Temperaturile ridicate pot genera probleme de sanatate persoanelor sanatoase, populatiei cu varste extreme (copii si batrani), dar mai ales celor cu suferinte cardiovasculare, neuropsihice, endocrine, metabolice.
Purtarea de
palării de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori
deschise.
Pe parcursul zilei
se vor face dusuri caldute.
Zilnic se vor
consuma intre 2-4 litri de lichide (apa, apa plata, ceai de plante, sucuri de
fructe), fara a astepta sa apara senzatia de sete.
Nu se va consuma
alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si
diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
Se vor evita
bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri
racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Se vor consuma
fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii)
deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.
Se vor evita
activitătle in exterior care necesita un consum mare de energie (sport,
gradinarit).
Daca in locuinta
exista aer conditionat, se va regla aparatul astfel incat temperatura sa fie cu
5 grade mai mica decat temperatura ambientala.
Se va acorda o
grijă deosebită persoanelor dependente (copii, varstnici, persoane cu
dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu le solicita.
In timpul
deplasarilor prin oras este util sa intrati in spatii climatizate sau
organizate ca puncte de prim-ajutor in caz de canicula (farmacii).
Dr. Carmen Sima
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu