Recomandări lectură la Biblioteca Județeană „ Petre Dulfu” Baia Mare

 

Ca de obicei, Biblioteca Județeană vine cu unele recomandări de lectură. De data aceasta: „Briar U”, de Elle Kennedy.

”Noua serie a autoarei Elle Kennedy, „Briar U”, este o continuare a bestseller-ului „Off-Campus”, o irezistibilă suită de povești de dragoste din mediul universitar ce are ca protagoniști jucători de hochei. Seria este o așa-zisă lectură obligatorie pentru fanii genului romantic, ce ne plonjează într-o poveste ușoară, plină de umor și cu lipici, cu personaje bine conturate – eroine puternice dar cu vino-ncoa’ și eroi de tip alfa dar cu o fibră sensibilă în adâncul inimii. Este o carte asemeni unui taifun – nu o poți lăsa din mână de teama că poți pierde ceva cu adevărat important”, se arată în prezentarea volumelor.

Sursa: Biblioteca Județeană

Recomandări de la Biblioteca Județeană ”Petre Dulfu” Baia Mare

 

Ca la început de săptămână, Biblioteca Județeană ”Petre Dulfu” vine cu unele recomandări. Astăzi, ”Casa cu șapte frontoane”, de Nathaniel Hawthorne.

Câteva impresii despre acest volum:

·        „«Casa cu şapte frontoane» se apropie cel mai mult de opera ideală” – Henry James.

·        ”O poveste care îi face pe copii să-şi întrerupă jocul şi pe bătrâni să stea la gura sobei…” – Sir Philip Sidney.

·        ”Am petrecut cam o oră sub fiecare dintre cele şapte frontoane. Cartea e ca o încăpere veche, frumoasă, în care se găsesc din belşug mobile bine alese” – Herman Melville.

·        ”La Hawthorne, răul apare din toate părţile ca un adversar ameninţător şi victorios; iar lumea vizibilă devine în imaginaţia sa un teatru al tragediei şi al nefericirii infinite, dominat de influenţe invizibile ce luptă pentru supremaţie, modelând destinele nefericiţilor muritori plini de vanităţi şi iluzii” – H.P. Lovecraft.

                                                                                                  GDL

Recomandări pentru suporterii care vor să meargă în Kosovo la meciul naționalei

 

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) transmite o serie de recomandări cetăţenilor români care se vor deplasa la Priştina pentru a asista la meciul România – Kosovo, din preliminarile EURO 2024:

În cazul deplasării pe cale rutieră, este recomandat ca intrarea în Kosovo să se realizeze dinspre Macedonia de Nord (Hani i Elezit – la nord de Skopje). De asemenea, ieşirea se va realiza prin aceleaşi puncte de frontieră.

Dintre punctele de trecere de pe linia de demarcaţie dintre Serbia şi Kosovo, singurul recomandabil este Merdare, deşi este probabil ca timpii de aşteptare în acest caz să fie mai mari, având în vedere existenţa unor măsuri de securitate sporite. Nu este recomandată intrarea în Kosovo dinspre Serbia prin punctele Brnjak şi Jarinje, deoarece acestea pot fi blocate sau închise de autorităţi în cazul unor degradări ale situaţiei de securitate.

MAE menţionează că ieşirea din Kosovo se va putea realiza spre Serbia doar în cazul în care intrarea s-a realizat tot prin această ţară, având în vedere că autorităţile sârbe de frontieră nu recunosc ştampila de intrare/ieşire aplicată în paşaport de către poliţiştii de frontieră kosovari (în cazul în care intrarea în Kosovo s-a realizat anterior dinspre altă ţară – Macedonia de Nord, Muntenegru sau Albania).

MAE reaminteşte că situaţia de securitate rămâne imprevizibilă, în special în nordul Kosovo, putând fi înregistrate noi deteriorări, și reiterează recomandările generale privind:

·        evitarea circulaţiei pe timp de noapte, a locurilor aglomerate şi a deplasărilor în zone izolate;

·        neimplicarea în orice demonstraţii de stradă, care pot degenera în violenţe;

·        păstrarea în locuri sigure a documentelor şi valorilor personale, a biletelor de călătorie, banilor, cărţillor de credit, fără a le expune în mod vizibil asupra lor sau în autoturisme.

În mod particular, MAE recomandă suporterilor români ca, pe durata deplasării în Kosovo, atât pe stadion, cât şi în afara acestuia să nu scandeze sau să afişeze mesaje politice care pot conduce la reacţii din partea spectatorilor gazdă. De asemenea, se recomandă evitarea afişării însemnelor naţionale sau scandarea de mesaje de susţinere a echipei naţionale în afara stadionului sau a spaţiilor special amenajate pentru suporteri.

În situaţii de urgenţă, persoanele aflate în Kosovo pot apela numerele de urgenţă locale: poliţia (00383) 192, pompierii (00383) 193 şi ambulanţa (00383) 194.

MAE subliniază că cetăţenii români care ignoră avertismentele şi se deplasează în zone de risc fac acest lucru pe propria răspundere şi se expun consecinţelor şi riscurilor unor astfel de călătorii, având în vedere că posibilităţile de intervenţie ale misiunilor diplomatice şi oficiilor consulare în astfel de zone sunt reduse.

Recomandări de la Biblioteca județeană Baia Mare

 

Ca de obicei, Biblioteca Județeană ”Petre Dulfu” din Baia Mare vine cu unele recomandări de lectură. Pentru astăzi: ”Moartea unei călăuze pe râu”, de Richard Flanagan.

„Aljaz Cosini, călăuză pe râurile tumultuoase din Tasmania australiană, conduce un grup de turişti într-o expediţie pe râul Franklin. Un om obişnuit, cu eşecurile, spaimele şi regretele sale, Aljaz dă dovadă de un eroism surprinzător atunci când un turist cade din barcă, punându-şi în pericol propria viaţă pentru a-l salva. Captiv el însuşi sub apă, într-un prag al râului, este asaltat de viziuni deopotrivă teribile şi fantastice, care se succed aparent haotic, într-o ordine aleatorie: istorii de viaţă ale unei suite de personaje pe care Aljaz le-a cunoscut mai mult sau mai puţin, zugrăvite cu mult realism şi expresivitate a limbajului. Scenele din viaţa de familie se împletesc iscusit cu povestea celor patru zile şi jumătate ale expediţiei pe râu, prilejuindu-i personajului principal reflecţii pasionate despre destinul tragic şi fragil al omului” – se arată în prezentarea volumului.

Sursa: MaraMedia

Recomandări de la BJPD BM: Aventuri polițiste cu ”Lupul”

 

Daniel Cole este creatorul seriei „Ragdoll. Detectiv William Fawkes”, o suită de romane polițiste în care un detectiv controversat, supranumit ”Lupul”, reușește să descurce cazuri dintre cele mai complicate.

Cel de-al treilea volum al seriei „Sfârșitul partidei” nu este deloc un final de drum, ci doar o etapă în care cititorul aproape că face parte din echipa Lupului, participând la efortul de a descurca firele misterului. Volumul poate fi găsit la Compartimentul „Multiculturalia”, de la Biblioteca Județeană ”Petre Dulfu”.

                                                                                                         C.L.

Recomandări în caz de caniculă

 

Meteorologii au emis și astăzi mai multe avertizări de căldură și instabilitatea atmosferică valabile timp de două zile în toată țara. Printre avertizări este și un cod roșu de caniculă, iar specialiștii vorbesc despre temperaturi record în nord- vestul țării.

Astăzi și mâine este cod roșu care anunță temperaturi extreme și disconfort termic deosebit de accentuat în județele Caraș-Severin, Timiș, Arad, Bihor, Satu Mare, Sălaj și Maramureș. Meteorologii spun că se vor înregistra temperaturi maxime extreme, comparabile cu recordurile absolute ale perioadei. Acestea vor fi cuprinse între 39 și 41 de grade, iar în nord-vest între 35 și 38 de grade. În cursul nopții valorile termice nu vor coborî, în general, sub 20…24 de grade.

În această perioadă se recomandă eliminarea efortului fizic intens, mai ales în orele de vârf. În perioada de caniculă și disconfort termic trebuie acordată o atenție deosebită copiilor, persoanelor vârstnice sau cu dizabilități, care trebuie să consume în mod regulat lichide. Aparatele de aer condiționat trebuie reglate astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.

Pentru a preveni deshidratarea trebuie evitat consumul de băuturi care conțin cofeină, zahăr, respectiv băuturi alcoolice, dar și a alimentelor ușor perisabile. Este indicată la ieșirea în exterior purtarea de îmbrăcăminte lejeră, subțire, din țesături/fibre naturale, în culori deschise, purtarea de pălării și a ochelarilor de soare.

                                                                                  Cristi SOMEȘAN

Colţul specialistului. Dr. Iulian COZA

Recomandări de bază ale medicinei orientale, care sunt foarte utile în combaterea eficientă a multor boli:

1. Trebuie să păstrăm "un echilibru de aur" în toate lucrurile cu care ne confruntăm de-a lungul vieţii: emoţii, alimentaţie, serviciu, etc.

Senzaţiile exagerate de bucurie şi satisfacţie sunt la fel de dăunătoare pentru sănătate ca şi tristeţea sau anxietatea. Este important să ţinem minte că:

   - O şedere prea îndelungată dăunează muşchilor;

   -  Un mers pe jos prelungit dăunează ligamentelor;

   - Statul prea mult în picioare dăunează oaselor;

   - Şederea în poziţie culcată pentru o perioadă îndelungată dăunează energiei vitale;

   - O contemplare prelungită dăunează sângelui.

 

  2. Se recomandă să mâncăm mai puţin, dar mai des: acest fapt ajută la o digestie mai bună. Dacă mâncăm până la saturaţie după ce o lungă perioadă de timp am fost înfometaţi, va duce în mod sigur la indigestie.

 

3. Să încercăm să simţim recunoştinţă în inimă. Un zâmbet sincer şi o  armonie interioară – sunt cele mai bune remedii pentru prevenirea tuturor bolilor.

 

4. „Să ţinem capul la frig şi picioarele la cald”.

Acest lucru poate preveni acumularea excesivă a energiei în regiunea capului şi poate condiţiona creşterea presiunii sanguine. În scopul reducerii acesteia trebuie să transmitem energia către picioare – iată de ce trebuie să ne menţinem picioarele permanent calde. Încălzirea picioarelor prin frecarea acestora poate ajuta la prevenirea unui atac de cord.

   

5. Să ne controlăm vorbirea: trebuie să alegem cu atenţie ceea ce trebuie şi ce nu trebuie spus. Celulele şi ţesuturile "absorb" toate gândurile noastre, iar corpul poate să audă tot ce gândim şi vorbim. Anumite cuvinte şi expresii negative, pe care deseori le pronunţăm în mod inconştient, sunt foarte distructive pentru sănătate şi chiar capabile să fixeze ”boala” în corp.

 

6. Mai puţine griji - mai multă acţiune. Dalai Lama a spus: „Dacă problema poate fi rezolvată, nu trebuie să-ţi faci griji. Dacă problema nu poate fi rezolvată, nu are sens să-ţi faci griji”.

 

7. Educarea minţii. În limba chineză caracterul "inimă" înseamnă "gândire", "inteligenţă", "minte". În Asia, de-a lungul vremurilor s-au practicat tehnici speciale care permit inimii şi raţiunii să devină un tot unitar. Mediaţia poate fi foarte utilă în atingerea acestui deziderat.

   

8. În fiecare dimineaţă, trebuie să facem câteva exerciţii fizice simple:

   

    - Masarea capului cu ajutorul unei perii sau a degetelor, prin parcurgerea lejeră a suprafeţei întregul cap, de la frunte până la creştetul capului. Masajul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui,  normalizează tensiunea arterială, ameliorează eficient durerile de cap şi elimină stresul.

 

 

Exerciţii pentru ochi: închidem strâns ochii, contractăm pleoapele şi apoi îi deschidem brusc. Rotim ochii de la stânga la dreapta de 15 ori şi apoi în direcţie inversă.

   

    - Masaj facial: frecăm mâinile una de cealaltă, pentru a le încălzi. Plasăm palmele pe faţă, astfel încât degetele mijlocii să atingă nasul din ambele părţi. Masăm faţa, mişcându-ne în sus către frunte, apoi obrajii. Masajul îmbunătăţeşte funcţionarea creierului şi normalizează tensiunea arterială.

