Educația-școala finlandeză, principii-efecte firești, nu doar pentru dascăli

 De ce este atât de obisnuit ca în Finlanda, un adolescent normal să termine primele 12 clase cu medii excelente, vorbind o engleza perfectă și citind o carte pe săptămână?!

07:45 -Saili (15 ani) asteapta autobuzul urban care il va lasa la poarta scolii (nu exista autobuze scolare). Autobuzul trece la fiecare 5 minute. Finlandezii incearca sa-i faca pe fiii lor sa fie independenti de mici.

Pe foarte putini dintre ei, parintii lor îi duc cu masina pina la scoala. Biletul este subventionat de catre municipalitate. Conform legii, niciun elev  nu poate locui la mai mult de 5 km de scoala. In exterior, instalatiile scolii dau o impresie spartana.

Niciun muc de tigara, nicio hirtie pe jos, niciun grafitti pe ziduri.


09:15 - Orele de 45 de minute.

Finlandezii mizeaza pe studiile de limba materna, matematica si engleza. 75% dintre materii sunt comune in toata tara .

Restul il alege scoala, in acord cu profesorii, parintii si elevii. Orele sunt scurte, intense si, mai ales, foarte participative. In interiorul scolii, curatenia este si mai evidenta. Totul pare recent dat in folosinta. Pe banci si pupitre nu sunt semne, si nu se scrijeleste nimic.

Scoala este publica si, bineinteles, gratuita, dar cu instalatii demne de un colegiu "scump" din Spania. Salile de cursuri dispun de ecrane gigant de plasma cu TV in circuit inchis, acvariu de 200 de litri cu pesti tropicali, bucatarie completa, dispozitive audiovizuale, aer conditionat, multe plante. Fiecare doi elevi au cite  un calculator. O duzina de masini de cusut in sala de croitorie, aparate de sudura, scule de timplarie, schiuri...

O sala de sport acoperita, un auditoriu pentru orele de teatru si o sala de mese cu autoservire. Cartile sunt gratuite, materialul scolar e gratuit, mincarea e gratuita.

 12:00 - Mincare calda, nutritiva si gratuita.

Saili are o jumatate de ora pentru prinz, la fie gratuit, nutritiv, si cu multe feluri de salate si fructe.

Se bea apa sau lapte. Costurile le plateste municipalitatea fiecarui oras. Daca orele se prelungesc pina dupa amiaza, scoala are obligatia de a oferi o gustare elevilor.

16:05 - Inapoi acasa,Saili joaca hockey cu fratele lui mai mic. Nu exista delincventa, strazile sunt sigure. Cind se lasa seara, Saili si fratele lui, care au invatat sa gateasca la scoala, pregatesc cina pentru parintii lor, daca acestia intirzie la serviciu.

18:30 - Cina si sauna (aceasta, de 3 ori pe saptamina) sunt momentele in care familia se afla impreuna. Se converseaza mult, mai ales despre proiectele copiilor, dorintele, progresele si nevoile lor. Dar in aceeasi masura, se fac si planuri de vacanta pentru toata familia, in comun.

20:15 - Temele si la culcare.

Copiii finlandezi au foarte multe teme de casa, desi Saili le termina rapid, intr-o ora sau doua, pentru ca de-abia asteapta sa se urce in pat si sa citeasca Harry Potter in engleza.

Pentru Saili, scoala este ca un serviciu.

- "Daca un copil doreste sa studieze, poate sa ajunga medic sau judecator sau inginer, chiar daca familia sa este una saraca".

- Educatia fiecarui copil costa statul finlandez 200.000 de euro, de la gradinita pina la absolvirea unei universitati. "Sunt banii cel mai bine folositi din impozitele noastre".

- Studentii platesc doar cartile si mincarea (2.50  euro la restaurantul facultatii). Apoi, statul îi ajuta sa se emancipeze dindu-le subventii pentru inchirierea unei locuinte si primul salariu.

- Elevii au un respect total fata de profesori, si se vede in orice moment politetea in relatiile dintre ei. Nu poarta uniforme, dar sunt intotdeauna simplu si corect imbracati si pieptanati.

- Intr-o scoala din centrul capitalei  Helsinki , sau dincolo de Cercul Polar, nivelul este acelasi. Sistemul educational nu este elitist si nu urmareste producerea de genii, ci atingerea unui nivel general mediu cit mai inalt.

- Presedinta Finlandei, Tarja Halonen, licentiata in Drept si profesoara: "Cind îi cert pe studentii mei, le spun ca irosesc banii contribuabililor".

- Nu exista repetenti, desi nu exista decit o singura oportunitate de a lua un examen, "pentru simplul motiv ca viata insasi nu se traieste decit o singura data". Se studiaza pina cind se ia  examenul, dar promovarea in anul urmator este automata.

- "Ziua de lucru" a lui Saili este intensa, de la 8 pina la 3. Orele sunt insa scurte, de 45 de minute. Una dintre recreatii se petrece obligatoriu afara, in aer liber. Se stimuleaza rationamentul critic inaintea memorizarii mecanice. Orele sunt relaxate, cum ar fi cursurile de dansuri de salon, teatru, arta digitala, coafura, arte martiale, hockey, schi de tura, gastronomie, primul ajutor, dulgherie, mecanica sau muzica.

Elevii cinta la vioara, chitara electrica sau la ce prefera. Si, inca odata, se incurajeaza gindirea critica si se discuta. - "Saili inca nu s-a hotarit ce vrea sa faca mai incolo. Chimie, medicina veterinara sau creatie de jocuri video. Il intreb daca este fericit. Fara sa clipeasca, imi raspunde -" da."

 Da, dar secretul este altul: Pe la anul 1600 s-a legiferat ca cine nu stie sa scrie si sa citeasca nu are voie sa faca copii!!!


Și inca  ceva. Cei care nu au terminat 8 clase nu au drept de vot!  ( la noi INCĂ ăstia-s cei mai numerosi/manipulabili votanti ).

Primită de la montaniardul Maramureșului - Ionică POP, prietenul blogului ”Moara lui Gelu”. 

  

MOARTEA INVIZIBILA A NOII GENERAŢII: Undele electromagnetice

  Nebunia e şi mai mare, la bloc sunt multe routere, şi ce-i mai rău, aproape nimeni nu le decuplează dacă n-au nevoie de internet. Nici noaptea! Lor cine le deschide ochii că trebuie sa le cupleze doar când au strictă nevoie de internet WiFi?

Ceea ce pare să fie principala ameninţare pentru sănătatea noastră şi care, binenţeles, e cea mai ascunsă de media. O afacere mai mult decât de miliarde, legată de sectoarele în plină creştere cum ar fi telefonia sau tehnologia wireless în general, monopolizează informaţia, împiedicând să se ştie la nivel de mase un înspăimântător adevăr: expunerea la radiaţii de microunde de mica frecvenţă (Wi-Fi) este cauza demonstrată de daune cerebrale ireversibile, cancer, malformaţii, avorturi spontanee, alteraţii de creştere a oaselor. Iar populaţia cu cel mai ridicat risc e reprezentată în absolut de copii şi de femei. Nu surprinde, deci, că acest fapt este cunoscut şi documentat în domeniu medical şi ştiinţific deja înainte ca tehnologia wi-fi să dea buzna în casele noastre, ajungând zi de zi la indemâna copiilor.

Efectele biologice nu doar periculoase, ci letale ale acestei  tehnologii au fost ţinute în secret pentru public pentru a conserva giganticele profituri ale companiilor şi pentru a hrăni buzunarele personajelor ca Bill Gates, Steve Jobs şi Carlo De Benedetti. Cum a demonstrat profesorul John Goldsmith, consilier al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii în Epidemiologie şi Ştiinţe ale Comunicării, expunerea la radiaţii de microunde Wi-Fi a devenit prima cauză de avorturi spontanee: 47,7% dintre cazurile de expunere la aceste radiaţii  au loc înainte de prima săptămână de sarcina. Iar nivelul de radiaţie care afectează femeile luate în examen pleacă de la 5 microwatt pe centimetru pătrat. Un asemenea nivel ar putea părea fără sens pentru o persoană care nu poartă statutul de om de ştiinţă, dar devine mai  important dacă spunem că este sub ceea ce marea parte a studentelor primesc ca şi doză într-o clasă dotată de transmiţător Wi-Fi, în unele ţări plecând de la 5 ani în sus. Datele puţin mai preocupante sunt că nivelul de absorbire în cazul copiilor poate fi de zece ori mai mare decât în cazul adulţilor, pentru că ţesutul cerebral şi măduva oaselor unui copil au proprietăţi de conductibili-tate electrică diferite de cele ale adulţilor din cauza conţinutului ridicat de apă. 

 Expunerea la microunde de joasa frecventa permanentă poate induce “stress” cronic oxidativ şi nitrosativ şi poate dăuna mitocondriile celulare (mitocondriopatia). Acest “stress” poate cauza daune ireversibile asupra ADN mitocondrial (acesta e de 10 ori mai sensibil la stres oxidativ şi nitrosativ decât ADN’ul nuclear).

 ADN’ul mitocondrial nu e reparabil din cauza conţinutu-lui scăzut de proteine histonice, deci eventuale daune (genetice sau de alt tip) se pot transmite la toate generaţiile succesive prin linia maternă. Organizaţia Mondială a Sănătăţii a evidenţiat aceste riscuri într-un document de 350 de pagini cunoscute ca şi “International Symposium Research Agreement No. 05-609-04″ (“Efecte biologice şi daune asupra sănătăţii provocate de radiaţii de microunde – Efecte biologice, sănătatea şi mortalitatea  în exces de radiaţii artificiale de microunde date de frecvenţe radio”). Secţiunea 28 tratează în mod specific problemele legate de funcţia reproductivă.

Acest document a fost clasat drept “Top Secret” şi conţinutul sau ascuns de OMS şi de ICNIRP (International Commission on non-Ionizing Radiation Protection). Dintr-un atrăgător  articol al lui Barrie Trower publicat de ediţia italiană a revistei Nexus, se pot înţelege riscurile principale pentru copiii expuşi la utilizarea celularelor  sau a tehnologiei Wi-Fi. Iradiaţia de microunde la joasă frecvenţa influenţează procesele biologice care dăunează creşterea fătului. În plus, aceleaşi procese biologice sunt implicate în:

  - Bariera hematoencefalica: se formează în 18 luni şi protejează creierul de toxine. Se ştie că se alterează.

  - Teaca de mielină: e nevoie de 22 de ani pentru a se forma toate cele 122 de straturi din care e compusă. E responsabilă de toate procesele cerebrale, organice şi musculare.

  - Creierul: e nevoie de 20 de ani pentru ca acesta să se dezvolte şi vă asigur că celularele nu îl ajută în asta.

  - Sistemul imunitar: e nevoie de 18 ani ca acesta să se dezvolte. Măduva oaselor şi densitatea oaselor sunt influenţate în mod important de microunde de joasă frecvenţa la fel ca şi globulele albe ale sistemului imunitar.

  - Oasele: e nevoie de 28 de ani pentru o dezvoltare completă. Aşa cum am menţionat, conţinutul de apă în cazul copiilor face ca pe de-o parte  oasele moi, pe de alta măduva să fie atrăgătoare pentru radiaţiile de microunde. Măduva oaselor produce celulele sângelui.

 În mod clar, cei care decid pentru noi, subevaluează o pandemie de boli infantile până acum necunoscute tuturor celor 40.000 de generaţii de civilizaţie, care poate implica  mai mult de jumătate dintre mamele/copiii iradiaţi în lume.  În legătură cu acest subiect şi cu previziunile multor oameni de ştiinţă  după părerea cărora, dacă se va continuă cu acest ritm difuzarea necontrolată a  sistemelor Wi-Fi, până în anul 2020 cancerul şi mutaţiile genetice vor fi  răspândite în toată lumea la nivel pandemic, multe ţări adoptă deja soluţii, lansând legi care limitează pentru copii folosirea celularelor şi eliminând din clase dispozitivele wireless. Comitetul Naţional Rus pentru Protectia de Radiaţiile Non-Ionizante, într-un document propriu de cercetare intitulat “Efectele asupra sănătăţii copiilor şi adolescenţilor” a evidenţiat în copii expuşi la acest tip de radiaţii următoarele:

 1) creşterea cu 85% a bolilor Sistemului Nervos Central

  2) creşterea cu 36% a epilepsiei

 3) creşterea cu 11% a retardului mintal

 4) creşterea cu 82% a bolilor imunitare şi riscuri pentru făt

 În 2002, 36.000 de medici şi oameni de ştiinţă din toată lumea au semnat “Apelul Freiburg“. După zece ani, Apelul a fost relansat şi pune în gardă lumea întreagă în mod special împotriva utilizării Wi-Fi şi radiaţiei asupra copiilor, adolescenţilor şi femeilor însărcinate. Apelul Freiburg este un apel al medicilor internaţionali care din păcate în România a fost întâmpinat de un public foarte (exagerat de...) restrâns. Ce rămâne de făcut? Cum să ne protejăm pe noi înşine şi mai ales pe copiii noştri, de această ameninţare letală invizibilă? În curând vă voi pregăti un document util care să conţină cele zece sfaturi practice pe care vi le propun şi aici:

 1. Nu lăsaţi copiii să folosească telefoanele celulare, decât în caz de urgenţă. Sunt de preferat sms-urile, dar e mai bine să le reduceţi. În Franţa, nu degeaba a fost interzisă publicitatea telefoanelor celulare destinată minorilor sub 14 ani.

2. Folosiţi mereu hands-free cu cablu (nu cele wireless). Chiar şi folosirea difuzorului este utilă.

3. În caz de acoperire redusă sau lipsa completă, nu efectuaţi convorbiri. În aceste cazuri e necesară mai multă putere radiantă, cu efecte  majore.

4. Folosiţi celularul cât mai puţin în mişcare, ca de exemplu în tren sau în maşină. Riscul constant să se reducă acoperirea, creşte în aceste cazuri, emisiunea de radiaţii.

5. Nu ţineţi celularul lipit de ureche sau în apropierea capului în timp ce sunaţi pe cineva, când radiaţiile sunt mai puternice. Duceţi telefonul la ureche după ce vi s-a răspuns la apel.

6. Nu ţineţi telefonul în buzunarul pantalonilor, în buzunarul cămăşii sau al gecii pe care o purtaţi.

7. Schimbaţi des urechea în timpul convorbirii şi, mai ales, reduceţi durata convorbirilor.

8. Folosiţi cât mai des, când e posibil, linia fixă, nu wireless, sau instrumente de instant messaging ca şi Skype sau similare.

9. Nu dormiţi cu telefonul lângă cap, de exemplu pentru a-l folosi pe post de alarmă.

10. Alegeţi mereu modele care au o valoare SAR redusă (grad de absorbţie specific al radiaţiilor).

 Un al 11-lea sfat care, în ziua de azi mi se pare cel mai dificil de urmat: dacă trebuie neapărat să folosiţi un celular pentru a comunica cu lumea înconjurătoare, evitaţi smartphon’-ul. Este în absolut cel mai periculos, din toate punctele de vedere!

România vulnerabilă. Efectele severe ale „exodului de creiere”

Dezvoltarea statelor estice pusă sub semnul întrebării de „exodul creierelor”. Fondul Monetar de Investiţii a făcut public un raport care vorbeşte despre efectele pe care „exodul creierelor” l-a avut asupra economiilor statelor din sudul şi estul Europei. Amploarea fenomenului, care a început odată cu căderea Cortinei de Fier este mult mai mare, spun specialiştii, decât recentele valuri de migranţi care au venit din Siria şi au ajuns pe teritoriul statelor UE. În schimb, din 1990, ţările Europei de Est îşi pierd treptat forţa de muncă, cu efecte severe asupra economiei.
Potrivit studiului făcut de FMI, din 1990, tinerii cu studii superioare au pornit spre ţările mai dezvoltate ale Europei într-o migraţie permanentă. Asta înseamnă că cea mai mare parte a celor care au plecat spre occident au făcut-o  fără a avea intenţia de a se reîntoarce în ţările natale. Impactul asupra statelor adoptive a fost unul pozitiv, spun economiştii dar  ţările foste comuniste, printre care şi România, au fost puse într-o situaţie vulnerabilă.

În absenţa forţei de muncă tinere şi profesioniste, ritmul de dezvoltare economică a încetinit iar efectele negative se văd şi acum în sporurile demografice negative, în special în Ţările Baltice, în România şi Bulgaria, state care au pierdut aproximativ 16% din populaţie. Migraţia a început şi mai galopant pe măsură ce Uniunea Europeană s-a extins iar ţara noastră a rămas una dintre cele mai mari „exportatoare”de creiere din sud-estul continentului. Potrivit FMI, în utlimii 25 de ani, aproximativ 20 de milioane de persoane au părăsit zona de est pentru a se stabili în ţările dezvoltate din vestul Europei. Cei mai mulţi emigranţi au ajuns în Germania, Italia şi Spania dar forţa de muncă a plecat şi peste ocean. Unul din zece europeni care au emigrat în afara continentului a ajuns în Statele Unite ale Americii.

CARE SUNT PRINCIPALELE EFECTE NEGATIVE ALE „EXODULUI DE CREIERE”

În timp ce unele studii economice concluzionau că migraţia forţei de muncă ajută ţările natale, graţie banilor trimişi în ţară, alte cercetări arată că situaţie nu este nici pe de parte una foarte roz. Efectele negative se extind nu doar asupra economiei ci exodul loveşte puternic în dezvoltarea statului şi în instituţiile sale.

Cei care au plecat au fost în principal tinerii, mulţi dintre ei fie muncitori calificaţi, fie persoane cu studii superioare. FMI subliniază că această migraţie a lovit puternic în profesioniştii, şi aşa puţini, care au rămas în ţară. Vorbim de state europene unde absolvenţii de studii superioare erau şi aşa puţini iar cele mai afectat ţări din acest punct de vedere sunt România şi Croaţia. Efectul asupra economiei s-a resimţit treptat. În sectorul privat competitivitatea şi producţia a scăzut. Datele demografice arată îngrijorător, în estul Europei populaţia este pe un trend negativ. Şi toate lovesc în sectorul finanţelor publice. Statul nu va avea alte soluţii decât să crească taxele din sectorul de consum pentru a face rost de bani la buget.

„Cu cât populaţia care rămâne în ţară este mai în vârstă, cu atât statul va cheltui mai mult pe sistemul de sănătate şi pe sistemul public de pensii,” avertizează FMI.

„Exodul creierelor” a determinat creşterea corupţiei

Raportul FMI face o legătură directă între profesioniştii care au plecat din ţară şi fenomenele de corupţie.Migraţia a slăbit societatea civilă mai ales că tinerii bine educaţi sunt consideraţi principalii agenţi de schimbare. În lipsa unei voci puternice a societăţii civile, starea de fapt din ţările estice s-a perpetuat iar asta a lăsat loc corupţiei, un fenomen care a slăbit şi mai puternic fostele ţări comuniste.

„Controlul corupţiei, vocea societăţii civile, domnia legii şi eficacitatea actului de guvernare tind să fie mai scăzute în ţările din estul şi sudul Europei, care s-au confruntat cu migraţia profesioniştilor. Cetăţenii cu educaţiei superioară sunt mult mai probabil să ceară şi să promoveze schimbarea societăţii,” arată studiul FMI.

Migraţia a lovit puternic în sectorul finanţelor publice şi a determinat o scădere a venitului pe cap de locuitor. În aceste condiţii, FMI subliniază că va fi foarte dificil pentru statele din est să se dezvolte în continuare iar discrepanţele economice între est şi vest s-ar putea adânci pe măsură ce migraţia contiună. Iar din cei care au plecat, doar aproximativ cinci la sută s-au reîntors în ţările de origine, un procent aproape nesemnificativ, din perspectivă economică, spun specialiştii.

