În contextul atenționării meteo cod galben de disconfort termin accentuat, pompierii maramureșeni vă recomandă:
– deplasați-vă în primele ore ale dimineții sau seara și pe cât posibil
prin zone umbrite;
– evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între
orele 11:00-18:00;
– purtați haine lejere și deschise la culoare, pălării și ochelari de
soare;
– hidratați-vă corespunzător consumând 1,5-2 litri de lichide pe zi ( apă,
sucuri naturale și ceaiuri călduțe;
– consumați fructe și legume sau iaurt;
– evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
– nu consumați alcool;
– mențineți legătura cu persoanele în vârstă, oferindu-le asistență ori de
câte ori au nevoie;
– nu lăsați copiii și animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință
manifestat de dumneavoastră sau cei din familia dumneavoastră.
Totodată, persoanele care doresc să se
răcorească înotând trebuie să respecte următoarele sfaturi:
– frecventați doar locurile amenajate pentru înot sau scăldat;
– evitați scăldatul în cursuri de apă, canale sau lacuri cu maluri abrupte,
curenți puternici, albii nămoloase sau pline cu plante, pietre, crengi și
trunchiuri de copaci;
– nu săriți în apă de pe platforme, poduri sau alte elemente de
construcții;
– nu lăsați copiii nesupravegheați lângă și în apă.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu