Ghid de sănătate în 40 de paşi siguri

Sănătate

1.  Bea multa apă.

2.  Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinţ şi o cina de cerşetor.

3.  Mănâncă mai multă mâncare care creşte în copaci şi în plante şi mai puţin din cea care este prelucrată.

4.  Traieşte cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm şi Empatie.

5.  Gaseste putin timp ca sa meditezi.

6.  Joaca-te mai des.

7.  Citeste mai multe carti decat ai citit anul trecut.

8.  Asaza-te, in liniste, cel putin 10 minute in fiecare zi.

9.  Dormi cel putin 7 ore.

10. Mergi în fiecare zi zâmbind, timp de 10 până la 30 de minute.

Personalitate

11. Nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nici o idee cum este, cu adevarat, viata lor.

12. Evita gandurile negative sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investeste mai degraba energia in momentul prezent.

13. Nu face mai mult decat poti. Cunoaste-ti limitele.

14. Nu pierde pretioasa ta energie in barfe.

15. Viseaza mai des cu ochii deschisi.

16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.

17. Uita problemele din trecut. Nu le aduce aminte celorlalti, erorile trecutului. Asta o sa distruga fericirea din prezent.

18. Viata este prea scurta pentru a o risipi, răzbunându-te.

19. Impaca-te cu trecutul tau, ca sa nu-ti distruga prezentul.

20. Nimeni nu are grija de fericirea ta, in afara de tine insati.

21. Fii constient ca viata este o scoala si ca tu esti aici pentru a invata. Problemele fac pur si simplu parte din prgramumul tau scolar; ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.

22. Surade si razi cat mai des posibil.

23. Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta ca si altii au dreptate.

Societate

24. Telefoneaza-le cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.

25. In fiecare zi, da ceva bun cuiva.

26. Iarta si accepta, atat cat este posibil.

27. Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.

28. Incearca sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.

29. Ce gandesc ceilalti despre tine, nu este treaba ta.

30. Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.

31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ, în mod inutil.

Viaţa

32. Comportăte bine !

33. Aruncă ot ce nu este util; pătreazăce este frumos sau vesel.

34. Natura vindeca totul.

35. Indiferent ca e vorba de o situatie buna sau rea, ea se va schimba…

36. Putin conteaza cum te simti; scoala-te, imbraca-te si iesi in lume.

37. Ce este mai bun urmeaza sa ti se intample.

38. Cand te trezesti dimineata, multumeste ca esti in viata.

39. Forul tau interior este intotdeauna fericit. Deci, fii fericit !

Ultimul, si nu cel mai putin important

40. Oferă-le acest ghid, tuturor celor pe care-i prețuiești și tuturor celor care-ți sunt potrivnici, ca să le fie de ajutor în viață.

                                                                                  Iulian COZA