În Coran se spune: "Cel care își
face prietenul să râdă merită să se ducă în Rai".
Iar începând cu secolul al XIV-lea, chiar și comunitatea medicală recunoaște puterea vindecătoare a râsului.
Cercetarea intensă asupra "terapiei prin râs" a
început în momentul în care Norman
Cousins a publicat un articol în Jurnalul englez de medicină în 1976. În 1979
acest articol a devenit primul capitol al cărții
Anatomia bolii, în care menționa că în
1964 a fost diagnosticat cu boala spondylitis (inflamația acută a șirei
spinării), cu șanse 1 la 500 de
recuperare. Realizând faptul că gândurile negative
și atitudinea negativă pot duce la
boală, el și-a dat seama că atitudinea
pozitivă poate avea efect contrar. Asa că a plecat din spital și a stat într-un
hotel unde a luat doze mari de vitamina C și s-a uitat permanent la comedii și emisiuni umoristice, inclusiv gen Camera
ascunsă. A aflat că 10 minute de râs echivaleaza cu 2 ore de somn fără dureri.
Prin asta a dovedit că râsul este cel mai bun medicament și a demonstrat relația dintre trup și
suflet.
William Fry, profesor de psihiatrie la Universitatea
Stanford, subliniază că un copil la
grădiniță râde în medie de 300 ori pe
zi. La vârsta adultă, media scade la 17 ori pe zi. De unde această diferență? Luăm viața
prea în serios? Nu ar fi cumva timpul să învățăm să ne relaxăm?
Cărțile de
dezvoltare personală spun că nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim, ci
îmbătrânim pentru că încetăm să râdem.
Cele cinci simțuri
ale noastre nu sunt suficiente pentru o viață
ideală. Trebuie să ne folosim de cel de-al șaselea
simț: simțul
umorului. Umorul nu se referă numai la a spune glume, ci este un mod de a vedea
viața. Putem râde de greșelile și
suferința noastră. Și putem fi sinceri în legătură cu viața noastră fără a o lua prea în serios.
Beneficiile râsului sunt nenumărate. De aceea ar fi
extraordinar să facem eforturi să râdem pe parcursul zilei. Și desigur, să râdem **CU oamenii, nu DE
oameni. Să râdem de ce FAC *oamenii, nu de ce SUNT ei.
Sa râdem nu numai ca să ne ușurăm
greutățile noastre, ci să-i ajutăm și pe cei din jur să treacă mai ușor peste greutăți.
Beneficiile râsului
1. Când râzi de tine, îi dezarmezi pe cei care vor să râda
de tine și eviți posibile confruntări.
2. Râsul dizolvă tensiunile, stresul, anxietatea, iritația, mania și
depresia. După o repriză de râs, experimentăm o stare de bine extraordinară. Și să ne aducem aminte un lucru: dacă nu poți să râzi pe seama unui lucru, nu poți trăi cu acel lucru în viața ta.
3. Cercetările medicale au demonstrat că râsul întărește sistemul imunitar. Studiul
comportamentului și al felului în care
creierul afecteaza sistemul imunitar se numește
psihoneuroimunologie. Deși încă la
început, această ramură a medicinei începe să câștige
teren în încercările de a înțelege relația dintre minte și corp.
4. Râsul reduce durerea prin eliberare de endorfine, care
sunt mai puternice decât cantitatea echivalenta de morfină.
5. Umorul ajută la integrarea celor două emisfere ale
creierului: emisfera stângă este folosită pentru descifrarea bancului, iar
emisfera dreaptă interpretează dacă bancul a fost sau nu amuzant.
6. Râsul adaugă savoare vieții.
7. Simțul umorului
atrage dupa sine mai multă productivitate, mai multă comunicare și un joc de echipă mult mai eficient.
8. Tuturor ne plac persoanele care ne fac să râdem. Cu cât
împărtășești
mai mult din simțul umorului, cu atât
vei avea mai mulți prieteni.
9. Umorul este echilibrul pentru momentele când trecem prin
greutăți.
10. Râsul este echivalent cu exercițiile fizice (în cantitate mică). E ca un masaj al tuturor
organelor corpului.
11. Simțul umorului
te ajuta să accepti inevitabilul, să faci față
provocărilor și să ieși din orice situație zâmbind.
Ziua în care nu ai râs este o zi pierdută. Nu aștepta să te îmbolnăvești ca să practici terapia prin râs! Incepe astăzi prin a te
uita la comedii, prin a citi cărți
amuzante și prin a schimba glume cu
membrii familiei, prietenii, colegii sau cunoştințele.
Nicolae
Dima
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu