Se afișează postările cu eticheta depresia. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta depresia. Afișați toate postările

miercuri, 23 noiembrie 2022

Vasile Ernu: Depresia, acest chip al veacului


O depresie socială, istorică, dar mai ales umană – macină tot. De unde vine? Nu e simplu de dat un răspuns. Citesc: „Consumul global de antidepresive a crescut dramatic în ultimele două decenii, iar europenii sunt cei mai mari consumatori” . „Adolescentul trebuie să accepte că mare parte dintre problemele cu care se confruntă sunt rezultatul unui model de viață transmis de părinți”.

Există un spirit al veacului – un chip al veacului – Zeitgeist. Cei care se pricep la citirea acestui „chip al veacului”, al acestui demon al vremii, un soi de spirit întrupat al istoriei, spun: să nu ne supunem, să nu ne potrivim chipului veacului acestuia. Adică să ne împotrivim acestui spirit al veacului. Să lupți cu Zeitgeistul – să privești în ochi monstrul.

 Epoca în care trăim are o caracteristică mult prea vizibilă pentru a o mai ascunde. Ea poartă numele – Depresie.  O depresie socială, istorică, dar mai ales umană – macină tot. De unde vine? Nu e simplu de dat un răspuns. Dar e clar că vine mai ales din felul de societate pe care am construit-o: fără orizont de sens, fără comuniune umană, mult prea individualistă, mult prea întoarsă spre sine, spre plăcere, spre consum, spre acumulare pentru sine. Adică s-a strâns un cumul de factori sociali, economici, politici, existențiali care au afectat profund fibra umană.

Trei medici români dezbat o practică controversată: moartea asistată. „Un sfârșit creștinesc” sau „misiunea de a opri suferința unui pacient”? La noi, depresia a venit mai târziu Pentru generația mea, cei pe care căderea comunismului i-a prins în adolescență spre maturitate, depresia a venit mai târziu. E un sentiment descoperit târziu. E un sentiment pe care nu-l recunoaștem, ne rușinăm de el şi-l ascundem.  De ce? Pentru că pentru generația noastră este o marcă a înfrângerii. A înfrângerii totale. Noi însă nu recunoaștem că am fost înfrânți. Noi ne comportăm ca şi cum am învins: mimăm tâmp fericirea. Am învins pe dracu‘.  Marea victorie şi speranță din ‘89 s-a întors împotriva noastră ca un tăvălug istoric, care ne-a făcut praf: carne de tun, combustibil pentru mărfurile din raftul supermarketurilor. Am înfrânt catastrofal: fără drept de apel. Istoria s-a răzbunat pe noi crunt.  Iar depresia este marca acestei înfrângeri: ca o decoraţie istorică. Trebuie să purtăm această decoraţie istorică vizibil, la piept, cu demnitate şi asumat ca să o vadă toţi. Depresia este răsplata istorică pentru înfrângerea noastră.  O fiară domesticită. Cei care vin din urmă poartă această depresie deja ca pe o haină primită moștenire.

Ei sunt mult mai familiari cu depresia. Au gustat-o şi învățat-o treptat de la cei mai mari. Au început să o domesticească, au început cumva să se împrietenească și cât de cât cu ea. Merg la psiholog, la terapeut ca la grădiniță. Noi nu, noi nu mergem decât din disperare. Ei merg ca la cursuri, ca la şcoală, ca la market. În drum, trec şi pe la un cabinet să se trateze, consulte, amelioreze. Ei nu ascund asta. Își poartă depresia precum își plimbă cățelul de companie prin parc. Dacă la noi depresia e un ordin pe piept, la ei este deja în priviri – acea tristețe sfâșietoare o vezi în ochii lor. Ea e interiorizată mult mai bine şi curge din priviri.

La copiii noştri, de la mileniali sau cum le mai spunem până la fulg de nea, cei care acum intră în adolescenţă, depresia este cu totul altceva. Este adânc pătrunsă în „adn”-ul fiinţei – e parte intrinsecă, intimă a ființei lor. E deja un sentiment cu care ei se nasc, cu care cresc, cu care trăiesc. Au domesticit cumva acest sentiment pe care noi îl simţim ca pe un intrus. Dacă pentru noi acest monstru este un străin teribil şi feroce, un animal sălbatic cu care nu prea ştim să interacționăm, pentru ei este un soi de fiară domesticită şi duioasă cu care au crescut, dar care din când în când îşi trezeşte instinctele primare monstruoase, de animal de pradă, şi îi sperie. Îi răneşte, îi muşcă şi uneori le fură viaţa.

 Ei au îmblânzit demonul – îl călăresc ca în desenele animate. Dar demonul e mereu periculos – chiar și când e domestic. Generația prea cuminte De câțiva ani, urmăresc cu mare atenție pe acești copii – vreau să înțeleg ce se ascunde în liniștea lor. M-au surprins la ei câteva lucruri: cumințenia şi depresia. Sunt o generație atât de cuminte că mă sperie. Şi profund depresivă – dar depresia lor, repet, este foarte diferită de depresia părinților lor. Ea e o depresie blândă, duioasă şi liniştită. Dar o vorbă veche spune că în apele liniștite se ascund mulți demoni.

Tema lor centrală de discuții cred că este această depresie sau această stare stranie de „liniştire a apelor”. Vorbesc enorm de mult despre depresie, această stare şi marcă a veacului acestuia în care s-au născut.  Însă nici ei şi nici noi, părinții lor, sau cei mai mari ca ei, nu ştim că aceşti demoni nu sunt ai lor, ci sunt moșteniți de la noi şi de la lumea părinților lor. Aceşti demoni sunt problemele nerezolvate ale celor mari, ale noastre, pe care noi nu am avut curajul şi puterea să le rezolvăm şi le-am aruncat cumva în sufletul lor.  Noi sperăm inconștient şi în ascuns că ei vor îmblânzi aceşti demoni şi-i vor umaniza. Adică ei vor rezolva problemele noastre. Vor îndrepta această lume strâmbă. Vor aduce puțină speranţă şi sens în acest deşert existenţial lăsat de „lăcustele” istorice din faţă. Falsa fericire

Mai este ceva: imperativul fericirii impuse de societatea celor mari. Fericirea nu poate fi un ordin, nu poate fi impusă decât în forma ei insuportabilă: de falsitate totală. Depresia este și reacția, revolta lor la acest imperativ al falsei fericiri pe care încercăm să le-o impunem.  Fericirea poate veni doar ca rezultat al suferinței abandonate, excluse din societate și al unui drum lung și anevoios pe care-l trișăm. Nu putem să le impunem ceva ce nouă ne lipsește. În realitate, lucrurile nu stau deloc aşa. Pentru că teama lor cea mai mare este frica de abandon şi singurătate. O frică strașnică.

Adică ei au înțeles că au fost abandonați total pentru că fuga noastră a fost o fugă teribilă după lucruri, acumulări, reușite. Pentru ei nu avem timp pentru că trebuie să le oferim lucruri.  Nu mai e timp pentru om, pentru celălalt. Puterea acestui veac-monstru este consumul timpului nostru – l-am dat chiar în credit. Copiii au fost abandonaţi şi îngropaţi în lucruri, ca formă de recompensă a abandonului. Abandonaţi în singurătate.

 

Autor: Vasile Ernu

Sursa: libertatea.ro



joi, 6 aprilie 2017

DSP Maramureş - Comunicat de presă

ZIUA MONDIALA A SĂNĂTĂŢII
7 aprilie 2017
DEPRESIA: Rupe bariera tăcerii


Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Maramures organizează în perioada 07 – 17 aprilie 2017 activităţi de informare şi conştientizare a populaţiei referitoare la depresie.
Depresia constituie o provocare redutabilă la adresa sistemelor de sănătate din Europa. Costurile personale, sociale şi economice ale acestei maladii, precum şi faptul că peste 50% dintre persoanele afectate nu beneficiază de tratament, deşi acesta este ieftin şi disponibil, fac din depresie o problemă de sănătate publică majoră, cu atât mai mult cu cât afecţiunea este un puternic factor de risc pentru suicid. Femeile prezintă un risc de două ori mai mare de a traversa un episod depresiv, comparativ cu bărbaţii.
Organizatia Mondiala a Sanatatii estimează că, la nivel mondial, există mai mult de 300 de milioane de persoane afectate  (reprezentând  4,4%  din  populaţia  globului).  Pe  continentul  european,  peste  40  de milioane de persoane suferă de tulburări depresive, iar în România, prevalenţa este estimată la 5% din populaţia generală (931000 de cazuri).
La nivelul judeţului Maramures datele relevă următoarea situaţie privind depresia : in anul 2016 s-au inregistrat 2120 cazuri noi de depresie din care  1379 cazuri  in mediul urban si 741 cazuri in mediul rural . Din totalul de 2120 cazuri noi 1416 au fost femei, reapartizarea pe medii fiind urmatoarea : 938 cazuri in mediul urban si  478 cazuri in mediul rural.
 Datele statistice sunt relative având în vedere faptul că o multitudine de cazuri rămân nediagnosticate, fie datorită lipsei unor cunoştinţe cu privire la simptomatologia de debut a bolii, fie datorită neprezentării la medic din considerente subiective, diagnosticul unei boli psihice constituind, în mod empiric, un stigmat.
Este evident că una dintre priorităţile actuale în lupta împotriva depresiei este să ne asigurăm că populaţia, politicienii şi furnizorii de servicii medicale înţeleg pe deplin atât dramatismul acestei patologii, cât şi beneficiile depistării în timp util a tulburărilor depresive. În scopul conştientizării acestei probleme de sănătate publică şi al îmbunătăţirii nivelului de cunoaştere de către populaţie a mijloacelor prin care poate fi prevenită, Ziua Mondială a Sănătăţii din acest an este dedicată depresiei.
Prin activităţile preconizate, dorim să sensibilizăm populaţia generală asupra magnitudinii acestei probleme de sănătate publică, asupra recunoaşterii timpurii a simptomelor depresiei, dar şi asupra necesităţii depăşirii barierelor care blochează accesul la ajutorul de specialitate, dintre acestea cea mai importantă fiind stigmatizarea socială asociată afecţiunilor mentale.
Cu acest prilej, promovăm sloganul OMS „Depresia: să stăm de vorbă” şi materialele informative aferente aflate pe website-ul:http://www.who.int/campaigns/world-health- day/2017/en/ .
Ministerul Sănătăţii, prin Institutul Naţional de Sănătate Publică, asigură coordonarea la nivel naţional a acestei campanii.


                                  Susţineţi Campania de Prevenire A Depresiei Depresiei!
Contribuiţi la creşterea gradului de conştientizare cu privire la prevenirea depresiei!
Rupeţi bariera tăcerii!

                                                                DIRECTOR EXECUTIV
                                                                    DR. POP RARES




sâmbătă, 28 ianuarie 2017

Depresia, o boala pe care nu trebuie sa o ignoram - netratata, modifica structura creierului

Suferinta cauzata de tulburari mentale este profunda, adesea ascunsa si, din pacate, inca insuficient constientizata si discutata.
Tulburarea depresiva, una dintre cele mai frecvente tulburari mentale, reprezinta a doua cea mai importanta cauza de invaliditate la nivel mondial. Durerea pe care o persoana diagnosticata cu depresie o traieste este reala, desi atat de greu de localizat si uneori dificil de inteles, atat de catre cel afectat, dar si de familie sau prieteni.

Caracterizata de disperare, descurajare, pierderea bucuriei de a trai, modificari ale apetitului si ale libidoului, pierderea sperantei si a sensului, indecizie, insomnie sau dimpotriva somnolenta, depresia poate transforma o persoana plina de viata, cu planuri, implicata in comunitate, intr-o umbra.

Citeste si Patru cauze care te pot duce in pragul depresiei - stiai ca e contagioasa?

Cel afectat simte ca nimic nu mai are rost, bucuria si puterea de munca pe care odata le-a trait s-au transformat in lentoare si neputinta. Efortul de a face orice este foarte mare, realitatea este fada, cenusie. Se retrage, opreste comunicarea cu familia, cu prietenii, desi paradoxal are nevoie de ei. Intra intr-un cerc vicios, in care nu poate face lucruri pentru sine, pentru ca nu are suficienta energie, chef sau nu vede sensul, dar tocmai aceasta inactiune il/o tine blocata in loc.



Pe langa faptul ca depresia este greu de dus, studii recente arata ca netratata afecteaza semnificativ structura creierului, cu efecte importante pe termen lung.

