Se afișează postările cu eticheta MIND Monday. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta MIND Monday. Afișați toate postările

luni, 29 decembrie 2025

MIND Monday - Un mesaj de final și un anunț important

 


Bună Dragos Gelu,

Astăzi este ultimul Mind Monday pe care îl trimit.

După mai multă chibzuință, am decis ca acest final de an să fie și finalul newsletter-ului.
Din ianuarie 2026, nu voi mai continua acest newsletter săptămânal. În schimb, voi continua să scriu – dar doar pe blogul meu, într-un ritm nou, mai aliniat cu direcția în care merg și eu.

Îți mulțumesc că ai fost printre cei care mi-au oferit din timpul și atenția lor.
Fie că ai citit fiecare email sau doar unele dintre ele, sper ca măcar o întrebare, o idee sau un exercițiu să-ți fi fost de real folos.

Pentru această ultimă ediție, te las cu o întrebare puternică, potrivită pentru acest moment de tranziție:

Ce alegi să duci mai departe cu tine în 2026 și ce alegi să lași în urmă?

Fiecare alegere pe care o faci azi îți scrie viitorul.
Alege cu înțelepciune.
Alege cu speranță.
Alege cu încredere în cine ești.

Dacă vrei să rămânem conectați, te invit ca, de la anul, să-mi urmărești articolele pe blog:
https://bianca-costea.com/blog/

Cu recunoștință,
Bianca


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Cu prietenie,

Bianca



luni, 5 mai 2025

MIND Monday - despre... INTENȚII

 

Bună Dragos,

Poate că și tu simți, uneori, că în tine există mai mult potențial decât reușești să exprimi. Că ai în tine dorințe profunde, idei valoroase sau visuri care te mișcă, dar care nu prind formă concretă în realitate.

Deepak Chopra spunea:
„Intenția este un impuls al conștiinței care conține sămânța acelui lucru pe care tinzi să-l creezi.”

Cu toții avem astfel de semințe în noi — acele gânduri inițiale, pline de sens, care ne conectează la cine vrem cu adevărat să devenim.
Dar... nu toți ajungem să le plantăm. Sau, mai precis, nu toți le plantăm în solul potrivit.

Gândurile tale sunt solul în care crește o intenție.
Dacă mintea e dominată de îndoieli, frică sau autosabotaj, chiar și cea mai frumoasă intenție poate rămâne latentă.

Înțelepții Indiei au înțeles cu mii de ani în urmă acest lanț subtil care leagă intențiile de destin:

„Precum îți este dorința, așa îți este intenția.
Precum îți este intenția, așa îți este voința.
Precum îți este voința, așa îți este fapta.
Precum îți este fapta, așa îți este destinul.”

Totul începe de la claritatea intenției. Nu e despre a vrea "mai mult", "mai bine", "mai repede". E despre a ști cu adevărat ce vrei să creezi și cine vrei să fii în timp ce creezi.

Exercițiu de coaching pentru săptămâna asta
Ia-ți 10 minute cu tine și răspunde în scris la aceste întrebări:

  1. Care este o intenție profundă pe care o port în mine de ceva vreme?
  2. Ce gânduri întrețin această intenție? Mă ajută sau mă sabotează?
  3. Care este un pas mic, concret, pe care îl pot face săptămâna aceasta ca să hrănesc această intenție?

Scrie-le. Reflectează. Acționează.

Întrebarea acestei săptămâni:
Cum s-ar schimba viața ta dacă cele mai bune intenții ale tale ar deveni realitate?

Cu intenții clare și fapte aliniate,
Bianca


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 21 aprilie 2025

HRISTOS A ÎNVIAT!

 

Îți trimit un gând bun cu iubire și recunoștință în această zi de sfântă sărbătoare!
Sper că te bucuri de un Paște minunat alături de cei dragi, că în sufletul tău este liniște și ai găsit timp și pentru tine.

Te las cu o rugăciune mai specială, pe care o consider o aducere aminte a darurilor infinite ce au fost puse în noi și pe care avem datoria de a le manifesta în această viață:

„O singură rugăciune mai am: Doamne, să nu mă lași niciodată să fiu mulțumit de mine însumi!”
– Lucian Blaga

luni, 21 octombrie 2024

MIND Monday - despre încă UN MOTIV DE SCHIMBARE

 

Bună Dragos Gelu,

„Viața ta nu se îmbunătățește din întâmplare, se îmbunătățește prin schimbare.” – Jim Rohn


În newsletter-ul de săptămâna trecută am vorbit puțin despre ce ne motivează să facem schimbări radicale și am explicat ce sunt „obiectivele de evitare.”

