De ce ai tendința de a fi atât de dur cu tine însuți? De ce suferi?

 

Te salut din nou cu drag! Cum mai ești?

Te-ai întrebat vreodată de unde vine anxietatea ta și de ce ai tendința de a fi atât de dur cu tine însuți?

Terapia schemelor cognitive ne ajută să înțelegem cum experiențele din copilărie modelează felul în care gândim, simțim și acționăm ca adulți.

Două dintre modelele care apar frecvent în anxietate sunt copilul vulnerabil și adultul exigent.

Copilul vulnerabil este acea parte din noi care se simte nesigură, speriată și copleșită. Poate că în copilărie ai simțit lipsă de protecție, sprijin emoțional sau siguranță, iar acum, ca adult, trăiești anxietatea ca pe un ecou al acelor momente.

Adultul exigent este vocea interioară care îți spune că „trebuie” să fii perfect, că orice greșeală e inacceptabilă și că nu ai voie să fii slab. Această parte a fost modelată fie de așteptări foarte ridicate în copilărie, fie de dorința de a evita suferința.

Cum te afectează această dinamică?

Când copilul vulnerabil simte frică sau nesiguranță, adultul exigent intervine cu autocritică severă, încercând să controleze situația. Rezultatul? Un ciclu de anxietate, perfecționism și epuizare emoțională.

Ce poți face?

Învață să recunoști și să accepți emoțiile copilului vulnerabil fără să le judeci.

Înlocuiește vocea critică a adultului exigent cu o atitudine mai blândă și mai susținătoare.

Începe să practici auto-compasiunea și să îți setezi așteptări realiste.

Astăzi este ultima zi de înscriere pentru programul de Mastermind bazat pe terapia schemelor cognitive pentru vindecarea copilului interior!

Dacă te regăsești în perfecționism, autosacrificiu, abandon, frica de eșec, mâncat compulsiv sau anxietate, e timpul să îmbrățișăm copilul interior vulnerabil care îți blochează sănătatea și fericirea.

Împreună, vom crea un mediu cald și primitor, unde putem discuta deschis despre copilul nostru interior, să ne eliberăm de tiparele vechi și să ne susținem unii pe alții.

Detalii despre program:

Perioada: 31 martie – 16 iunie (12 sesiuni live pe Zoom)

Întâlniri săptămânale: Luni, ora 19:00, timp de 2 ore

Acces la grup de suport pe WhatsApp.

Mai sunt 3 locuri, iar înscrierile se închid astăzi, așa că nu rata această oportunitate de a crește împreună. Dacă ești interesat de acest program, scrie-ne pe WhatsApp la nr. de telefon: 0741079337.

Cu speranța că alături de Dumnezeu ce este mai frumos urmează,

Corina&Tiberius Georgescu,

Psihoterapeuți cu formare în psihoterapii cognitive și comportamentale