Cercetarile arata ca cele trei zone principale ale creierului afectate de tulburarea depresiva sunt hipocampul, amigdala si cortexul prefrontal.

Hipocampul, parte a sistemului limbic, are printre functiile sale transformarea memoriei de scurta durata in memorie de lunga durata. Hipocampul, impreuna cu amigdala, este raspunzator de ascocierea unui eveniment cu emotia corespunzatoare - latratul unui caine si spaima pe care ai trait-o sau mirosul de cozonaci si bucuria cadourilor de Craciun.

Cercetarile au aratat ca pacientii care sufera de tulburare depresiva pe o perioada mai lunga de trei ani sau cei care au un debut timpuriu al acesteia au hipocampul micsorat semnificativ.


Consecinta acestei micsorari se constituie in vulnerabilitate pentru dezvoltarea tulburarii Alzheimer. De asemenea, nivelul crescut de cortizol ca urmare a tulburarii depresive afecteaza neurogeneza, productia de noi celule nervoase, localizata si in hipocamp. Vestea buna insa este ca hipocampul are capacitatea de a se regenera odata ce tulburarea depresiva fost remediata.


Un alt efect al depresiei, ca urmarea a nivelului crescut de cortizol, este cresterea in volum a amigdalei. Amigdala, si ea parte a sistemului limbic, are ca functii raspunsul emotional in situatii periculoase. Amigdala este activata atunci cand o persoana isi aminteste contexte incarcate emotional cum ar fi situatii in care a fost infricosat, s-a simtit amenintat.

Cercetarile arata ca activitatea din amigdala este mai intensa la persoanele diagnosticate cu depresie, iar aceasta activare se mentine, chiar si in cazul recuperarii. Consecinta este aceea ca raspunsul emotional, de lupta-fuga-inghet este mai frecvent, chiar in situatii care obiectiv nu sunt amenintatoare.

In ceea ce priveste influenta asupra cortexului prefrontal, responsbil cu reglarea emotiilor, luarea deciziilor, formarea amintirilor, studiile imagistice arata ca, pacientii diagnosticati cu depresie au o scadere a activitatii acestei zone a creierului. De asemenea, ca urmarea a productiei excesive de cortizol, cortexul prefrontal se poate reduce in dimensiuni.

Riscurile asociate asadar tulburarii depresive sunt extrem de serioase. Este important sa cautati ajutor de specialitate atunci cand pare ca nu mai puteti sa faceti fata singur. Exista tratamente validate stiintific, psihpoterapie, medicatie sau ambele, care sa va ajute sa va recuperati bucuria de a trai.Sursa Ziare.com


                                                                                       I.C.

miercuri, 10 august 2016

Alimente care combat depresia, stresul şi anxietatea

Simptomele de depresie, iritabilitate si anxietate sunt agravate de deficientele de nutrienti. Alimentele bogate in vitamine, minerale, acizi grasi omega-3, aminoacizi pot ajuta la reducerea anxietatii, imbunatatind starea de spirit, memoria si puterea de concentrare.

Acizi grasi omega-3

Acizii grasi omega-3 amelioreaza inflamatiile din organism si faciliteaza comunicarea intre celulele nervoase din creier. Persoanele care au un deficit de acizi grasi omega-3 sunt predispuse la stari de melancolie. Consumul de alimente bogate in omega 3 poate atenua, de asemenea, atacurile de panica. Macroul, pastravul, heringul, sardinele, somonul si tonul, nucile si semintele, uleiul din seminte de in, ofera energie si vitalitate si sunt esentiale in dieta.

Antioxidanti

Se stie ca antioxidantii au capacitatea de a imbunatati starea de spirit.
Alimentele cu proprietati antioxidante sunt cele bogate in betacaroten si vitaminele C si E. Unele dintre cele mai bune surse de alimente antioxidante includ fructe (rodie, grapefruit, ananas), leguminoase (fasole, naut, linte), legume (varza, ardei, spanac, sfecla), nuci si seminte (pecan, seminte de floarea soarelui).

Vitamina D

Pentru a combate depresia si anxietatea avem nevoie de alimente bogate in vitamina D. Pestele gras, cum ar fi codul, tonul, heringul, somonul, macroul si sardinele, dar si produsele lactate sunt surse bune de vitamina D.

Aminoacizi

L-tirozina este un aminoacid utilizat de creier pentru a imbunatati starea de spirit si performantele intelectuale. Alimente bogate in L-tirozina includ alimente bogate in proteine, cum ar fi fasolea, tofu, lintea, fructele de mare si carnea bio.

Triptofanul, un aminoacid cu un rol vital in formarea melatoninei si a serotoninei se regaseste in carnea de curcan si de pasare, banane, tofu, lactate, leguminoase seminte.

Melatonina

Melatonina este un hormon care regleaza somnul. Insomnia poate fi un simptom al depresiei si anxietatii. In unele cazuri, insomnia poate fi cauzata de secretia insuficienta de melatonina. Surse de melatonina sunt ovazul, orezul, porumbul dulce, rosiile, ghimbirul, bananele, ridichile si orzul.

Vitamine din complexul B

Vitaminele din complexul B sunt esentiale pentru producerea de neurotransmitatori - "mesageri" chimici, ce transmit impulsuri de-a lungul fibrelor nervoase si intre celulele creierului.

Vitamina B6 este vitala pentru procesarea neurotransmitatorilor serotonina, melatonina si dopamina. Acesta poate fi gasit in ficatul de pui, ardei gras, alune, arahide, caju, cereale integrale, germeni de grau, carne de vita si de porc.

Vitamina B12 este important in formarea de celule rosii din sange, iar deficientele pot duce la modificari ale dispozitiei. Alimentele bogate in vitamina B12 sunt: crustacee (scoici, midii, stridii), ficat, peste (macrou, hering), branza, oua, carne, miel, crab si homar.

Substanta cheie a creierului in cazul memoriei este acetilcolina. Vitamina B5 (acid pantotenic) este importanta in formarea acetilcolinei, deficienta acesteia reprezinta cea mai comuna cauza pentru declinul memoriei. Acidul pantotenic se gaseste intr-o mare varietate de alimente: ficat, carnea de vita, seminte de floarea soarelui, somon, carne de pasare, nuci, lactate, cartofi si fructe proaspete.

Niacina (vitamina B3)  este necesara pentru a evita simptomele de agitatie, anxietate si deficientele cognitive. Surse bune sunt somonul si tonul, carnea de pasare si ciupercile.

Tiamina (vitamina B1) este responsabila pentru transformarea glucozei in energie, care este utilizata mai departe de creier. Deficientele pot provoca o serie de probleme, de la oboseala la anxietate si insomnie. Alimentele bogate in tiamina includ linte, mazare, orez alb, grau integral, germeni de grau, nuci pecan, spanac, portocale si pepene galben.

Plante medicinale

Plantele medicinale un efect calmant. Musetelul, valeriana, sunatoarea sunt printre cele mai eficiente remedii naturiste pentru depresie si anxietate. De asemenea, ceaiul verde contine teanina si poate avea, de asemenea, efect calmant asupra creierului.
                         
                                                                 dr. Iulian COZA

joi, 30 iulie 2015

Memoria iti joaca feste? S-ar putea sa fii deprimat!

Un nou studiu sugereaza ca oamenii care sufera de depresie isi pot aminti evenimente in ansamblu, insa ei au probleme legate de detaliile fine motiv pentru care nu pot distinge intre amintiri similare.emo-varsta-mijlocie
 Profesorul Brock Kirwan, de la Brigham Young University, si unul dintre fostii lui studenti, D.J. Shelton, au realizat un experiment prin care masurau memoria participantilor care erau rugati sa se uite la diferite obiecte ce apareau pe un monitor. Tot ce trebuiau sa vada participantii era sa semnaleze daca obiectele erau noi (adica daca ele nu mai aparusera pana atunci pe ecran) sau daca le vazusera deja. Dintre cei 83 de participanti, cei care erau mai deprimati puteau, de obicei, sa faca diferenta intre obiectele pe care le vazusera sau pe care nu le mai vazusera pana atunci. In schimb, ei aveau tendinta de a cataloga obiectele similare drept unele vechi, pe care le mai vazusera deja.
“Acesti oameni nu sufera de amnezie, doar ca nu observa unele detalii”, a explicat Kirwan.
Lucrarea sugereaza ca aceasta problema referitoare la incapacitatea oamenilor deprimati de a face distinctie intre amintiri similare ar putea fi legata de rezultatele altor studii care indicau ca cei care sufera de depresie au hipocampul mai mic decat indivizii care nu se confrunta cu astfel de probleme. Hipocampul este o regiune din creier vitala pentru procesarea amintirilor.
Unele dintre studiile anterioare realizate de Kirwan au facut legatura intre hipocamp si abilitatile de recunoastere a tiparelor. Oamenii de stiinta cred ca in perioadele de depresie, creierul pare sa inceteze productia de noi neuroni din hipocamp, lucru care afecteaza capacitatea de separare a tiparelor.
Cu toate acestea, autorii noului studiu recunosc ca studiul are cateva limite. Mai intai, cercetarea lor nu a fost realizata pe indivizi diagnosticati cu depresie. In plus, nivelul mediu de depresie experimentat de participanti era destul de scazut, potrivit evaluatorilor.
“Noi sugeram ca este nevoie de realizarea unor cercetari viitoare in acest domeniu pentru determinarea tipului de relatie dintre tulburarile psihologice, capacitatea de separare a tiparelor, antidepresive si neurogeneza (nasterea neuronilor)”, au notat autorii cercetarii.
Sursa:Popular Science


                                                                           dr. Iulian COZA

marți, 30 iulie 2013

COLŢUL SPECIALISTULUI. DEPRESIA

Cum ar putea românii să facă faţă acestei boli a secolului XXI?!


Scopul acestui articol de pe blogul „Izvoare Codrene” este de a ajuta oamenii cu depresie, pentru că va avea o explicație simplă a metodelor psihologice actuale, care s-au dovedit cele mai eficiente pentru acest scop. Procedurile sunt explicate în mod clar și nu face nici o contraindicație realizarea sa, dar va trebui să se dedice mai multe săptămâni pentru a pune în aplicare aceste proceduri pentru a începe să perceapă schimbările.
Metodele și procedurile sunt cele mai utilizate , tratamente pentru depășirea depresiei. Desigur, în cazul în care starea de depresie va genera simptome intense (de exemplu, incapacitatea de muncă, insomnie, pierderea poftei de mâncare, oboseală continuă sau ideație), ar trebui să meargă la consultarea unui medico profesionist, astfel încât să puteți primi tratament adecvat.
Zece  metode de a depăşi depresia
Fiti activi, faceti tot ce fel de lucruri înainte de a generat iluzia.
Ganditi pozitiv, cautati cu tot interesul partea pozitivă in toate lucrurile.
Dezvoltati respectul de sine, acceptă-te așa cum ești, nu trebuie să fie "mai mult", accepta asta, cu atât mai mult vă doriți să schimbați, mai mult se va reduce critic și stima de sine.
Dezvoltati asertivitatea și îmbunătățirea relațiilor din mediul dumneavoastră, mai în măsură să-și apere drepturile și interesele dumneavoastră.
Trăiti emoțiile și dezvoltati inteligenta emotionala invatand să recunosti și să accepti sentimentele tale în timp chiar daca nu iti plac, cum ar fi tristețea, singurătatea sau de abandonul.
Confruntati situațiile neplăcute și activitățile de așteptare, incercati sa evitati stresul și anxietatea in aceste cazuri.Totul e o incercare in viata, trebuie sa mergeti mai departe.Cu cat luptati mai mult,mai puternic veti deveni.
Stabiliti obiectivele în viața dvs, chiar daca sunt modeste. Faceti o listă cu ce va doriti sa faceti si incepi sa mergeti catre ele!Va veti simti impacat. E foarte important sa faceti ceea ce va doriti. Lasa pe cei din jurul tau sa se apropie de tine.
Petrece ceva timp în fiecare zi cu ceva să te relaxeze, cu activități cum ar fi respiratia profunda sau o metoda de relaxare.
Lasă în tăcere mintea ta, nu te mai gandi de multe ori la acelasi lucru, este inutil. Nu lupta împotriva curentului, lăsaţi lucrurile  sa vina de la sine.In momente grele acceptati realitatea,nimic nu este intamplator.
Invatati cum să va rezolvati problemele, îmbunătățirea capacității dumneavoastră de discernământ și de luare a deciziilor.


                                                                dr.  Iulian Coza