Colţul specialistului. Dr. Iulian COZA

Recomandări de bază ale medicinei orientale, care sunt foarte utile în combaterea eficientă a multor boli:

1. Trebuie să păstrăm "un echilibru de aur" în toate lucrurile cu care ne confruntăm de-a lungul vieţii: emoţii, alimentaţie, serviciu, etc.

Senzaţiile exagerate de bucurie şi satisfacţie sunt la fel de dăunătoare pentru sănătate ca şi tristeţea sau anxietatea. Este important să ţinem minte că:

   - O şedere prea îndelungată dăunează muşchilor;

   -  Un mers pe jos prelungit dăunează ligamentelor;

   - Statul prea mult în picioare dăunează oaselor;

   - Şederea în poziţie culcată pentru o perioadă îndelungată dăunează energiei vitale;

   - O contemplare prelungită dăunează sângelui.

 

  2. Se recomandă să mâncăm mai puţin, dar mai des: acest fapt ajută la o digestie mai bună. Dacă mâncăm până la saturaţie după ce o lungă perioadă de timp am fost înfometaţi, va duce în mod sigur la indigestie.

 

3. Să încercăm să simţim recunoştinţă în inimă. Un zâmbet sincer şi o  armonie interioară – sunt cele mai bune remedii pentru prevenirea tuturor bolilor.

 

4. „Să ţinem capul la frig şi picioarele la cald”.

Acest lucru poate preveni acumularea excesivă a energiei în regiunea capului şi poate condiţiona creşterea presiunii sanguine. În scopul reducerii acesteia trebuie să transmitem energia către picioare – iată de ce trebuie să ne menţinem picioarele permanent calde. Încălzirea picioarelor prin frecarea acestora poate ajuta la prevenirea unui atac de cord.

   

5. Să ne controlăm vorbirea: trebuie să alegem cu atenţie ceea ce trebuie şi ce nu trebuie spus. Celulele şi ţesuturile "absorb" toate gândurile noastre, iar corpul poate să audă tot ce gândim şi vorbim. Anumite cuvinte şi expresii negative, pe care deseori le pronunţăm în mod inconştient, sunt foarte distructive pentru sănătate şi chiar capabile să fixeze ”boala” în corp.

 

6. Mai puţine griji - mai multă acţiune. Dalai Lama a spus: „Dacă problema poate fi rezolvată, nu trebuie să-ţi faci griji. Dacă problema nu poate fi rezolvată, nu are sens să-ţi faci griji”.

 

7. Educarea minţii. În limba chineză caracterul "inimă" înseamnă "gândire", "inteligenţă", "minte". În Asia, de-a lungul vremurilor s-au practicat tehnici speciale care permit inimii şi raţiunii să devină un tot unitar. Mediaţia poate fi foarte utilă în atingerea acestui deziderat.

   

8. În fiecare dimineaţă, trebuie să facem câteva exerciţii fizice simple:

   

    - Masarea capului cu ajutorul unei perii sau a degetelor, prin parcurgerea lejeră a suprafeţei întregul cap, de la frunte până la creştetul capului. Masajul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui,  normalizează tensiunea arterială, ameliorează eficient durerile de cap şi elimină stresul.

 

 

Exerciţii pentru ochi: închidem strâns ochii, contractăm pleoapele şi apoi îi deschidem brusc. Rotim ochii de la stânga la dreapta de 15 ori şi apoi în direcţie inversă.

   

    - Masaj facial: frecăm mâinile una de cealaltă, pentru a le încălzi. Plasăm palmele pe faţă, astfel încât degetele mijlocii să atingă nasul din ambele părţi. Masăm faţa, mişcându-ne în sus către frunte, apoi obrajii. Masajul îmbunătăţeşte funcţionarea creierului şi normalizează tensiunea arterială.