Colţul specialistului în vindecarea sufletului şi al trupului

 

"Boala este conflictul dintre personalitate și suflet.

Răceala curge atunci când corpul nu plânge.

Durerea în gât se înfundă atunci când problemele nu pot fi comunicate.

Stomacul arde atunci când furia nu se poate stinge.

Diabetul lovește atunci când singurătatea doare.

Când nemulțumirea lovește în corp, durerea de cap apare atunci când îndoielile cresc.

Inima cedează atunci când sensul vieții pare să se termine.

Alergia se instalează atunci când perfecționismul devine intolerabil.

Unghiile se rup atunci când apărarea este amenințată.

Pieptul "strânge" când mândria te face sclav.

Presiunea crește atunci când frica captivează.

Nevrozele paralizează atunci când "copilul interior" este ținut ascuns.

Febra apare atunci când apărarea rupe limitele imunității.

Genunchii dor atunci când mândria nu te lasă să fi flexibil.

Cancerul ucide atunci când nu ierți și/sau obosești să trăiești.

Cum rămâne cu durerile tăcute? Cum vorbesc despre corpurile noastre?

Boala nu este un lucru rău, te avertizează când greșești.

Drumul spre fericire nu este drept, există curbe numite Greșeli.

Există semafoare numite Prieteni.

Lumini turistice, adică Familia.

Ajuta foarte mult să avem o piesă de înlocuire numită Decizie pe drumul numit Viața.

Un motor puternic  este numit Iubire.

O asigurare bună numită CREDINȚĂ.

Combustibil abundent numit Rabdare.

Dar există un Șofer și un Salvator minunat numit DUMNEZEU."

Sursa: Laureano G Gonçalves

Colţul specialistului. Sfatul unui medic naturist

    

CE SĂ NU FACEM:

  

  In caz de febra, sa nu scadem in mod artificial temperatura, sa nu ne repezim la anti-inflamatoare (Advil, Tylenol,Nurofen, Aspirina, Voltaren, Diclofenac, Paracetamol etc.).

    A scade temperatura in mod artificial este o nebunie! Indiferent de infectie, de cele mai multe ori, este o idee proasta. In cazul Coronavirusului poate avea consecinte catastrofale. Sa ne amintim ca acest virus incepe prin a infecta nasul si gatul. Daca ramane in aceaste zone, nici-o problema, nu riscam nimic. Problemele incep cand ajunge in plamani unde se inmulteste prin legarea de un receptor numit enzima deconversie ACE2 (daca consideram corpul uman ca o casa si coronavirusul ca un hot, atunci enzima ACE2 este manerul de la usa care ii permite acestuia sa intre in casa).

   De ce sa nu incercam sa scadem febra?

Febra este prima linie de aparare a organismului impotriva oricarei infectii, iar in cazul propagarii virusului Corona in plamani, virusii nu rezista la temperaturi ridicate, iar corpul nostru, o masinarie atat de inteligenta, stie acest lucru si isi prepara propria sa linie de aparare.

   Ce se petrece cand luam anti-inflamatoare (si anti-hipertensive, de altfel)?  Va fi epuizata rezerva de glutation – unantioxidant puternic - utilizat de sistemul respirator in protectia celulelor sanatoase impotriva efectelor inflamatorii.

 (De remarcat ca Acetylcysteina (NAC) creste rezerva de glutationsi fluidizeaza bronhiile, protejand plamanii).

CE SĂ FACEM:

- Sa evitam zaharul. Acesta are un efect contrar in apararea imunitara;

 - Sa dormim suficient;

 - Sa evitam stirile alarmiste care ne pot deprima;

- Sa facem o activitate fizica moderata - este cea mai buna solutie antistres;

 - Sa consumam alimente care contin vitamina D (cod,ton, sardine, ficat, lapte, iaurt, galbenus de ou) sau sa cumparam de la farmacii (600 UI/zi). Vitamina D, printre multe alte beneficii (cum ar fi intarirea sistemului osos, muscular etc.), intareste si sistemul imunitar in lupta impotriva infectiilor respiratorii;

 - Mai avem nevoie de multivitamine de calitate care contin vitamina C, vitamina E naturala si Zinc;

 ( Vitamina C o gasim in legumele si fructele verzi, in portocale, broccoli, kiwi, mazare, rosii, etc).

Printre multe beneficii,  protejeaza activitatea sistemului respirator,

   Vitamina E o gasim in legume, uleiuri vegetale, galbenus de ou, ficat. Pe lângă faptul că are un puternic efect antioxidant sporeste eficienta sistemului imunitar in fata virusurilor.

  Zincul il gasim in carne (vita, porc, pasare), ton, sardine, iaurt, brocoli, salata verde,portocale, banane, alune, nuci, migdale etc). Printre multe beneficii regleaza sistemul imunitar in lupta impotriva infectiilor virale.

   Ideal ar fi sa putem facem o cura de Propolis pe parcursul a 3 saptamani (400 mg dimineata, 400 mg seara). Propolisul este unul din cele mai puternice antivirale care exista.

                                                                    dr. Iulian COZA

                                                 

Colţul specialistului. Educaţie. VALENŢELE FORMATIVE ALE ACTIVITĂŢILOR EXTRACURRICULARE – CULTURALE

 Activităţile extraşcolare se referă la acele activităţi realizate în afara mediului şcolar, în afara unităţii de învăţământ, cu participarea clasei, a mai multor clase de elevi sau a mai multor unităţi de învăţământ. Activităţile extraşcolare sunt foarte importante pentru copil. Cercetările  susţin că ele  ajută elevii la formarea unei atitudini normale faţă de învăţat, au performanţe şcolare mai ridicate, au formate abilităţi practice diversificate, dar şi strategii bune de rezolvare de probleme. Pe lângă aceasta activităţile extracurriculare acţionează şi asupra respectului şi stimei de sine, iar sentimentul de împlinire şi eficacitate este mult mai ridicat.

             Activităţile  extracurriculare vizează de regulă acele  activităţi cu rol complementar orelor clasice de predare-învăţare. Numărul  lor oferă numeroase prilejuri pentru cultivarea imaginaţiei, creativităţii.. Pot fi excursii minunate şi vizite la muzee, teatre de păpuşi şi nu numai, balet, pot fi excursii şi vizite la instituţii importante din satele sau oraşele lor, sau  alte obiective de interes local sau naţional, pot fi vizite la alte şcoli, activităţi artistice, hobby-uri, cluburi tematice şi echipe sportive sau activităţi legate de protecţia mediului.

           Activităţile  extraşcolare reprezintă un element prioritar în politicile educaţionale întrucât au un impact pozitiv asupra dezvoltării personalităţii tânărului, asupra performanţelor şcolare şi asupra integrării sociale în general:

·       performanţă şi rezultate şcolare mai bune;

·       coeficienţi de abandon şcolar mai scăzuţi;

·       o stare psihologică mai bună, incluzând un nivel de stimă de sine mai bun, mai puţine griji privind viitorul şi sentiment redus de izolare socială;

·       un nivel scăzut de comportamente delincvente.

          Activităţile extraşcolare contribuie la  satisfacerea în mare măsură a intereselor, aptitudinilor, la dezvoltarea particularităţilor psiho-individuale ale                                                                                                                                                                                                                        şcolarilor, la organizarea raţională şi plăcută a timpului lor liber.Având un caracter atractiv, elevii  participă cu veselie şi plăcere, cu însufleţire şi dăruire la aceste activităţi atât de necesare în formarea tinerilor..

            Potenţialul larg al activităţilor extracurriculare oferă căutări şi soluţii variate. Succesul este asigurat dacă ai încredere în imaginaţia, bucuria şi în dragostea din sufletul copiilor, dar să îi laşi pe ei să te conducă spre acţiuni frumoase şi valoroase.

     Activitatea extraşcolară generează relaţii de prietenie şi ajutor reciproc, educă simţul responsabilităţii şi statornicesc o atitudine justă faţă de colectiv şi făţă de scopurile urmărite.

            Un bun dascăl nu-şi asumă „strălucirea” rolului principal în procesul instructiv-educativ, ci domină culisele, coordonând regia; scenariul său ar trebui să surprindă, să incite, să provoace şi mai ales să consolideze şi să dezvolte grupul de elevi, în ansamblul lui, ţinând cont de dezvoltarea personală a fiecăruia dintre ei. Creionarea de reguli, asumarea de roluri, generarea de momente de introspecţie, asigurarea feedback-ului, iată doar câteva instrumente de lucru în munca complexă a dascălului cu elevii.

            Activităţile educative nu pot fi limitate sau standardizate, după cum e greu de recuperat anumite teme care nu au fost abordate în anii precedenţi sau în secvenţele anterioare. Elevul este un receptor reflexiv, chiar dacă acest lucru nu se vede totdeauna; el va prelua mesajul educativ recent în funcţie de edificiul său moral, de cultura sa generală, creionate, la rândul lor de mediul familial şi social generative.

        Programul săptămânii „Să ştii mai multe, să fii mai bun” oferă un cadru organizat pentru activităţile educative extracurriculare şi extraşcolare, în  programul numit „Şcoala altfel: Să ştii mai multe, să fii mai bun!”. În această săptămână nu se organizează cursuri conform orarului  unităţii de învăţământ, desfăşurându-se după un orar special.

             Obiectivul acestui program este implicarea tuturor copiilor: preşcolari, elevi de toate ciclurile, a cadrelor didactice în activităţi care să răspundă intereselor şi preocupărilor diverse ale lor, să pună în valoare talentele şi capacităţile acestora în diferite domenii, nu neapărat în cele prezente în curriculumul naţional şi să stimuleze participarea lor la activităţi variate, în contexte nonformale.

           Activităţile extraşcolare, bine pregătite, sunt atractive la orice vârstă. Ele stârnesc interes, produc bucurie, facilitează acumularea de cunoştinţe, chiar dacă necesită un efort suplimentar. Copiilor li se dezvoltă spiritul practic, operaţional, manualitatea, dând posibilitatea fiecăruia să se afirme conform naturii sale. Copiii se autodisciplinează, prin faptul că în asemenea activităţi se supun de bună voie regulilor, asumându-şi responsabilităţi. Dascălul are, prin acest tip de activitate posibilităţi deosebite să-şi cunoască elevii, să-i dirijeze, să le influenţeze dezvoltarea, să realizeze mai uşor şi mai frumos obiectivul principal - pregătirea copilului pentru viaţă.. Realizarea acestui obiectiv depinde în primul rând de educator, de talentul său, de dragostea sa pentru copii, de modul creator de abordare a temelor, prin punerea în valoare a posibilităţilor şi resurselor de care dispune clasa de elevi .

          Activităţile extracurriculare contribuie la gândirea şi completarea procesului de învăţare, la dezvoltarea înclinaţiilor şi aptitudinilor şcolarilor, la organizarea raţională şi plăcută a timpului lor liber. Având un caracter atractiv, copiii  participă într-o atmosferă de voie bună şi optimism, cu însufleţire şi dăruire, la astfel de activităţi. Potenţialul larg al activităţilor extracurriculare este generator de căutări şi soluţii variate. Succesul este garantat dacă ai încredere în imaginaţia, bucuria şi în dragostea din sufletul copiilor, dar să îi laşi pe ei să te conducă spre acţiuni frumoase şi valoroase.

       Prin activităţile extracurriculare se urmăreşte identificarea şi cultivarea aptitudinilor, talentului, adoptarea unui stil de viaţă civilizat, precum şi stimularea comportamentului creativ în diferite domenii. Un impact pozitiv al activităţilor extracurriculare îl are formarea şi dezvoltarea personalităţii elevilor, iniţierea, proiectarea şi implementarea de programe şi proiecte prin atragerea de fonduri extrabugetare.

      În cadrul activităţilor de tip excursii, drumeţii - elevii pot cunoaşte diferite localităţi ale ţării, pot cunoaşte realizările semenilor lor, locurile unde s-au născut diferite personalităţi naţionale, au trăit şi au creat opere de artă. De asemenea, ei îşi pot dezvolta afecţiunea faţă de natură, faţă animale şi plante. În acest sens am organizat, în anul şcolar 2016-2017 excursii la Casele memoriale ale scriitorilor George Coşbuc şi Liviu Rebreanu, iar în anul 2018 – Anul Centenarului la Alba Iulia, Cetatea Reîntregirii Neamului.

Omul deplin al culturii româneşti, Mihai Eminescu, a fost şi va rămâne poetul tuturor românilor, cinstirea Lui fiind prilej cu care se organizează multe activităţi culturale dedicate „Voievodului Stelar”. Sub acest titlu, elevii şcolii noastre, în colaborare cu Centrul de Excelenţă „Porţile Nordului” şi Liga Scriitorilor Români, filiala Maramureş au prezentat un moment artistic.

 În urma acestei manifestări, profesorul, criticul literar şi scriitoarea Virginia Paraschiv a publicat un articol în cotidianul local Graiul Maramureşului:

Voievodul Stelar

        Sala de Conferinţe  a Bibliotecii Judeţene Petre Dulfu a a  găzduit un eveniment cultural  emoţionant. Copii din Mireşu Mare, Lucăceşti şi Liceul de Artă Baia Mare, au păşit cu gingăşie în Templul Cărţilor. Au recitat  din Eminescu, şi nu oricum. Startul recitalului l-au dat şcolarii din clasa I, apoi au venit la rampă « veteranii », cei de la gimnaziu.  Solista  Emanuela  Benciu  a interpretat cu dăruire şi pasiune, din partiturile ei preferate .

      Nu se poate măsura efortul învăţătorilor şi a profesorilor de a-i iniţia pe copii în poetica lui Eminescu, numit generic,  pe înţelesul lor, Voievod Stelar… Toţi copiii prezenţi au fost audiaţi cu interes şi răbdare de publicul cu adevărat  interesat să murmure în gând, odată cu şcolarii, versurile care ne-au marcat copilăria şi adolescenţa şi care  au dat vârstei  nealterate de prejudecăţi , dreptul la visare.  Şcolarii , la îndemnul şi povaţa dascălilor lor,  au depăşit « scenariul » unei serbări convenţionale. Ţinuta lor a fost de excepţie, de la vestimentaţie până la comportament.   Copii educaţi , cuviincioşi şi manieraţi şi foarte inimoşi. Nimic artificial, nimic impus cu severitate, nimic strident şi contrafăcut.  S-a lucrat mult, îndeosebi cu dicţia la cei mici, şi cu proprietatea termenilor la “cei mari”, de gimnaziu.   Truda  şi harul învăţătorilor şi a profesorilor,  merită toată consideraţia şi recunoaşterea publică .

           Domnul director  Teodor Ardeleanu  a onorat prin prezenţa Domniei sale emoţionanta   ceremonie, şi  a grăit, la rugămintea  neviclenită a organizatorilor,  cu tact persuasiv  şi cu  remarcabilă  comprehensiune. Ideea princeps ,izvodită din dimensiunea de cărturar a a lui  Eminescu :  lumina cunoaşterii –axiomă a spiritualităţii  şi a viabilităţii fiinţei româneşti. 

     Liga Scriitorilor, Filiala Maramureş şi Centrul de Excelenţă Porţile Nordului, coordonatori şi promotori ai  manifestării, au plecat de la premisa funcţiilor  formatoare ale acestui  model tradiţional  de omagiere : EMINESCU ad USUM DELPHINI .

Prof. Virginia Paraschiv

       

  Scriitoarea Aurelia Oancă a fost prezentă la Centrul multifuncţional Lucăceşti, între elevii din ciclul primar, unde a oferit cea mai recentă carte a Domniei Sale „Două fete şi două zâne"  în cadrul Proiectului Educaţional „Poveşti la gura sobei”. Ne-au onorat cu prezenţa d-na director Lucica Mogoş, prof. doc. Nicu Oanţă şi prof. înv. primar Gelu Dragoş, fiu al satului şi mijlocitor al evenimentului. Autoarea a fost impresionată de serbarea pregătită părinţilor şi oaspeţilor de către elevii instruiţi de profesoarele Ana Dragoş, Ana Chira şi  Cristina Mateaş, profesor coordonator Claudia Chiorean! Atmosfera, aplauzele, cocuţul primit şi cartea de poveşti au făcut nişte copii fericiţi iar noi, cei maturi, am intrat în atmosfera sfântă a Crăciunului.

         Joi,   21   aprilie   2016,  în   cadrul   cursului „Zestrea   strămoşească   a Maramureşului”, ajuns   la   numărul   8,  organizat de Universitatea Tehnică Cluj Napoca, Filiala Baia Mare, coordonat   de   d-na   lect.   univ.   dr.   Delia-Anamaria Răchişan, cursanţii  au avut prilejul de a-i avea în mijlocul lor pe elevii de la  Şcoala Gimnazială „Mireşu Mare”, dir. prof. Lucica Mogoş. Copiii, coordonaţi de mai multe cadre didactice au reconstituit  şezătoarea tradiţională, specifică zonei etnografice Chioar.

       D-na lect. univ. dr. Delia-Anamaria Răchişan a precizat, încântată: „Îi felicit pe copiii din Mireşu Mare pentru prestaţie! Sper să am ocazia să îi revăd şi pe viitor.  I-au stăpânit emoţiile  dar au valorificat tradiţiile strămoşeşti din tot sufletul şi cu multă dăruire. Le mulţumesc cadrelor didactice pentru implicare, mă bucur că le-au insuflat copiilor tradiţiile,  şezătoarea de pe vremea bunicilor noştri. Le sunt recunoscătoare  şi le mulţumesc cadrelor didactice implicate: prof. Viuţa Ortensia Dorca, prof. Ana Dragoş, prof. Cristina Mateaş, prof. Gelu Dragoş, mijlocitorul acestui eveniment. Sunt încântată că am avut onoarea să o avem printre noi pe doamna rapsod Lucica Rus din Remeţi pe Someş. Are o voce deosebită, efectiv ne-a încântat sufletele! Mă bucur că alături de noi a fost  şi  părintele Vasile Dorca,  domnul  preot  de  la Parohia  Ortodoxă  Tulghieş.  Îi mulţumesc pentru cuvintele frumoase, pline de duh; mă bucur că este în asentimentul oamenilor care promovează  şi preţuiesc tradiţiile neamului românesc! Le mulţumesc părinţilor implicaţi! Sărbători pascale binecuvântate! Credinţă, iubire, nădejde  şi multă lumină în suflet!”

        La final, elevii mirişeni i-au servit pe cei prezenţi cu pancove şi sarmale cu păsat şi ciuperci. A fost o atmosferă reală de şezătoare. Mulţumim şi gazdelor amabile ca întotdeauna, de la Biblioteca Judeţeană, director dr. Teodor Ardelean.

 Acestea sunt câteva dintre activităţile desfăşurate de elevii noştri sub îndrumarea atentă a dascălilor care se implică în cunoaşterea valorilor locale şi naţionale.

              Activităţile extracurriculare sunt apreciate  atât de către copii, cât şi de factorii educaţionali în măsura în care:

·        valorifică şi dezvoltă interesele şi aptitudinile copiilor;

·        organizează într-o manieră plăcută şi  relaxantă timpul liber al copiilor contribuind la optimizarea procesului de învăţământ ;

·        formele de organizare sunt din cele mai ingenioase, cu caracter recreativ ;

·        copiii au câmp liber pentru a-şi manifesta în voie spiritul de iniţiativă;

·        participarea este liber consimţită, necondiţionată, constituind un suport puternic pentru o activitate susţinută;

·        au un efect pozitiv pentru munca desfăşurată în grup;

·        sunt caracterizate de optimism şi umor;

·        creează un sentiment de siguranţă şi încredere tuturor participanţilor;

·        urmăresc lărgirea şi adâncirea influenţelor exercitate în procesul de învăţământ;

·        contribuie la dezvoltarea armonioasă a copiilor.

Bibliografie:

Dulama E. M. 2012, Ştiinţe şi didactica ştiinţelor pentru învăţământul primar şi preşcolar. Ed. Presa Universitară Clujeană, Cluj-Napoca

Vlăsceanu, Gheorghe, coord., Neculau, Adrian, 2002, Şcoala la răscruce. Schimbare şi continuitate în curriculumul învăţământului obligatoriu. Studiu de impact, Editura Polirom

 Crăciunescu, Nedelea, Forme de activităţi extracurriculare desfăşurate cu elevii ciclului   primar, în  “Învăţământul primar“ nr. 2, 3 / 2000, Ed. Discipol, Bucureşti.

                                                         

                                                            Prof. Ana şi Gelu DRAGOŞ

Colţul specialistului - Despre mintea umană

Mintea umană funcţionează cel mai eficient în jurul vârstei de 50 de ani, nu în tinereţe. Corpul şi creierul nu îmbătrânesc în acelaşi ritm. Dimpotrivă, puterea minţii creşte odată cu vârsta, arată studiile. Chiar este creierul condamnat la degradare?, se întreabă Barbara Strauch, jurnalist la "The New York Times" şi autoare a cărţii "Viaţa secretă a creierului adulţilor: Descoperiţi talentele surprinzătoare ale minţii de la vârsta mijlocie". A descoperit că este înconjurată de oameni de vârstă similară care, deşi nu-şi puteau aminti numele restaurantului la care au mâncat sau al cărţii pe care tocmai o terminaseră de citit, puteau să coordoneze afaceri pe continente diferite, scrie Strauch în cartea ei, citată de "The Daily Mail". Cercetătorii - sociologi, psihologi şi neurologi - au descoperit însă că, în cazul unei persoane ajunsă la vârsta a doua, creierul nu se comportă ca restul corpului. Este adevărat că memoria este afectată, la fel şi alte funcţii ale creierului legate de motricitate. Pe de altă parte, creşte abilitatea de a lua decizii corecte despre lumea din jur. Cercetătorii au folosit rezonanţa magnetică pentru a analiza efectele îmbătrânirii şi au constatat că celulele creierului nu se împuţinează subit. Dimpotrivă, creierul se adaptează şi le permite persoanelor trecute de 50 de ani să-l folosească mult mai eficient. Astfel, dacă tinerii folosesc pe rând cele două emisfere ale creierului, persoanele în vârstă reuşesc să le utilizeze simultan. De asemenea, se îmbunătăţesc capacităţile cognitive, după cum demonstrează un studiu care a urmărit evoluţia vieţii a 6.000 de americani timp de 40 de ani. Testele de vocabular, memorie, aritmetică, orientare spaţială, viteză de reacţie şi logică au demonstrat că oamenii cu vârste între 40 şi 60 de ani au obţinut rezultate mai bune decât cei de 20 de ani. Bărbaţii au avut cele mai bune rezultate în jurul vârstei de 50 de ani, pe când la femei, abilităţile s-au îmbunătăţit şi după vârsta de 60 de ani. Chiar şi abilităţile sociale şi capacitatea de a judeca corect oamenii şi situaţiile cresc odată cu vârsta. Partea creierului responsabilă cu emoţiile umane se micşorează mai lent decât celelalte zone. Un studiu realizat de Universitatea Harvard demonstrează că oamenii trecuţi de 50 de ani iau şi cele mai bune decizii financiare. 

Nu în ultimul rând, studiile contrazic şi teoria conform căreia îmbătrânirea aduce după ea dezamăgire şi depresii.

Se pare că, pe măsură ce îmbătrânim, reacţionăm altfel la necazuri, creierul reuşeşte să se programeze să accentueze aspectele pozitive şi să le elimine pe cele negative.

Vreţi să aveţi o minte clară şi la bătrâneţe ? Exista metode de a va mentine creierul tanar. Din pacate, mintea mai buna nu se poate obtine odata cu varsta, ci din contra, pierdem din ea, cu fiecare an ce trece. Cercetatorii au aflat insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii. Iata cateva dintre acestea:   Dansaţi . "Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca dansul!", spune doctorul Daniel Amen, autorul cartii "O minte minunata la orice varsta". "Dansul necesita totul, de la coordonare si organizare, la planificare si judecata", a mai scris acesta.  Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron.   Mergeţi la fitness . Sportul creeaza celule noi intr-o zona a creierului vitala memoriei. Cercetatorii de la Universitatea Columbia au masurat volumul sangelui din creierul adultilor care merg la sala de patru ori pe saptamana, timp de patru luni si au descoperit ca toata aceasta activitate duce la producerea mai multor neuroni.   Mâncaţi ouă . Micul dejun ideal este un ou, potrivit medicului Larry McLeary, autorul programului "Incredere in creier". Oul contine vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda glucoza, cea mai importanta sursa de energie a creierului. Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de stricaciuni si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile nervoase la ritmuri optime.   Mâncaţi, de asemenea, multe fructe şi legume şi evitaţi mâncărurile grase , care diminueaza abilitatea celulelor nervoase de a comunica intre ele.   Fiţi activi. Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii. Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta.   Hidrataţi-vă mintea. Un studiu al Universitatii South Florida din 2006 a aratat ca oamenii care beau trei sau mai multe pahare de suc proaspat pe saptamana aveau cu 76% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de Alzheimer. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in fructe, protejeaza creierul de boala. Opt pahare de apa pe zi sunt si ele extrem de benefice pentru minte, intrucat creierul este 80% apa si daca nu este hidratat, neuronii nu pot sa functioneze corect.   Râdeţi. Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante. Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%! Rasul este extrem de bun si pentru inima.   Dormiţi suficient. Somnul este important pentru o stare mentala buna. Memoria se organizeaza in creier, in timpul somnului. Un studiu al Facultatii de Medicina de la Harvard arata ca mintea aduna bucati separate de informatie si le tese impreuna in timpul somnului. Doctorii ne sfatuiesc sa dormim fix 7 ore!   Nu vă mai uitaţi la TV . O ora de privit la televizor creste riscul de a capata Alzheimer cu 1,3% . Asa ca doctorii recomanda sa va relaxati la TV maxim doua ore pe zi.  In schimb, ei propun sa cititi cat mai multe carti. Folosiţi mirodenii . Atunci cand gatiti, folositi cat mai multe mirodenii la mancare. Rozmarinul, de exemplu, contine acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu 40%! Folositi cu incredere condimentele, mai ales scortisoara, sofranul, busuiocul, oregano, cimbrul si salvia.   Studiaţi o limbă străină Nu ezitati sa invatati o limba straina, pentru a evita dementa la batranete. Un studiu al Universitatii York din Toronto arata ca oamenii in varsta care vorbesc mai multe limbi straine au o minte mai clara decat ceilalti.   Spalaţi-vă bine pe dinţi. O gingie inflamata, sangeranda, poate sugera o problema a sanatatii. In plus, toate bacteriile care se strang in gura ajung in sange si apoi la organele vitale, inclusiv la creier. De aici, si o stare mentala extrem de proasta.   Beţi ceai verde si veti castigati cu 20% mai multa sanatate mentala, potrivit unui studiu prezentat in The American Journal of Clinical Nutrition.

MEDICINĂ. COLŢUL SPECIALISTULUI

Stimularea unui punct special situat pe degetul mijlociu scade imediat tensiunea arteriala si elimina orice durere!

De fiecare data cand nu te simti bine, apasa acest loc si tineti-l apasat timp de aproximativ un minut. Acest procedeu iti va scadea imediat tensiunea arteriala si iti va calma orice durere!

Tehnica respectiva este utilizata de puscasii marini care sunt raniti in timpul misiunilor. Procedeul le calmeaza durerile si le trezeste simturile astfel incat acestia sa fie capabili sa ajunga la baza militara unde pot primi ingrijirile medicale adecvate.

Acest truc mi-a fost dezvaluit de curand de un ofiter al Armatei Romane, care a dorit sa-si pastreze anonimatul!

Puteti gasi acest punct pe degetul mijlociu al oricarei maini!

Iata cum trebuie sa procedati:

- Identificarea lui este simpla, asa cum este ilustrat in imaginea de mai sus.

- Dupa ce l-ati gasit, luati un creion sau un pix si exercitati o presiune puternica pe acest punct.

- Presiunea trebuie sa fie suportabila ca durere, si sa dureze timp de 1 minut. Veti vedea ca este un punct destul de dureros insa nu trebuie sa va lasati.

- La final veti vedea efectele!

Iata ce efecte va avea aceasta procedura dupa un minut:

- va regla tensiunea arteriala

- va elimina durerile de spate

- va oferi un impuls de energie organismului

- iti va trezi sentimentul de fericire

Desigur, aceasta tehnica nu trateaza bolile de inima sau alte boli cronice insa este o metoda destul de eficienta pe care o ai la indemana atunci cand esti la birou, in timpul orelor de lucru si pur si simplu nu sti ce sa faci pentru a-ti elimina starile de rau sau pentru a-ti calma durerile.

                                                          dr. Iulian COZA

Colţul specialistului – Despre EXECUTAREA SILITĂ

Executarii silite, ca cea de-a „doua faza a procesului” civil (asa cum a fost definita in jurisprudenta Curtii Europene a Drepturilor Omului – Cauza Hornsby c. Greciei, [cererea nr. 18357/91], Hotararea din 19 martie 1997) i se circumscriu doua etape importante (in functie de participarea sau nu a debitorului):

- Etapa inregistrarii cererii de executare silita (succedata de deschiderea dosarului de executare silita prin incheierea emisa de executorul judecatoresc si de incuviintarea ulterioara a executarii silite de catre instanta) – etapa ce nu presupune participarea debitorului si

- Etapa momentului practic al comunicarii de executorul judecatoresc a actelor de executare catre debitor (fie ca este vorba de o somatie de executare, fie de o adresa de instiintare cu privire la infiintarea popririi). Comunicarea titlului executoriu si a somatiei catre debitor, cu exceptia cazurilor in care legea prevede ca executarea se face fara somatie ori fara comunicarea titlului executoriu catre debitor, este prevazuta sub sanctiunea nulitatii executarii.

In cadrul celei de-a doua etape, de la momentul comunicarii primelor acte de executare catre debitorul executat silit incep sa curga termenele pentru exercitarea cailor de atac impotriva actelor de executare, precum si impotriva executarii propriu - zise (de regula, 15 zile de la data la care debitorul a luat cunostinta de actul de executare contestat).

Mijlocul cel mai eficient de contestare in fata instantei de judecata a actelor de executare este reprezentat de contestatia la executare. Contestatia la executare se exercita, in principiu, in situatia incalcarii, de catre executorul judecatoresc, a dispozitiilor legale in materie de executare silita (executarea silita este guvernata de principiul „formalismului”, iar incalcarea acestui principiu atrage, in anumite conditii, nulitatea actului de executare astfel emis, ori chiar a intregii executari silite).

Esential este faptul ca exercitarea contestatiei la executare nu suspenda de drept actul de executare contestat. Cu alte cuvinte, chiar daca debitorul exercita calea de atac a contestatiei la executare, exista riscul ca debitorul sa fi fost deja executat pana la momentul judecarii efective a contestatiei.

Tocmai de aceea (si pentru a nu se ajunge la intoarcerea executarii), este necesar ca formularea contestatiei la executare sa fie dublata de exercitarea mijloacelor procedurale de temporizare a executarii silite.

Ce sunt mijloacele de temporizare a executarii silite?

Mijloacele de temporizare a executarii silite (numite si incidente in cursul executarii) sunt imprejurari ivite dupa ce executarea silita a inceput si care amana sau chiar sting executarea silita.

Concret, mijloacele de temporizare a executarii silite sunt urmatoarele: (i) existenta proprietatii comune asupra bunului urmarit, (ii) beneficiul de discutiune si beneficiul de diviziune, (iii) amanarea executarii, (iv) suspendarea executarii si (v) perimarea executarii silite. Dintre acestea, cea mai des intalnita in practica este suspendarea executarii.

Cu ce ne ajuta mijloacele de temporizare a executarii silite?

Beneficiul practic al mijloacelor de temporizare a executarii silite este reprezentat de faptul ca il opresc pe executorul judecatoresc sa mai emita acte de executare odata cu ivirea imprejurarii de temporizare. Astfel, debitorul „ramane cu banii in cont” ori „cu bunul urmarit” pana la data incetarii imprejurarii care a determinat temporizarea executarii, in ciuda faptului ca executarea silita a fost inceputa impotriva sa.

3.1. Ce reprezinta proprietatea comuna asupra bunului urmarit?

Proprietatea comuna asupra bunului urmarit este situatia in care asupra bunului urmarit isi exercita proprietatea mai multe persoane. De exemplu, bunurile comune nu pot fi urmarite de creditorii personali ai unuia dintre soti. In aceasta situatie, o eventuala executare silita a bunului proprietate comuna devalmasa ar fi paralizata. Aceasta nu impiedica insa creditorul sa solicite partajarea bunurilor comune, in masura necesara acoperirii creantei sale.

3.2. Ce reprezinta beneficiul de discutiune si de diviziune?

Beneficiul de discutiune reprezinta posibilitatea unui debitor urmarit de a solicita urmarirea bunurilor altei persoane (iar nu bunurile sale). Este cazul, de exemplu, al fidejusorului (garantului) conventional ori legal care poate solicita executarea cu prioritate a bunurilor debitorului principal (pentru care a garantat). Numai in situatia in care creditorul nu si-ar putea indestula creanta din patrimoniul debitorului principal, se va putea indrepta si impotriva fidejusorului. Ipoteza este valabila numai in situatia in care fidejusorul nu a renuntat in mod expres la beneficiul de discutiune.

Pe de alta parte, beneficiul de diviziune reprezinta posibilitatea unui fidejusor (dintre mai multi care garanteaza pentru acelasi debitor) de a solicita ca urmarirea sa se divida intre fidejusori, daca nu a renuntat in mod expres la acest beneficiu.

3.3. Ce presupune amanarea executarii?

Executorul judecatoresc poate amana executarea daca procedura (i) de citare sau (ii) de intocmire a anunturilor si a publicatiilor de vanzare nu a fost indeplinita sau daca (iii) executarea nu poate fi efectuata datorita neindeplinirii de catre creditor a obligatiilor de a acorda executorului judecatoresc sprijin efectiv pentru aducerea la indeplinire a executarii silite (inclusiv daca creditorul nu avanseaza cheltuielile necesare indeplinirii actelor de executare).

Desi legea nu este clara, un alt caz de amanare (implicita) a executarii silite este reprezentat de situatia in care executorul judecatoresc intampina opunere la efectuarea unui act de executare si este nevoit, ulterior, sa solicite concursul fortelor coercitive ale statului (organele de politie, jandarmerie si alti agenti ai fortei publice) pentru indeplinirea actului de executare – aspect care implica o amanare a executarii.

3.4. Ce presupune suspendarea executarii?

Suspendarea executarii presupune imposibilitatea executorului judecatoresc de a emite acte de executare in perioada de suspendare, sub sanctiunea nulitatii. Suspendarea este de 3 feluri: (i) legala, (ii) voluntara si (iii) judecatoreasca.

Suspendarea este legala, de exemplu, atunci cand debitorul moare dupa inceperea executarii silite. In aceasta situatie, executarea nu va fi reluata impotriva succesorilor care au acceptat mostenirea decat dupa 10 zile de la data cand acestia au fost incunostintati despre continuarea executarii silite.

Suspendarea este voluntara atunci cand creditorul solicita in mod expres acest lucru. Este expresia principiului disponibilitatii ce guverneaza procesul civil lato sensu.

In fine, suspendarea este judecatoreasca atunci cand aceasta masura este dispusa de instanta judecatoreasca (la solicitarea debitorului).

In practica, cererea de suspendare este grefata pe contestatia la executare (ca un capat distinct de cerere). Astfel, in cadrul contestatiei la executare, instanta poate sa dispuna suspendarea executarii silite pana la solutionarea cauzei.

Este posibil insa ca pana la data solutionarii cererii de suspendare din cadrul contestatiei la executare sa treaca o perioada destul de mare (timp in care actul de executare contestat sa isi fi produs deja efectele). In aceasta situatie, cererea de suspendare (a actului deja executat) este posibil sa devina lipsita de interes.

Pentru aceste motive, legea confera posibilitatea debitorului de a solicita suspendarea provizorie a executarii pana la momentul solutionarii cererii de suspendare din cadrul contestatiei la executare. Suspendarea provizorie se poate solicita pe cale de ordonanta presedintiala (care se judeca de urgenta si cu precadere).

Important de mentionat este faptul ca suspendarea executarii silite presupune si consemnarea unei cautiuni, calculata fix si / sau procentual la valoarea obiectului contestatiei (de regula, 10%, insa legea prevede si alte valori raportate la valoarea concreta a obiectului contestatiei – art. 718 C.pr.civ.).

3.5. Cand poate fi vorba de perimarea executarii silite?

In cazul in care creditorul, din culpa sa, a lasat sa treaca 6 luni fara sa indeplineasca un act sau demers necesar executarii silite, ce i-a fost solicitat, in scris, de catre executorul judecatoresc, executarea se perima de drept. In caz de suspendare a executarii silite, termenul de perimare curge de la incetarea suspendarii. Termenul de perimare nu se suspenda pe timpul cat executarea silita este suspendata la cererea creditorului.

Perimarea se constata de catre instanta de executare, la cererea executorului judecatoresc sau a partii interesate, prin incheiere data cu citarea in termen scurt a partilor.

Perimarea executarii atrage desfiintarea tuturor actelor de executare, cu exceptia celor care au dus la realizarea, in parte, a creantei cuprinse in titlul executoriu si a accesoriilor.

                                                                                   Marcel Cătună

EDUCAŢIE. COLŢUL SPECIALISTULUI. Cum pot adresa părinţii întrebări inspirate copiilor ?

Multi părinti se plâng de faptul ca orice le-ar spune copiilor lor, uneori pur si simplu cuvintele nu au efect. Motivul pentru care nu intotdeauna cuvintele functioneaza asupra copiilor este acela ca parintii nu stiu cum sa afle care este cauza exacta a problemei copilului. Acest lucru se intampla pentru ca in relatia cu un copil conteaza nu doar ce spui sau cum spui, ci si cum si ce anume intrebi. Iată un exemplu: Copilul: Ma ingrijoreaza lucrarea de control la matematica. Inainte de a identifica in detaliu de ce anume copilul este ingrijorat (motivele pot fi diverse: nu a inteles o lectie, are o relatie tensionata cu profesorul, crede ca parintii vor fi dezamagiti daca nu ia o nota maxima etc.), multi parinti reactioneaza astfel: -    Îl incurajeaza pe copil: “Stai linistit, sigur te vei descurca la lucrare!” -    Minimizeaza problema: “E doar o lucrare de control, nu ai de ce sa te sperii!” -    Ofera solutii: “Invata mai mult, asta e tot ce trebuie sa faci!” Întrebări prin care îl poţi ajuta pe copil atunci când se confruntă cu o problemă Parintii reactioneaza astfel pentru ca vor sa ii faca pe copii sa se simta mai bine sau sa ii motiveze sa isi rezolve singuri problemele. Dar strategiile de mai sus nu functioneaza pentru ca nu il poti ajuta pe copil pana nu stii exact care este problema. Iata cateva intrebari care te ajuta sa descoperi impreuna cu copilul ce se ascunde in spatele ingrijorarii, a fricii sau a furiei lui. Ce intelegi tu prin... ? Este o intrebare prin care poti evita sa cazi in capcana presupunerilor si prin care poti sa intelegi mai bine modul in care gandeste copilul tau. Copilul: Vreau sa merg intr-o aventura. Parintele: Ce intelegi cand spui “aventura”? Ce ai face daca... ? Poate fi o alternativa pentru intrebarea de mai sus, dar si o intrebare care sa il ajute pe copil sa descopere singur cum ar fi bine sa procedeze atunci cand se afla intr-o situatie dificila. Copilul: Vreau sa ma distrez. Parintele: Ce ai face ca sa te distrezi? De unde stii ca... ? Multe dintre problemele copiilor sunt create doar de propriile lor temeri sau de propria lor imaginatie. Asadar, atunci cand copilul iti spune ca are o problema, incurajeaza-l sa iti spuna mai multe despre motivele pentru care crede ca are intr-adevar respectiva problema. Copilul: Daniel nu o sa mai vorbeasca cu mine niciodata. Parintele: De unde stii ca nu o sa mai vorbeasca cu tine? Acest tip de intrebare ii poate dezvolta copilului gandirea critica invatandu-l, ca inainte de a-si forma o parere sau de a evalua o situatie, sa caute dovezi si informatii obiective. De ce... este o problema pentru tine? Multe dintre situatiile dificile cu care ne confruntam sunt formulate ca situatii care nu au legatura cu noi si, prin urmare, sunt dificil sau imposibil de rezolvat.  Aceasta intrebare il poate ajuta pe copil sa se reconecteze cu problema care il ingrijoreaza, iar uneori ajuta chiar sa dispara problema pentru ca isi da seama ca aceasta nu il afecteaza in mod direct. Copilul: Fetele mereu prefera sa se joace singure. Parintele: Si de ce este acest lucru o problema pentru tine? Ce te-a facut sa te simti astfel? Este o intrebare prin care descoperi cauza problemei. Este mai utila decat intrebarea “De ce?”, pentru ca de multe ori aceasta din urma este intampinata cu retinere. Poti folosi si varianta: “Ce s-a intamplat chiar inainte sa te superi?” Cum te-a facut acest lucru sa te simti astfel? Poti folosi aceasta intrebare daca ai nevoie de mai multe informatii despre motivele pentru care copilul este suparat, ingrijorat sau furios. Parintele: Ce te-a facut sa fii suparat? Copilul:  Andreea se juca cu Bogdan in pauza. Parintele: Cum te-a suparat faptul ca Andreea se juca cu Bogdan in pauza? In ce fel X inseamna Y? Aceasta intrebare sondeaza legatura dintre o afirmatie si cealalta. Parintele: Ce te-a facut sa fii suparat? Copilul:  Andreea se juca cu Bogdan in pauza. Parintele: Cum te-a suparat faptul ca Andreea se juca cu Bogdan in pauza? Copilul: Inseamna ca nu mai sunt prietena ei. Parintele: De ce faptul ca Andreea se juca cu Bogdan in pauza inseamna ca nu mai esti prietena ei? Atunci cand folosesti aceste intrebari este bine sa ai un ton calm, normal si sa te asiguri ca  ai rabdare si timp pentru a vorbi cu copilul tau. Nu vei obtine rezultatele dorite daca fiul sau fiica ta detecteaza nerabdare sau lipsa de interes din partea ta. Cu cat vei folosi aceasta modalitate de a comunica cu copilul, cu atat iti va fi mai usor sa il ajuti. Afla mai multe despre cum iti poti intelege copilul, cum afecteaza limbajul folosit comunicarea dintre voi sau cum il poti ajuta sa invete mai bine si mai usor din cartea Parintele perfect de Emma Sargent, aparuta la Editura Polirom.Preluare suntpărinte.ro                                                                                          prof. Gelu Dragoş