Recomandările Directia de Sanatate Publica Maramures pentru prevenirea evenimentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme

Recomandari cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme :

a)         Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

b)         Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

c)       Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

d)      Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

e)      Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

f)        Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

g)      Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

h)      Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

i)        Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

j)        Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;

k)      O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

l)        Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

m)    Aveţi grijă de persoanele dependente (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

n)      Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

o)      Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:

·        Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

·        Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.

·        Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.

·        Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.

·        Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

 Recomandari  pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri in randul copiilor

Pentru sugari si copiii mici

a)    realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer.

b)    sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin  introducerea de alimente noi in aceasta perioada

c)    se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita

d)    copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale textile vegetale comode

e)    nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi, si obligatoriu cu caciulita pe cap

f)     copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate

g)    mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti. Se va evita in acelasi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa mentina o  igiena riguroasa a sanului si evident igiena generala

h)    la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica

i)      atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate si mama se va ingriji de igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel putin odata pe zi, si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie. 

j)       copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei. 

Pentru copiii aflati in tabere

·       se vor asigura conditii corespunzatoare de cazare,

·       alimentele trebuie sa respecte riguros normele de igiena si sa fie proaspete.

·       se va avea grija de hidratarea corespunzatoare a copiilor

·       copiii vor fi supravegheati, iar locul de joaca va fi amplasat la umbra, in afara orelor de canicula avand capul protejat de palariute.

·       scaldatul, acolo unde e cazul, va fi facut sub absoluta supraveghere a insotitorului.

                 Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice

a)    creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului

b)    hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

c)    alimentatia va  fi predominat din legume si fructe proaspete

d)    se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile

e)    este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei

f)  se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap

g)   persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor  medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

h)   mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.

Recomandari pentru persoanele care prin natura activitatilor lor depun un efort fizic deosebit

a)    acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii

b)    se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

c)    este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada.

d)   utilizarea unui echipament corespunzator, din materiale vegetale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive

Recomandari pentru angajatori : 

Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

    a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;

    b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;

    c) alternarea efortului dinamic cu cel static;

    d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:

    a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 - 4 litri/persoană/schimb;

    b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;

    c) asigurarea de duşuri

CONDUCEREA D.S.P. MARAMURES

SERVICIUL RUTIER MARAMUREŞ - Recomandări pentru o întoarcere în siguranţă din minivacanţa de Rusalii

 În caz de trafic aglomerat adoptaţi o manieră prudentă de conducere, fără bruscarea comenzilor vehiculelor şi efectuaţi fiecare manevra doar după o temeinică asigurare. Evitaţi efectuarea depăşirilor care, în condiţiile unui trafic rutier aglomerat se dovedesc extrem de periculoase.

Nu va urcati la volan, dacă aţi consumat băuturi alcoolice! Pe lângă posibilitatea producerii unui accident rutier, şoferii care conduc sub influenţa băuturilor alcoolice riscă şi închisoarea de la unu la cinci ani. De asemenea, pe timpul cercetarii permisul este reţinut fără drept de circulaţie.

Respectati regimul legal de viteza, intrucat viteza excesiva si cea neadaptata la conditiile meteo, de drum sau trafic, reprezinta principalul factor generator al accidentelor rutiere in România. Circulati cu viteza adaptata permanent conditiilor concrete din trafic, in special cand se circula in coloana. De asemenea, pentru un plus de siguranta, se impune si marirea distantei in mers intre vehicule.

Oboseala la volan este extrem de periculoasa. Este de ajuns o singura fractiune de secunda, moment in care pot aparea atipirea si, implicit, pierderea controlului vehiculului. De aceea, la primele semne de oboseala (stare de moleseala, clipire frecventa, incetosarea privirii) trebuie sa intrerupeti calatoria si sa parcati autovehiculul intr-un loc sigur (de preferat o parcare amenajata). Odihniti-va pana la refacerea totala a capacitatilor psihomotorii necesare conducerii in siguranta.

Si pietonilor li se recomanda sa-si sporeasca atentia, sa evite pe cat posibil folosirea partii carosabile, mai ales dupa lasarea intunericului si in conditii de vizibilitate redusa, sa se asigure temeinic inaintea traversarii drumurilor si sa procedeze la efectuarea acesteia numai dupa ce sunt siguri ca se poate face in conditii de siguranta.

                                                                          IPJ Maramureş