Banii trimişi în ţară de migraţi au şi efecte negative

Migranţii plecaţi în vest au contribuit, în parte, la creştere produsului intern brut din ţările natale. Banii pe care i-au trimis în ţară au stimulat în anumite domenii şi în anumite circumstanţe investiţiile dar efectele nu sunt doar pozitive.

„Banii trimişi în ţară au stimulat consumul şi au  contribuit la reducerea determinării de a munci a celor care i-au primit,” avertizează FMI care spune că o creştere economică nu se poate baza pe consum ci pe productivitate

FMI încurajează ţările din estul şi sudul Europei să înceapă să ia măsuri active pentru consolidarea instituţiilor publice, promovarea politicilor economice care să încurajeze dezvoltarea mediului de afaceri şi să atragaă muncitori calificaţi şi profesionişti din alte ţări. Este nevoie şi de o mai bună utilizare a resurselor umane de care o ţară dispune, spun specialiştii FMI. Statul trebuie să se angajeze în stimularea producţiei şi nu a consumului iar Uniunea Europeană trebuie să regândească strategia de coeziune şi prin prisma efectelor negative ale migraţiei.

sursa: voceatransilvaniei.ro

Iubirea şi alcoolul au aceleaşi efecte asupra creierului

Hormonul asociat cu iubirea şi cu legăturile sociale dintre oameni determină asupra creierului o serie de efecte similare acelora care sunt cauzate de consumul de alcool, potrivit unui studiu realizat de curând în Marea Britanie, informează site-ul atlantico.fr.iub-alcool

“Beţia iubirii nu este doar o simplă expresie, ci este o realitate ştiinţifică”, afirmă autorii acestui studiu, realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Birmingham din Marea Britanie. În prestigioasa revistă medicală Neuroscience and Biobehavioral Reviews, cercetătorii britanici spun că ocitocina, hormonul iubirii, plăcerii şi legăturilor sociale dintre oameni, ar avea acelaşi efect asupra creierului ca alcoolul.

“Am fost frapaţi de asemănarea incredibilă (dintre efectele generate de ocitocină şi alcool)”, a declarat profesorul Ian Mitchell, coordonatorul studiului. Cele două substanţe “vizează receptori diferiţi din creier, care determină însă o acţiune comună asupra creierului”, a adăugat Ian Mitchell.

Ocitocina stimulează o serie de caracteristici sociale precum altruism, generozitate şi empatie şi, de asemenea, îi face pe oameni să devină mai dispuşi să aibă încredere în semenii lor.

În timp ce anumite persoane încearcă să “îşi facă curaj”, consumând un pahar cu alcool, pentru a-şi diminua temerile şi anxietatea, ocitocina pare să determine aceleaşi efecte şi să imite rezultatele generate de alcool, spun savanţii britanici.

Însă alcoolul poate să declanşeze şi reacţii agresive, gelozie, închidere în sine sau chiar comportamente periculoase, din cauza efectului său dezinhibant.

O doză de alcool sau de ocitocină ar favoriza relaxarea, încrederea în sine şi ar creşte disponibilitatea de asumare a riscurilor, cum ar fi, de exemplu, invitarea unei persoane speciale la o cină în oraş.

Savanţii britanici au subliniat şi alte aplicaţii importante ale descoperirii lor: administrarea de ocitocină copiilor autişti ar putea să îi facă pe aceştia să devină mai sociabili. Sursă: Mediafax

                                                                       dr. Iulian COZA

Zece motive pentru care să mîncaţi pepene roşu în fiecare zi: este considerat Viagra naturală

 Pepenele roşu are nu doar puţine calorii şi un gust delicios, ci şi multe vitamine şi fibre benefice pentru sănătate. În plus, pepenele are proprietăţi hidratante deosebite, avînd în vedere că are un conţinut de 91,5% apă, astfel că, dacă nu sînteţi un mare băutor de apă, mai ales pe timp de vară, cînd deshidratarea este frecventă, măcar mîncaţi pepene. Ţine şi de foame, vă şi hidratează, fără să vă îngraşe, dar, unde mai pui ca este considerat Viagra naturală, avînd aproximativ aceleaşi proprietăţi ca şi celebra pastiluţă albastră.

Cu numai 46 de calorii la 250 de grame, pepenele roşu asigură 20% din doza zilnică recomandată de vitamina C şi 17% din doza de vitamina A. În plus, acest fruct-legumă (face parte din familia mai largă cunoscută sub denumirea de Cucurbitacee, care include dovleacul, dovlecelul şi castraveţii), conţine şi vitamine din complexul B, care întăresc funcţia creierului şi ajută la convertirea proteinelor în energie celulară, dar şi fibre care favorizează sănătatea digestivă, precum şi potasiu, mineral care reglează tensiunea arterială.

1. Pepenele roşu conţine mai mult licopen decît roşia

Licopenul este un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi care afectează integritatea celulelor şi sistemul imunitar, iar 250 de grame de pepene roşu conţin de 1,5 ori mai mult licopen decît o roşie proaspătă – adică 6 miligrame, faţă de 4 miligrame.

2. Pepenele roşu vă scapă de febra musculară

Sportivii care au băut 450 de grame de suc înainte de un program de activitate fizică intensă au avut mai puţine crampe musculare şi un ritm cardiac mai scăzut pe parcursul zilei. Experţii au explicat acest lucru prin faptul că pepenele roşu conţine o substanţă denumită citrulină, care îmbunătăţeşte funcţionarea arterelor şi scade tensiunea arterială. Citrulina este prezentă în cantităţi mai ridicate în coajă, un motiv în plus pentru a pune pepenii roşii la murat.

3. Pepenele roşu hidratează foarte bine

Avînd în vedere că deshidratarea, chiar şi în forme uşoare, cauzează dureri de cap, probleme de concentrare, oboseală şi nervozitate, pepenele roşu trebuie inclus în dieta zilnică în această perioadă pentru că are un conţinut de 91,5% apă.

4. Pepenele roşu scade tensiunea arterială

Pepenele este cea mai bogată sursă de L-citrulină, care este înrudită cu L-arginina, aminoacidul necesar formării oxidului nitric, esenţial pentru reglarea circulaţiei vasculare. În organism, L-citrulina se transformă în L-arginină. Administrarea de suplimente alimentare cu L-arginină poate provoca efecte secundare nedorite, precum greaţa, în schimb, pepenele roşu este în general tolerat de organism.

5. Pepenele roşu rezolvă problema ochilor umflaţi

Ochii umflaţi pot fi consecinţa unei moşteniri genetice sau a unui stil de viaţă nesănătos. Un regim alimentar echilibrat furnizează organismului ingredientele naturale de care are nevoie pentru a funcţiona la parametrii optimi şi pentru ca pielea, inclusiv cea din jurul ochilor, să fie hidratată şi elastică. Consumaţi în fiecare zi legume şi fructe astfel încît organismul dvs. să primească necesarul de minerale şi vitamine care sînt esenţiale în menţinerea sănătăţii pielii. Dacă aveţi în mod regulat probleme cu ochii umflaţi, consumaţi alimente bogate în potasiu, precum roşii, castraveţi şi pepene roşu.

6. Pepenele roşu are efect anticancerigen

Includerea pepenelui roşu în alimentaţie este una dintre cele 12 măsuri întocmite de experţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) pentru prevenirea cancerului.

7. Pepenele roşu poate înlocui Viagra

Pepenele roşu este benefic pentru tratarea disfuncţiilor sexuale masculine. Datorită citrulinei, care poate creşte fluxul sangvin în regiunea penisului, pepenele roşu are acelaşi efect asupra organismului ca acela pe care îl are o pastilă de Viagra.

8. Excelent în curele de slăbire

Gustul dulce al pepenelui roşu face ca acest fruct să reprezinte un substitut excelent pentru desert, însă conţinutul său ridicat de apă nu conferă senzaţia de saţietate. Persoanele care doresc să slăbească sau să îşi menţină greutatea corporală la acelaşi nivel, trebuie să consume pepene roşu în cantităţi moderate.

9. Ameliorează astmul

Antioxidanţii conţinuţi de pepenele roşu ajută la reducerea severităţii astmului bronşic.

10. Îmbunătăţeşte calitatea pielii şi a părului

Pepenele roşu conţine din plin vitamina A, un nutrient necesar producţiei corespunzătoare de sebum, care asigură o hidratare optimă a pielii. În plus, această vitamină este esenţială pentru creşterea tuturor ţesuturilor corporale, inclusiv a ţesutului cutanat şi a părului. Aportul adecvat de vitamina C, furnizată de pepenele roşu în cantităţi mari, este necesar pentru producţia de colagen, esenţială pentru structura părului şi a pielii. Efectul puternic de hidratare al acestui fruct are beneficii directe asupra ţesutului cutanat.

                                                                  dr. Iulian COZA

România, lovită de cea mai severă secetă din ultimii 50 de ani. Efectele temperaturilor-record din acest an !

România se confruntă cu cea mai gravă secetă din ultimii 50 de ani. Zilele caniculare din această vară au dus la scăderea apei din sol şi deopotrivă a apei râurilor, ceea ce va duce la scumpirea curentului electric produs în hidrocentrale, dar şi la majorarea preţului fructelor şi legumelor. Specialiştii spun că porumbul din acest an este compromis din cauza temperaturilor ridicate ale aerului. Progonoza agrometeorologică de la Administraţia Naţională de Meteorologie arată că temperaturile mari din aer duc la ofilirea şi uscarea parţială sau totală a frunzelor de porumb. În plus, mai spun specialiştii, nici culturile de floarea soarelui nu o duc mai bine, în timp ce culturile de viţă de vie sunt şi ele compromise din cauza deficitului de apă din sol.

Temperaturile ridicate din luna iulie i-au determinat pe meteorologi să catalogheze această lună din 2015 ca fiind cea mai secetoasă din ultimii 50 de ani. Seceta vine pe fondul lipsei de precipitaţii din ultimele patru luni.

Elena Mateescu, director executiv la Administraţia Naţională de Meteorologie, arată că, în lipsa precipitaţiilor din ultimele patru luni, seceta puternică şi extremă s-a resimţit în Moldova, Dobrogea, Banat, Crişana şi Oltenia. ”Iulie a fost cea mai călduroasă lună din ultimii 136 de ani. Totodată, a fost cea mai secetoasă lună din 1961 încoace”, a spus Elena Mateescu.

Directorul executiv al ANM precizează că de săptămâna viitoare vor cădea precipitaţii în toată ţara, numai că acestea nu vor fi suficiente pentru a scăpa de seceta care a afectat culturile de porumb, floarea soarelui, viţa de vie şi pomicole.

„De duminică o să avem ceva ploi, mai ales începând din partea de Vest -Nord Vest. Duminică după amiază e posibil să cadă cantităţi punctiforme de 15-20 de litri/mp şi să avem intensificări de vânt şi căderi de grindină. Luni şi marţi, aria precipitaţiilor se poate extinde în aproape toată ţara. Punctiform, putem avea în 24 de ore peste 35-40 de litri pe metru pătrat, însă gradul de torenţialitate în profilul de sol 0-100 cm nu va compensa în totalitate deficitul  major de apă, având în vedere că avem acum un deficit de peste 2.000 mc/hectar”, arată Elena Mateescu.

Specialiştii în agrometeorologie spun că din cauza lipsei apei din sol, cu toate că vom avea o ameliorare a situaţiei de la suprafaţa solului, culturile de porumb care sunt deja afectate nu vor putea fi recuperate.

„Ploile care vor veni săptămâna viitoare este posibil să amelioreze la suprafaţă. Vom evalua situaţia miercuri, după ce vedem cantităţile înregistrate. Însă, este important ca ploile mult aşteptate să vină. Preţul plătit este că avem şi acele fenomene severe, în sensul că de fiecare dată când masa de aer cald e înlocuită de o masă de aer rece vin şi acele furtuni, căderi de grindină şi cantităţi mai de apă pe segmente foarte scurte de timp. Iar regimul de temperaturi scade semnificativ, pentru că miercuri vorbim deja de cel mult  21-28 de grade Celsius faţă de ce avem acum. Seceta se va menţine şi în continuare”, a mai spus Elena Mateescu.

Specialistul ANM susţine că datele scenariilor climatice viitoare arată că va exista în continuare o încălzire a vremii. „Vom avea în continuare o creştere a temperaturii aerului în intervalul de vară şi iarnă, şi mai ales în vară semnalul indică o descreştere a precipitaţiilor pe aceleaşi zone din partea de Sud, Sud-Est a României, zone care  de altfel şi în prezent sunt printre cele mai vulnerabile”, susţine directorul ANM.

Debitul Dunării a scăzut cu 50%

Seceta din ultimele luni a dus la scăderea semnificativă a debitelor principalelor râuri, ceea ce va duce la creşterea facturilor de curent electric produs de hidrocentrale, arată specialiştii. Administraţia Apelor arată că debitele Dunării sunt cu 50% mai mici faţă de anul trecut, iar debitele râurilor mici se află în aceeaşi situaţie, fiind mult sub debitele multianuale, ceea ce înseamnă o scădere semnificativă, cu cel puţin 25%, a lacurilor de acumulare. Asta înseamnă că hidrocentralele nu mai au capacitatea să producă suficientă energie, iar cantitatea lipsă este produsă cu ajutorul termocentralelor, dar la preţuri mai mari, preţuri care se vor resimţi în facturile la energie electrică pe care le va plăti atât populaţia, cât şi firmele.

Seceta nu va scumpi numai energia electrică. Lipseşte şi vegetaţia necesară pentru hrana animalelor. Multe dintre terenurile cu păşune sunt pârjolite, ceea ce înseamnă că nu există hrană suficientă pentru animale.

Crescătorii de animale nu au voie să ducă vitele la pădure

Pagubele raportate la Ministerul Agriculturii, până în acest moment, ca urmare a secetei, se ridică la 6 milioane de euro. La începutul lunii august, femierii au solicitat  Ministerului Agriculturii şi Dezvoltării Rurale sprijin în instituirea unei scheme de ajutor de stat pentru compensarea producătorilor agricoli din sectorul vegetal, pentru pierderile cauzate de condiţii climatice nefavorabile din anul 2015. „Scopul demersului este acela de a compensa pierderile cauzate de fenomene meteorologice nefavorabile ce pot fi asimilate dezastrelor naturale, respectiv secetei. Beneficiarii sunt cei care exploatează terenuri agricole în calitate de proprietari, arendaşi, concesionari, asociaţii, administratori în cadrul asociaţiilor în participaţiune, locatari, grupuri de producători, cooperative agricole”, spun reprezentanţii Federaţiei Naţionale Pro Agro. Unul dintre cele mai afectate judeţe de secetă este judeţul Galaţi, unde peste 20.000 de hectare de păşune au fost pârjolite în ultimele două luni. În unele judeţe, crescătorii de animale au cerut direcţiilor silvice să le dea voie să-şi ducă animalele la pădure, dar direcţiile silvice nu sunt de acord cu transformarea pădurilor statului în păşuni.

Prognoza agrometeorologică pentru intervalul 15-21 august arată că perioada caniculară va continua în cea mai mare parte a ţării. Spre sfârşitul intervalului se va produce însă răcire în evoluţia regimului termic, acesta devenind normal.

Meteorologii arată că  temperatura medie din timpul zilei a aerului va oscila între 20 şi 32°C în primele zile, valori care rămân totuşi mai ridicate cu 1 -8°C în raport cu normele climatologice. În ultimele zile ale săptămânii următoare temperaturile vor fi cuprinse între 16 şi 25°C, valori apropiate de mediile multianuale.

Aceeaşi prognoză arată că, în majoritatea zonelor de cultură, temperatura maximă a aerului va fi cuprinsă între 20 şi 38°C, iar cea minimă se va situa între 12 şi 24°C, pe întreg teritoriul agricol al ţării.

Din punct de vedere al precipitaţiilor, prognoza arată că vor cădea ploi sub formă de aversă, dar şi torenţiale, fiind însoţite de descărcări electrice, intensificări de scurtă durată ale vântului şi izolat, căderi de grindină. De asemenea, se pot înregistra cantităţi de apă mai însemnate din punct de vedere agricol.

În privinţa situaţiei culturilor agricole, prognoza meteo arată că în cazul culturilor de porumb neirigate, seceta va continua în cea mai mare parte a ţării, pentru că la adâncimea de 0-100 cm cantitatea de apă nu va fi suficientă. Prognoza arată că numai în nordul, centrul şi local în sudul Transilvaniei, rezerva de umiditate din sol se va menţine în limite satisfăcătoare.

Specialiştii arată că din cauza temperaturilor ridicate din aer, dar şi al deficitelor mari de umiditate din sol, culturile de porumb vor avea de suferit: va avea loc ofilirea, răsucirea şi uscarea parţială/totală a frunzelor, şiştăvirea boabelor de porumb. De asemenea, multe dintre plantele de floarea soarelui nu vor avea seminţe. În privinţa plantaţiilor pomi-viticole, specialiştii ANM arată că se va semnala în continuare îngălbenirea frunzelor, un ritm de creştere al fructelor/boabelor mai redus decât în mod normal, acumularea forţată a zahărului, subdimensionarea şi căderea prematură a rodului, îndeosebi pe terenurile afectate de fenomenul de secetă pedologică prelungită.

Specialiştii susţin, totodată, că pe fondul secetei accentuate, arăturile în câmp în vederea însămânţărilor de toamnă se vor desfăşura cu dificultate.

                                                                                Andreea OFIŢERU

Efectele nocive ale nopţilor nedormite asupra creierului

Un studiu prezentat de cercetatori suedezi arata cu mai multa claritate efectele nocive pe care le are o noapte alba - adica nedormita - asupra creierului, relateaza AFP.

Specialistii in neurologie de la Universitatea din Uppsala au analizat sange prelevat dimineata de la 15 barbati tineri, cu o stare generala buna de sanatate, dintre care unii dormisera peste noapte opt ore, iar ceilalti deloc. La acestia din urma, s-a constatat o crestere cu circa 20% a concentratiei a doua molecule, enolaza specifica neuronala si proteina S-100B.

'Numarul acestor molecule creste de regula in sange cand apar leziuni cerebrale', a notat intr-un comunicat coordonatorul studiului, Christian Benedict.

Cu alte cuvinte, 'privarea de somn poate favoriza procesele de neurodegenerescenta', iar 'o noapte cu un somn bun poate fi de importanta critica pentru mentinerea sanatatii creierului', a adaugat cercetatorul suedez.

Studiul ce urmeaza sa fie publicat in revista Sleep vine dupa ce un altul publicat in octombrie in revista americana Science a conchis ca somnul accelereaza eliminarea toxinelor de la nivelul creierului, inclusiv a beta-amiloidului, care, prin acumulare, favorizeaza dezvoltarea bolii Alzheimer, conform cercetatorilor de la universitatea Rochester. Sursa Agerpres

                                                                       dr. Iulian COZA

SFATUL MEDICULUI

Insomnia poate ascunde boli grave!

 Insomnia cronică se extinde pe mai mult de trei-patru săptămâni şi poate fi semnul unor afecţiuni, precum ar fi: artrita, cardiopatia şi chiar cancerul.

Somnul de proastă calitate, cu întreruperi sau lipsa acestuia poate fi simptomul unor depresii, dereglări de tensiune, disfuncţii tiroidiene, ale atacurilor de panică, infarctului, bolii Alzheimer, Parkinson, unor alergii sau boli pulmonare.

Problemele cu dormitul pot duce la obezitate, tensiune arterială, diabet, reducerea concentrării, scăderea productivităţii dar şi la producerea de accidente.

Specialiştii afirmă de asemenea că este bine ca în dormitor să nu avem televizor, radio sau alte aparate electronice audio-video care ne-ar putea distrage de la un somn bun. De asemenea telefoanele mobile „bruiază” somnul prin undele pe care le propagă. Primul lucru care trebuie să-l facem este să ne adresăm medicului de familie şi apoi specialiştilor în domeniu!

                                                                                       Dr. Dana NEAGU