Astăzi o să mă refer la opusul lor, și anume la „obiectivele de apropiere.” Adică acele lucruri pe care ni le dorim pentru că sperăm că ne vor aduce mai multă bucurie, mai multă fericire.

De multe ori, începem să sperăm la o schimbare în bine, dar speranța nu este suficientă să ne pună în acțiune!
De câte ori nu ți-ai spus „sper că va fi mai bine,” dar nu ai făcut absolut nimic ca să fie?!?

Schimbarea se produce atunci când există speranță, motivație și acțiune perseverentă.

Dacă te gândești la ceva ce nu ai acum, dar care ți-ar schimba semnificativ viața în bine dacă l-ai avea, te îndemn să îți iei timp și să cauți răspunsuri la întrebările de mai jos. Ele te vor ajuta să-ți descoperi motivația interioară, de care vei avea mare nevoie pentru a te pune în mișcare spre ceea ce-ți dorești!
• Ce anume vreau cu adevărat?
• Cum se va schimba viața mea dacă voi realiza acest lucru?
• Cât de mult contează pentru mine să realizez acest lucru?

Sper să-ți fie de folos!
Bianca


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 7 octombrie 2024

MIND Monday - despre IMPLEMENTAREA INTENȚIILOR

 


Bună Dragos,

„Intențiile bune care nu sunt urmate de acțiuni bune, n-au niciun efect.” John Maxwell

Nu știu cât de des ți se întâmplă ție să spui „am avut cele mai bune intenții, dar...” și urmează explicații sau scuze pentru care lucrurile nu s-au întâmplat așa cum intenționaseși. Celor mai mulți ni se întâmplă asta.


De fapt, de cele mai multe ori, când ajungem în astfel de situații, lipsesc niște elemente-cheie.


În newsletter-ul de săptămâna trecută am vorbit despre lipsa intențiilor clar stabilite și am dat un exercițiu de coaching util în setarea intențiilor.


Astăzi este vorba despre următorul element lipsă, și anume planul de implementare a intențiilor. Ce folos că avem intenții bune dacă nu ne stabilim și cum le punem în practică!


Una dintre cele mai simple și eficiente tehnici de implementare a intențiilor este tehnica „dacă...atunci...”.


Cu alte cuvinte, prin această tehnică îți clarifici foarte bine intenția și îți construiești un scenariu de acțiune pentru situațiile când ceva te poate împiedica să transformi intenția în acțiune.

Exemple:
Să presupunem că intenția ta este să dormi mai mult.

  • Dacă nu am dormit bine două nopți la rând, atunci voi avea o seară liniștită acasă (cu laptopul închis de la ora 8) și mă voi culca devreme, la ora 10.

Sau ți-ai setat intenția să faci mai multă mișcare:

  • Dacă sunt nevoit să lucrez până târziu azi și nu am timp să merg la sală, atunci mă voi trezi cu 30 de minute mai devreme mâine și voi merge să alerg înainte de micul dejun.

De ce este eficientă tehnica „dacă...atunci...”? Iată ce demonstrează cercetările:

  • Declanșează comportamentul adecvat.
  • Permite păstrarea comportamentului o perioadă mai lungă de timp.
  • Crește cu 40% șansele să acționezi așa cum ți-ai planificat.

Sper să-ți fie de folos!

Numai bine!
Bianca


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 19 august 2024

MIND Monday - despre NIVELUL DE CONȘTIENTIZARE

 

Bună Dragos Gelu,

De câte ori ți-ai spus “nu mă credeam în stare să fac asta!”? Sunt convinsă că de multe ori.

Pentru că punem inconștient limite potențialului nostru și ne manifestăm conform lui doar în rare ocazii, atunci când o facem, suntem surprinși de noi înșine.


Imaginează-ți că în prezent folosești doar 30% sau 40% din potențialul tău. Oare ce ai putea face, cine ai putea fi dacă procentele astea ar crește?


Fiecare dintre noi are o capacitate nelimitată de a se dezvolta, de a deveni mai mult decât este în prezent. Asta nu înseamnă că putem fi sau putem face orice, ci că avem un potențial latent de care nu suntem conștienți și asta ne limitează.

Multe studii arată că doar unul sau doi indivizi din 10 sunt conștienți de sine. Cu alte cuvinte, 80% din oameni nu știu cu adevărat cine sunt! Nu știu ce puncte forte au, ce valori au sau cum se autosabotează, nu știu ce convingeri limitative au sau ce frici îi blochează.

Din cauza asta suntem blocați de limite care există doar în mintea noastră! Din cauza asta rămânem prizonieri într-un stil de viață care nu ne mulțumește. O viață care reflectă ignoranța noastră, în loc să ne oglindească capacitățile și potențialul. Și când mă refer la ignoranță, nu mă refer la lipsa cunoștințelor, ci la lipsa conștientizării.

Măsura în care ne folosim potențialul depinde de nivelul de conștientizare la care suntem, nu de nivelul cunoștințelor pe care le avem!

Dă-mi voie să-ți pun o întrebare: Ce faci acum în mod intenționat să-ți crești nivelul de conștientizare?


Eu am o sugestie! Te invit să parcurgi programul meu DINCOLO DE LIMITE!

DETALII AICI

Oricare ar fi provocările sau blocajele cu care te confrunți acum, le vei putea depăși atunci când te vei afla la un nivel superior de conștientizare.


În programul DINCOLO DE LIMITE am inclus acei factori esențiali în creșterea nivelului de conștientizare și am gândit exerciții de coaching care ajută la identificarea atât a unor convingeri și comportamente autosabotoare, cât și a soluțiilor de eliminare a acestor convingeri și comportamente.


Și dacă semeni puțin cu mine, adică ești genul de persoană căreia îi place să aprofundeze lucrurile, să revină periodic asupra lor și să găsească sensuri noi și idei noi pe care să le folosească apoi ca să-și îmbunătățească acțiunile, deciziile sau rezultatele, vei aprecia faptul că accesul la program este nelimitat.


Am creat programul DINCOLO DE LIMITE în așa fel încât să fie relevant de fiecare dată când revii la el. După efectuarea plății, îți vom crea un cont pe platforma mea și vei avea acces oricând la contul tău și programul DINCOLO DE LIMITE.

Până la sfârșitul acestei luni ai ocazia să achiziționezi acest program cu 50% reducere.

ACHIZIȚIONEAZĂ PROGRAMUL AICI


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Te poți dezabona oricând...

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 29 iulie 2024

MIND Monday - despre LIMITE!

 

Bună Dragos Gelu,

Am aflat un lucru uimitor azi!  Dacă ai urmărit deschiderea Jocurilor Olimpice ai văzut că flacăra olimpică arde într-un cerc agățat de un balon care plutește la 60 de metri deasupra solului. Ei bine, surpriza este că nu e foc ceea ce arde, ci e o flacără electrică obținuta printr-o inovație testată cu această ocazie specială. (dacă te interesează, poți afla mai multe aici.

Povestea balonului olimpic m-a dus cu gândul la asemănarea dintre  noi, oamenii și baloanele cu aer cald.  Nu ți se pare că ar fi vreo asemănare? Mie, da!

Ca să se poată ridica de la pământ, baloanele sunt umflate cu aer cald, dar asta nu este suficient ca să le facă să se ridice. Abia când sunt aruncați și sacii de nisip din nacela, abia atunci balonul începe să urce spre cer.  

La fel și noi. Cei mai mulți dintre noi avem “saci de limite” care ne împiedică să ne ridicăm la  înălțimea adevăratelor noastre capacități, la adevăratul nostru potențial.

Uneori reușim să scăpăm singuri de câțiva “saci de limite” , dar nu de toți. De cele mai multe ori  avem  nevoie de ajutor, mai ales ca să scăpăm de acei  “saci”  de care nici măcar nu avem habar, cu alte cuvinte de limitele pe care nu suntem conștienți că le avem.  

Și tocmai pentru că nu ne gândim prea des la limitele noastre, îți propun să faci un exercițiu și să răspunzi la întrebările de mai jos. 

Pornind de la adevărul că avem limite pe care le putem depăși și limite pe care nu le putem depăși, gândește-te și scrie-ți răspunsul:

  1. Care sunt limitele pe care știu că nu le pot depăși?
  2. Exista oameni, locuri, obiceiuri care mă trag înapoi?
  3. Care sunt limitele pe care mi le-au pus alții?
  4. Care sunt limitele pe care mi le-am pus singur/ă și care mă împiedică sau mă pot împiedica să realizez ce îmi propun?

Sper să-ți fie de folos!

Și dacă ți-a fost,  împărtășește acest email și cu alții!


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Te poți dezabona oricând...

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 22 iulie 2024

MIND Monday - despre PROCES

 


Bună Dragos Gelu,

O idee: “Totul este greu înainte de a deveni ușor” spunea Goethe.

Cine a trecut  prin situația de a face ceva ce părea greu însă pe măsură ce continua să facă acel  ceva a constatat cum devine din ce în ce mai ușor, este de acord cu ce spunea Goethe.

Mulți însă, gândesc exact contrariul! Mai exact, se așteaptă să le fie ușor din prima! Și pentru că au astfel de așteptări, nu au răbdare ca lucrurile să devină ușoare! Pentru că au astfel de așteptări, la primele nereușite sunt pe punctul de a renunța sau chiar renunță.

Ce am înțeles eu, în mod special din experiența acumulată ca și coach care a lucrat cu sute de persoane este că, distanța de la greu la ușor este acoperită de PROCES. Procesul prin care  învățăm ce trebuie să facem și cum trebuie să facem pentru ca acel lucru să devină ușor.  Procesul prin care continuăm să facem ce este necesar pentru a deveni ușor, indiferent cât ne-ar fi de greu. Procesul este cel care te transformă în persoana capabilă să facă ușor acel lucru.

Cred că dacă am asocia lipsa succesului cu lipsa procesului am avea mult mai multă răbdare până când ceea ce este greu acum va deveni ușor.

O întrebareÎn ce arii din viața ta ar fi necesar să demonstrezi mai multă răbdare și să inițiezi un proces de creștere?


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Te poți dezabona oricând...

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!


luni, 17 iunie 2024

MIND MONDAY - despre PROGRES

 


Bună Dragos,

”Am fost învățată să nu mă aștept ca drumul spre progres să fie rapid sau ușor.”  Marie Curie

Am observat foarte des în sesiunile de coaching cu clienții mei că acest cuvânt: PROGRES, lipsește din vocabularul multora. Partea gravă este că dacă lipsește din vocabular, lipsește de fapt, și din gândire! Iar asta are multe efecte negative.

Mulți nu reușesc să observe că fac progrese și să se bucure de acest lucru din cauza nerăbdării.  “Durează prea mult, până acum ar fi trebui să obțin ce-mi doresc”, spun ei. Gândind astfel, încep să se simtă din ce în ce mai descurajați, să-și piardă interesul și să fie tentați să renunțe la atingerea acelui rezultat sau obiectiv la care visau.

Alții nu apreciază progresele pentru că li se par că sunt prea mici în comparație cu eforturile pe care  le depun. Din păcate, avem de multe ori așteptări care nu au nicio bază reală și asta ne predispune la dezamăgiri.

Dezamăgirea nu este un “combustibil” bun pentru acțiune. Dezamăgirea ne face să fim mult mai tentați să renunțăm înainte de a fi obținut acel ceva pe care ni-l doream.  

Ca să poți aprecia progresul ar fi foarte util să-ți definești mai întâi ce înseamnă acel progres!

Cum vei știi că faci progrese dacă nu știi ce să măsori?!!!

Așadar, stabilește-ți mici “borne” de atins pe drumul înspre rezultatul pe care ți-l dorești și păstrează-ți atenția mai mult pe aceste borne, decât pe rezultatul final. Cu fiecare bornă atinsă vei știi că faci progrese și te vei simți mai determinat să continui până la obținerea rezultatului final.

O întrebare: Care este progresul pe care ți-ai dori să-l sărbătorești luna acesta?


Am creat acest newsletter ca o sursă permanentă de idei și întrebări. Folosind constant această sursă, mintea ta se va îmbogăți cu gânduri noi, care vor conduce spre acțiuni și comportamente noi, care vor genera schimbări pozitive ce îți vor îmbogății viața.

Dacă îți place acest newsletter, fă-l cunoscut și prietenilor tăi! Dacă faci asta, eu îți mulțumesc!

Te poți dezabona oricând...

Cu prietenie,

Bianca


LET ME BE YOUR GPS!