În
această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, pentru prevenirea
incidentelor, Directia de Sanatate Publica Maramures recomandă populaţiei să
urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la
soare între orele 11 şi 18.
În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide
(între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de
minute.
Medicii ne sfătuiesc să consumăm fructe şi legume proaspete (pepene
galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare
cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de
apă.
Recomandăm să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun
de instalații frigorifice
funcționale de
păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile. Este obligatorie
evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de
zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele
amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi
ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie
(sport, gradinărit, etc) şi aveţi grijă de persoanele dependente (copii,
vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar
dacă nu le solicită.
CONDUCEREA
DIRECTIEI DE SANATATE PUBLICA MARAMURES
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu