Gluma zilei - Fara plaja...

 

- Mi s-a spus ca daca incep de acum sa merg la sala cate o jumatate de ora, daca fac o dieta stricta, daca las alcoolul, as putea avea un corp de invidiat la plaja.

- Si ce o sa faci?

- Nu o sa merg la plaja.

Gluma zilei - Dieta cu MERE

 

Gluma zilei - Dietă

 

Poesis - Anca GOJA

 

dietă

relația cu tine e ca o dietă

nu-mi dau voie să-ți scriu decât după

un program bine stabilit

nu mai des decât o dată la trei zile

niciodată după 6 pm

în celelalte zile visez vitrinele cofetăriei

discuții interminabile aprinse

tu mă faci să plâng și

arareori de fericire

dacă tot ce e bun e ilegal imoral sau îngrașă

tu ești suma lucrurilor bune din

viața mea de căcat

reușesc cumva să ascund mirosul de lume

joc teatru satisfăcător

străinii îmi fac complimente

pari sigură pe tine îmi spun

doar tu mi-ai văzut tremurul cărnii degetele de piftie rece

ochii înecați în lacrimi ca în desenele japoneze

inima nudă până la penibil

doar pe tine te-am lăsat să

mă strivești cu vârful lucios al pantofului

ca pe o furnică prea insistentă

oricum unele vietăți nu folosesc la nimic altceva decât

să ne facă să ne dăm seama

cât de mari suntem noi.

 

O dietă bogată în alimente prăjite creşte riscul de boli cardiovasculare

Adeptii unui regim bogat in alimente prajite si mezeluri, insotite de bauturi dulci, prezinta un risc cu 56% mai mare sa dezvolte boli cardiovasculare in comparatie cu cei care opteaza pentru alte diete, potrivit unui studiu publicat luni in revista "Circulation", editata de American Heart Association, informeaza AFP.

Studiul a fost realizat in SUA pe parcursul a sase ani, pe un esantion de 17.418 de persoane de peste 45 de ani.

Consumatorii unui astfel de regim alimentar, tipic in sudul Statelor Unite — pui prajit, rosii verzi si cartofi prajiti, carne rosie, slanina si jambon — au un risc crescut fata de celelalte patru stiluri de gatit analizate, inclusiv un meniu axat pe mancaruri cum ar fi pastele, pizza, bucataria mexicana si chineza.

"Indiferent de sex, rasa sau locul in care traiesti, daca mananci alimente tipice bucatariei din sudul SUA, trebuie sa fii constient de riscul crescut de boli cardiovasculare si sa incerci sa schimbi obiceiurile" — este sfatul pe care il da James Shikany, epidemiolog de la Universitatea din Alabama, autorul principal al studiului, citat de AFP.

Un alt regim alimentar studiat este cel bogat in legume, fructe, cereale, iaurt si care cuprinde si peste si carne de pui.

Al treilea grup examinat a fost un regim alimentar dominat de zahar, deserturi, ciocolata si produse de patiserie.

Cercetatorii au mai observat o tendinta alimentara denumita "alcool si salata", bazata pe o cantitate semnificativa de vin sau bere, cu consumarea in acelasi timp de legume verzi, rosii si salata.

Participantii au fost intervievati telefonic despre regimul lor alimentar, frecventa si cantitatile consumate in medie in cele douasprezece luni anterioare. Persoanele din grupul studiat au fost supuse si unui examen medical.

Bolile cardiovasculare constituie prima cauza de mortalitate in lume. In Statele Unite, 735.000 de persoane au un atac de cord in fiecare an si 120.000 mor din aceasta cauza, potrivit datelor American Heart Association, citata de AFP.Agerpres

                                                                     Dr. Iulian COZA

Top zece alimente pe care să nu le mănânci dacă vrei să slăbeşti!!!

Nu numai alimentele pline de grasimi sunt cele de evitat intr-o dieta. Exista, pe langa ele, o categorie de produse care ingrasa vazand cu ochii, desi promit ca nu au calorii si nu fac rau. Iata 10 din cele mai nocive alimente, de care trebuie sa stai departe daca vrei sa slabesti...

1. Pâinea albă. E pufoasa, miroase frumos si nu te saturi niciodata numai cu una. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa stii ca nu prea are nici o valoare din punct de vedere nutritiv, insa e plina de carbohidrati de care nu ai nevoie si pe care organismul ii trateaza ca pe zaharuri.

2. Cerealele cu zahăr. Poti fi tentata sa crezi ca cerealele nu iti pot face rau si nu te pot ingrasa, insa cantitatea mare de zahar pe care o contin ar trebui sa fie semnalul de alarma pentru tine. Stai departe de cerealele expandate imbracate intr-o glazura colorata si dulce, de cerealele cu ciocolata sau tot felul de batoane cu cereale de tipul gustarilor. Ca sa slabesti, organismul nu are nevoie de un stomac plin, ci de nutrienti suficienti.

3. Ulei. Desi e gustos in salata, nu exagera. Uleiurile vegetale din comert sunt foarte procesate si contin foarte multe grasimi. Opteaza pentru uleiul virgin de masline sau uleiul de rapita.

4. Laptele integral. Pentru ca organismul are nevoie de calciu, il poti obtine din produse lactate sau din surse vegetale. Despre laptele integral insa se spune ca are o cantitate mare de grasimi.

5. Cartofi. Exista si diete care te lasa sa mananci cartofi, insa, in general, se recomanda sa fie eliminati din alimentatia persoanelor care doresc sa slabeasca. Nu manca in special cartofi prajiti, pentru ca sunt cel mai rau aliment posibil. Daca iti e pofta, poti prepara cartofi copti, fierti sau pasati, insa consuma-i cu grija.

6. Sucuri de fructe din comerţ. Promit ca sunt 100% naturale si ca vei plesni de sanatate daca le bei in regim regulat. Ei bine, daca citesti lista ingredientelor vei vedea ca sunt pline de zahar, aditivi, arome concentrate si alte minuni; iar daca eticheta pare curata, dar termenul de garantie este de cateva luni, atunci sigur ceva nu e in ordine. Un suc proaspat nu tine mai mult de 3-4 zile.

7. Băuturile acidulate. Sunt o alegere proasta daca vrei sa slabesti, dintr-un motiv evident: baloneaza. Plus ca pot avea si ele un continut mare de zahar.

8. Junk food. Dupa acest termen american se ascund tot felul de gustari nesanatoase. Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa, alege variante naturale: chipsuri de cartofi preparate acasa, stixuri de morcov cu lamaie, etc.

9. Carnea procesată. Atunci cand incerci sa slabesti, cumparaturile aproape ca devin o corvoada si mai mare. Multe tipuri de carne sunt foarte procesate si duc la ingrasare in scurt timp.

10. Crema de ciocolată (foto). Cremele, budincile si glazurile de ciocolata contin mai mult zahar decat ciocolata adevarata, simpla. Alege in schimb sa mananci cate un patratel de ciocolata in fiecare zi. de SuntFericita.ro

                                                                                            Ana A. Dragoş