în acest newsletter! De ce insist? Pentru că e atât de importantă în tot ceea ce facem! Nu știu cât de motivat/ă te simți tu în ceea ce ți-ai propus să realizezi, dar știu sigur că, în momentul în care înțelegi cum funcționează motivația, poți învăța cum să faci zilnic ceva pentru a-ți păstra motivația. În programul meu DEZVOLTAREA MOTIVAȚIEI, am căutat să explic cât mai simplu ce factori au impact asupra nivelului de motivație. De asemenea, arăt ce tipuri de motivație există și de ce e important să știm care dintre cele două tipuri ne alimentează obiectivele. Găsești mai multe detalii despre program dacă apeși butonul de mai jos: Programul DEZVOLTAREA MOTIVAȚIEI Acum, te invit să te gândești câteva momente la următoarea întrebare: În ce aspect al vieții tale ar fi necesar să faci o schimbare și de ce? Cu cât mai mare e schimbarea pe care vrei să o faci, cu atât mai importantă devine motivația. Dacă am fi față în față, mi-aș da seama imediat cum stai cu motivația ascultându-ți "de ce"-ul! Motivația stă ascunsă în spatele DE CE-ului! Când ai un DE CE puternic, poți găsi soluții la orice „NU ȘTIU” și „NU POT”!! În programul DEZVOLTAREA MOTIVAȚIEI am inclus acele informații, tehnici și instrumente care sunt dovedite că ajută la conturarea unui DE CE puternic. Până pe 15 noiembrie poți beneficia de reducerea de 50% la achiziționarea programului, adică poți plăti 370 lei în loc de 740 lei. ACHITĂ AICI Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața. Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc! Cu prietenie, Bianca

LET ME BE YOUR GPS!