În Coran se spune: "Cel care îşi face prietenul să râdă merită să
se ducă în Rai".
Iar începând cu secolul al XIV-lea, chiar și comunitatea medicală recunoaşte puterea
vindecătoare a râsului.
Cercetarea intensă asupra "terapiei prin râs" a
început în momentul în care Norman Cousins a publicat un articol în Jurnalul
englez de medicină în 1976. În 1979 acest articol a devenit primul capitol al
cărții Anatomia bolii, în care menţiona
că în 1964 a fost diagnosticat cu boala spondylitis (inflamația acută a șirei
spinării), cu şanse 1 la 500 de recuperare. Realizând faptul că gândurile
negative şi atitudinea negativă pot duce la boală, el şi-a dat seama că
atitudinea pozitivă poate avea efect contrar. Asa că a plecat din spital şi a
stat într-un hotel unde a luat doze mari de vitamina C şi s-a uitat permanent
la comedii şi emisiuni umoristice, inclusiv gen Camera ascunsă. A aflat că 10
minute de râs echivalează cu 2 ore de somn fără dureri. Prin asta a dovedit că
râsul este cel mai bun medicament şi a demonstrat relaţia dintre trup și suflet.
William Fry, profesor de psihiatrie la Universitatea
Stanford, subliniază că un copil la grădiniţă râde în medie de 300 ori pe zi.
La vârsta adultă, media scade la 17 ori pe zi. De unde această diferenţă? Luăm viaţa
prea în serios? Nu ar fi cumva timpul să învăţăm să ne relaxăm?
Cărţile de dezvoltare
personală spun că nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim, ci îmbătrânim
pentru că încetăm să râdem.
Cele cinci simțuri
ale noastre nu sunt suficiente pentru o viață
ideală. Trebuie să ne folosim de cel de-al şaselea simț: simțul umorului.
Umorul nu se referă numai la a spune glume, ci este un mod de a vedea viața. Putem râde de greşelile şi suferinţa
noastră. Şi putem fi sinceri în legătură cu viaţa noastră fără a o lua prea în
serios.
Beneficiile râsului sunt nenumărate. De aceea ar fi
extraordinar să facem eforturi să râdem pe parcursul zilei. Şi desigur, să
râdem „CU oamenii, nu DE oameni. Să râdem de ce FAC” oamenii, nu de ce SUNT ei.
Să râdem nu numai ca să ne uşurăm greutăţile noastre, ci
să-i ajutăm și pe cei din jur să treacă
mai uşor peste greutăți.
Beneficiile râsului
1. Când râzi de tine, îi dezarmezi pe cei care vor să râda
de tine și eviţi posibile confruntări.
2. Râsul dizolvă tensiunile, stresul, anxietatea, iritația, mania și
depresia. După o repriză de râs, experimentăm o stare de bine extraordinară. Și să ne aducem aminte un lucru: dacă nu poți să râzi pe seama unui lucru, nu poți trăi cu acel lucru în viața ta.
3. Cercetările medicale au demonstrat că râsul întărește sistemul imunitar. Studiul
comportamentului și al felului în care
creierul afecteaza sistemul imunitar se numește
psihoneuroimunologie. Deși încă la început,
această ramură a medicinei începe să câștige
teren în încercările de a înțelege relația dintre minte și corp.
4. Râsul reduce durerea prin eliberare de endorfine, care
sunt mai puternice decât cantitatea echivalenta de morfină.
5. Umorul ajută la integrarea celor două emisfere ale
creierului: emisfera stângă este folosită pentru descifrarea bancului, iar
emisfera dreaptă interpretează dacă bancul a fost sau nu amuzant.
6. Râsul adaugă savoare vieții.
7. Simţul umorului atrage dupa sine mai multă productivitate,
mai multă comunicare și un joc de
echipă mult mai eficient.
8. Tuturor ne plac persoanele care ne fac să râdem. Cu cât împărtăşeti
mai mult din simţul umorului, cu atât vei avea mai mulţi prieteni.
9. Umorul este echilibrul pentru momentele când trecem prin greutăţi.
10. Râsul este echivalent cu exercițiile fizice (în cantitate mică). E ca un masaj al tuturor
organelor corpului.
Ziua în care nu ai râs este o zi pierdută. Nu aştepta să te îmbolnăveşti
ca să practici terapia prin râs! Începe astăzi prin a te uita la comedii, prin
a citi cărţi amuzante şi prin a schimba glume cu membrii familiei, prietenii,
colegii sau cunoştinţele.
Nicolae Dima
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu