AUTO-MASAJ ANTIGRIPAL

„Dacă nu-ți va face bine, sigur nu-ți va face rău”

I Capul

1. Degetele mici se fixează cu vârful în punctul de întâlnire al sprâncenelor, iar degetele mari în punctul unde intră ochelarii la ureche, celelalte degete în contact cu pielea capului. Se plimbă, apoi, din față către spate cu presiune, pielea. Se revine liber (fără contact) și se repetă de 9 ori.

2. Se plasează degetele mari cu încheieturile între sprâncene. Apoi se masează către ureche unisens. Se repetă de 9 ori.

3. Cu trei degete se ciupește punctul de întâlnire al sprâncenelor, de 23 ori.

4. Cu unghiile degetelor mari se punctează coada ochiului, de 23 ori.

5. Cu ambele palme se masează fața, de la limita părului în jos, de 9 ori.

6. Degetul arătător de la mâna dreaptă se plasează pe buza de sus și se freacă în dublu sens, de 9 ori.

7. Idem cu buza de jos.

8. Se prind urechile între degetul arătător și mijlociu și se masează în dublu sens, de 9 ori.

9. Se face mâna căuș și se masează ceafa în dublu sens, de 9 ori.

10. Unde se termină coloana vertebrală se masează cu vârful degetelor, rotațional, în sensul acelor de ceasornic, de 9 ori.

II Trupul

1. De la umărul stâng se masează cu palma spre ficat, peste piept, unisens, de 9 ori.

2. De la umărul drept se masează cu palma spre stomac unisens, de 9 ori.

3. Cu trei degete de la mâna dreaptă se masează de la plex spre gât în dublu sens, de 9 ori.

4. Deasupra buricului, în lateral, se masează cu ambele mâini, rotativ, cele două zone, de 9 ori.

5. Sub buric se masează zona cu palma dreaptă, rotativ, de 9 ori.

6. Se masează fesele, cu ambele mâini, de jos în sus, de 9 ori.

7. Cu trei degete unite, se masează în dublul sens, de la noadă până cât se poate în sus, de 9 ori.

III Picioarele

1. Se pun palmele pe picioare, deasupra genunchilor și se masează, numai în jos, până la laba piciorului, de 9 ori.

2. Tot cu palmele se masează lateral, de jos în sus, de la rotulă până la coapsă, de 9 ori.

3. Cu mâna căuș, se masează platfusul, în dublu sens, de 9 ori.

IV Mâinile

1. De la umăr spre cot și de la încheietură spre cot se masează unisens, fiecare braț de câte 9 ori.

2. Se masează în ambele sensuri încheieturile mâinilor, de 9 ori.

                                                                                            dr. IULIAN COZA